Edzés utáni fejfájás - mitől lehet?
- Dátum: 2015.07.25., 12:51
Többen panaszkodnak fejfájásra egy-egy kiadósabb testmozgást követően. A dolog elég kellemetlen, főként, ha órákig tart. A szakemberek két okra vezetik vissza a problémát. Az egyik könnyen kezelhető, míg a másik súlyosabb, komolyabb beavatkozást igényel.
Kezdjük az előbbivel! Az első típus egy ártalmatlan dolog, de nem jelenti azt, hogy nem kellemetlen. Valószínűleg a vérnyomás emelkedésével van összefüggésben, az agyban kitágulnak az erek és ez okoz fájdalmat. A tünet általában nagyobb intenzitású edzést követően jelentkezik, esetleg akkor, ha nagy melegben tréningeztünk.
A második típus háttere ennél már jóval komolyabb, sokszor tumorra, vagy az agy egy másik súlyos betegségére utal. Ennél a verziónál a fejfájás mellett általában hányinger és szédülés, vagy akár ájulás is jelentkezik. Ez a fejfájás rendszerint nagyobb intenzitású az első típusnál, és tartósabb is.
Így, vagy úgy az edzés után fejfájást mindenképpen érdemes kivizsgáltatni, a hatékony kezeléshez meg kell tudni a fejfájás pontos okát. Elképzelhető, hogy csak vérnyomáskezelő, vagy valamilyen gyulladáscsökkentő gyógyszerre lesz szükség, de ilyen esetben is az orvos vizsgálata és előírása alapján kell eljárni.
Az esetleges fejfájás szempontjából is fontos a fokozatos terhelés és rendes bemelegítés, illetve az is előfordulhat, hogy sportág, mozgásformaváltással megszűnik a probléma. Mivel az edzés utáni fejfájást az is okozhatja, hogy túlságosan megerőltető, intenzív mozgásformát választottunk.
Fotó:
Pixabay.com
A megfelelési kényszer lélektana, avagy a belső elvárások csapdájában
A megfelelési kényszer a modern társadalom egyik leggyakoribb, mégis legtöbbször rejtve maradó lelki jelensége. Lényege, hogy az ember állandó belső nyomást érez arra, hogy mások elvárásainak megfeleljen, akkor is, ha ez a saját igényei, határai vagy jólléte rovására megy. Bár a köznyelv néha „kényszernek” nevezi, valójában nem kényszerbetegség, hanem egy szorongásból, önértékelési bizonytalanságból és korai tanult mintákból kialakuló működésmód.
Magány az ünnepek alatt: Ne a ChatGPT-vel töltse az ünnepeket
Az ünnepek időszaka sokak számára meghitt, családias hangulatú periódus, másoknak viszont fájón kiélezheti a magány érzését. És igen, bármennyire is cuki társaság tud lenni elsőre egy chatgpt, teljesen jogos a cikk címe: az ünnepek nem arról kell szóljanak, hogy valaki kizárólag egy mesterséges intelligenciával beszélgessen.
A bőrviszketés fiziológiája és okai
A viszketés a bőrben lévő idegvégződések ingerlése révén jön létre, amelyek a gerincvelőn keresztül az agyba továbbítják a jelet. A kiváltó okok két nagy csoportra oszthatók: a bőrbetegségekre és a szisztémás (belgyógyászati) betegségekre.
Mit adhat a sötétségterápia a digitális világban?
A sötétségterápia elsőre talán extrémnek hangzik, de valójában egy régi időkben is alkalmazott technológia, ami a teljes fénymegvonást használja arra, hogy az idegrendszer levegőhöz jusson. Nem csodaszer és nem is óriási különlegesség, mégis kapaszkodót adhat azoknak, akik túlterhelten élik a mindennapjaikat, és már azt érzik, hogy a külvilág egyszerűen túl zajos számukra.
Fibromyalgia, a test jelez az elfojtott érzések miatt
Amikor valamink fáj, annak oka van akár egy kellemetlen kór is állhat a háttérben, de minden fájdalom egy jelzés a testünktől, hogy valami nincs rendben.