Illetlenségek világnapja
![](/data/image/150x200/2020/09/18/505foto3.jpg)
Szeptember 18-án van az illetlenség világnapja, amely 2008-ban Magyarországon is elfogadásra került.
Az ülőmunka az új népbetegség
![](/data/image/150x200/2020/05/16/business-1839191_1280.jpg)
Hát- és nyakfájás, zsibbadó lábak, görnyedt testtartás… Mit okoz hosszútávon a szervezetünkkel mindez? Az ülőmunka az új népbetegség. Mit szólnál egy pár perces office vagy, ami mostanság aktuálisabb: home office mozgáshoz?
Filléres játékok kartondobozból!
![](/data/image/150x200/2020/03/24/402-foto1.jpg)
A karanténban nem egyszerű lekötni a gyerkőcöket, az iskolásnak tanulni kéne, a kicsi unatkozik, engem határidős melók várnak, jó lenne kicsit lekötni a felesleges energiákat.
Ülőmunka közben sport?
![](/data/image/150x200/2020/03/12/396-foto3.jpg)
Ülőmunkát végezve a testünk sajnos ehhez a fajta „terheléshez” is gyorsan alkalmazkodik. Görnyed a hát, görbül a gerinc, lemerevednek az izmok, elzsibbadnak a lábak, és még sorolhatnám, de ehelyett inkább nézzünk valami mozgás után, ha már kénytelenek vagyunk ülőmunkát végezni.
Csak a klausztrofóbiások érthetnek
![](/data/image/150x200/2020/02/04/374-foto3.jpg)
Izzadás, szívritmus gyorsulása, testhőmérséklet emelkedése és egy sor más tünet. Súlyosabb esetben akár remegés vagy épp a fulladásos jelek. Aki ezzel küzd, tudja jól, sose tudja szabályozni ezt, nem lehet uralkodni felette, csak beletörődni.
Életmódtippek naggggyon lustáknak!
![](/data/image/150x200/2018/07/20/feet-932346_1280.jpg)
Életmódot szeretnél váltani, mégsem nem vágtál bele eddig. Persze tudom én, ma nincs időd. Elhiszem. Ezért adok villámgyors tippeket. Ezekhez tényleg nem szükséges túl nagy idő-és energiaráfordítás! Bebizonyítom!
Kifogás vagy motiváció? Melyiket választod?
![](/data/image/150x200/2018/03/31/boritokifogas.jpg)
Aggasztó adat: egyre kevesebb magyar sportol! Egy friss uniós felmérés szerint a magyarok több mint fele semmilyen sporttevékenységet sem folytat. A kutatás kitér arra is, hogy nemcsak Magyarországon, az unióban is kevesen mozognak: átlagosan 46 százalék a nem sportolók aránya. Vajon mi az oka ennek?
Minden mozgás számít!
![](/data/image/150x200/2017/01/03/mozg-cover.jpg)
Érdemes emlékeztetni magunkat néhány apró trükkre, amivel plusz mozgásra bírhatjuk a testünket. Ez főleg azok számára fontos, akik ülőmunkát végeznek, vagy nem sportolnak rendszeresen, de a többieknek is hasznosnak bizonyulhatnak. Kis dolgokkal is sokat tehetünk az egészségünkért!