Mire jó az articsóka?
![](/data/image/150x200/2024/04/28/pexels-rdne-8541396.jpg)
A mediterrán konyha népszerű zöldsége, érdemes jobban megbarátkoznunk vele. Amíg meleg van, a könnyebb ételeket részesítjük előnyben, nemcsak a bikinihez formált alak megőrzése érdekében, hanem alapvetően kevésbé kívánjuk a nehéz, zsíros ételeket. Aki nem akarja terhelni emésztőrendszerét, azoknak feltárjuk a könnyed emésztés titkát, amelyet az articsóka hatóanyaga rejt.
Miért káros a túlzott sófogyasztás?
![](/data/image/150x200/2023/10/17/1176-foto1.jpg)
Sajnos tény, hogy sok haláleset okozója a túlzott sófogyasztás. A túl sok só rengeteg módon károsítja egészségünket, ezért olyan fontos a sóbevitel minimálisra csökkentése.
Hogyan csökkenthetjük a magas nyugalmi pulzusszámot?
![](/data/image/150x200/2023/04/23/pexels-anna-shvets-3845129.jpg)
A percenként mért szívverés számát nevezzük pulzusnak, amely akkor nyugalmi, ha éppen nyugalomban vagyunk, tehát nem mozgunk, nem élünk meg stresszhelyzetet.
A sav-bázis diéta
![](/data/image/150x200/2023/01/20/pexels-karolina-grabowska-5718104.jpg)
A diéták jó részének egy kellemetlen hozadéka, hogy a gyomorsav erősebb dolgozik, ezzel gyomorégést tapasztalhatunk, ez pedig rágcsáláshoz vezet, innentől pedig borul a dolog. Dolgok, amiket tudni érdemes a sav-bázis diétáról.
Mitől szédülünk el, ha felállunk
![](/data/image/150x200/2022/09/11/pexels-andrea-piacquadio-3771115.jpg)
Szinte mindenki tapasztalta már, hogy ha hirtelen feláll, olykor szédül, esetleg elsötétül a látása. Mutatjuk, mi okozhatja.
Jóbarátom, az ecet
![](/data/image/150x200/2022/06/22/pexels-cottonbro-4108680.jpg)
Egy tudatos háziasszony egyik legjobb barátja az ecet, amit a lakás és az élet szinte minden területén használhatja.
Mi a különbség a túlsúly és az elhízás között
![](/data/image/150x200/2022/01/09/pexels-jenny-uhling-7345732.jpg)
Talán a két fogalom kicsit összemosódott, kicsit ugyanazt a jelentést társítjuk hozzá, pedig közel sem egyforma „súlycsoportról” beszélünk. mi a különbség a túlsúly és az elhízás között?
Miként hat a szervezetünkre a téli hideg
![](/data/image/150x200/2022/01/03/761-foto2.jpg)
A hideg napokon nemcsak az más, ahogyan reggel felöltözünk, hanem a szervezetünkre is hatást gyakorol. A hűvös levegőn más készítményekkel óvjuk a bőrünket, több vitamint eszünk, sok meleg folyadékot iszunk, de mi az, ami még jellemző ránk a téli hónapokban?
Az étkezés utáni séta jótékony hatásai
![](/data/image/150x200/2021/08/24/pexels-alexandr-podvalny-7911933.jpg)
Talán evés után sokan inkább ejtőznének, mégis érdemes egy rövid sétát beiktatni, hiszen szervezetünk és egészségünk is meghálálja hosszú távon.
Gyógynövényekkel a demencia ellen
![](/data/image/150x200/2021/06/11/635-foto1.jpg)
Léteznek gyógynövények, melyek demencia esetén hatásosak. Utánajártunk a lehetőségeknek.
Az ölelés ereje
![](/data/image/150x200/2021/05/30/embrace-4788167_1280.jpg)
Ha átölelünk valakit, azonnal szívet melengető, kellemes boldogság érzést, elégedettsége tapasztalunk, de a tudósok szerint az ölelés előnye ennél jóval több. Érdekes tény, hogy egy átlagos ölelés mindössze 3 másodpercig tart, 20 másodperc elteltével pedig már boldogsághormonok szabadulnak fel, ezért jó egy hosszú ideig tartó ölelés.
A D-vitamin fontossága
![](/data/image/150x200/2021/05/13/pexels-andrea-piacquadio-3779750.jpg)
Gyakran halljuk milyen fontos a D-vitamin a szervezetünk megfelelő működéséhez, de mégis hogyan tudunk ügyelni arra, hogy valóban elegendő mennyiséget vigyünk be?
Milyen gyümölcsöt ehet, aki cukorbeteg?
![](/data/image/150x200/2021/05/09/pexels-jane-d-1132047.jpg)
Az ajánlások szerint naponta legalább 4-5 adag gyümölcsre van szükség ahhoz, hogy egészségesek legyünk, azonban mi a helyzet azokkal az emberekkel, akik inzulinrezisztenciájuk, cukorbetegségük miatt nem fogyaszthatják ezeket a cukrot tartalmazó, édes finomságokat?
Az ölelés gyógyító ereje
![](/data/image/150x200/2020/10/15/tartalek-cikkhez-foto.jpg)
Az ölelés gyógyít. Az érintés fontos. Nálunk azonban valamiért elfelejtődött ez az érzés, csökkent az érintések, az ölelések száma, pedig valakinek már attól a gyógyul a lelke, teste, hogy valaki átöleli. Ha pedig szeretetet sugárzunk, mi magunk is boldogságot érzünk.
Az élet túl rövid ahhoz, hogy…
![](/data/image/150x200/2020/01/07/357-foto2.jpg)
Mi az, amihez az élet túl rövid? Mit engedjünk el 2020-ban?
Amit már 2019-ben is el kellett volna engedni. Azokat a negatív dolgokat, amelyek miatt egy nehéz hátizsákot cipelünk tele félelmekkel, aggódással, sérelmekkel, elvárásokkal. Ideje letenni.
Sajt egészségre gyakorolt jótékony hatásai
![](/data/image/150x200/2019/11/27/11271.jpg)
Egy közelmúltban végzett kutatás azonban megállapította, hogy a rendszeres sajtfogyasztás olyan komoly betegségek megelőzésében is segíthet, mint a stroke, vagy a szívinfarktus.
A szoláriumról
![](/data/image/150x200/2018/07/05/solarium-1064815_1280.jpg)
Vannak, akik esküsznek rá. Vannak, akik szerint az ördögtől való, és minél messzebb kerüljük el, annál jobbat teszünk vele a saját egészségünknek. De mi az igazság? Tényleg minden fekete vagy fehér?
Energiaital és társai ...
![](/data/image/150x200/2018/03/26/energy-drink-1372800_1280.jpg)
Testünk tömegének több mint a fele víz, felnőtt férfiaknál 60%, nőknél – a nagyobb testzsír-százalék miatt - 50%, míg a csecsemőknél 70%. A folyadékfogyasztás fontosságáról már gyakran hallottunk, hiszen mindannyian jól tudjuk ennek jelentőségét, ám nem mindegy mivel töltjük fel az italos palackokat.
A tél rubinvörös csodája - Ezért együnk gránátalmát!
![](/data/image/150x200/2018/01/23/pomegranate-2919832_1280.jpg)
Sokan szeretik ezt a fanyar-édes gyümölcsöt, lássuk egészségünkre gyakorolt hatását!
2-es típusú cukorbeteg? Figyel a vércukrára? Vigyázzon a szívére is!
![](/data/image/150x200/2018/01/11/0001.jpg)
Akár 6 évvel is tovább élne? Tartsa karban vércukorszintjét, csökkentse a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, hogy teljes értékű életet élhessen!
Valóban megszakadhat a szív?
![](/data/image/150x200/2017/05/18/broken-heart-cover.jpg)
Tagadhatatlan, hogy a pszichológiai stressz nem tesz jót az egészségnek, mivel gyengítheti az immunrendszert, amely által viszont fogékonyabbá válhatunk a betegségekre. Azonban van egy nagyon különös orvosi jelenség, amely a "megtört szívet" utánozza.
Le az elavult teóriával: a vaj igenis egészséges!
![](/data/image/150x200/2016/09/02/vaj.jpg)
Évtizedek óta különböző támadások érik a vajat. Ezek a támadások azonban lassan hitelüket veszítik. A legújabb kutatások szerint a vaj fogyasztása nem növeli a szívbetegségek, az agyvérzés és a cukorbetegség kialakulási kockázatát.
Megszakad a szív – a szívroham lelki eredete
![](/data/image/150x200/2014/12/20/body-116585_640.jpg)
Manapság az egyik vezető halálok a szívroham, így úton-útfélen hallhatunk, mit tehetünk a megelőzése érdekében: egészséges testsúly és táplálkozás, mozgás, stb.
A sírás egészségmegőrző hatása
![](/data/image/150x200/2014/09/10/woman-71735_640.jpg)
Tévedés azt hinni, hogy a sírás csak a gyerekek esetén támogatott érzelmi reakció: a felnőttek egészségére jó hatással van, ha engedik eleredni a könnyeiket.
Természetes álomhozók
![](/data/image/150x200/2014/08/14/sleep-264475_640.jpg)
Az alvászavar nem csak kellemetlen, hanem hosszabb távon komolyabb egészségi károsodást okozhat. Mi tehet az ellene, aki nem akarja gyógyszerrel tömni magát?
Szívritmus zavar- Mikor káros és mikor normális?
![](/data/image/150x200/2013/10/16/doctor-80445_1280_1.jpg)
A szívritmus zavar előfordulhat ép szív mellett is, valamennyi szívbetegség is előidézheti, de számos esetben szíven kívüli ok a magyarázat például, pajzsmirigybetegség, a szervezet oxigénhiánya, stressz.