Éld túl a napot!
- Dátum: 2013.05.06., 21:33
Egy hosszú nap tönkreteheti az egész estét, ha a nap végére hagyjuk a stresszt és otthon, a párunkon vezetjük le a feszültséget, problémákat.
Bár a társunkkal megbeszélhetünk mindent, azért ne úgy zúdítsuk rá a napi gondjainkat, fontoljuk át, mi volt a probléma, hogyan lehetett volna megoldani, melyik volt olyan súlyosságú, fontosságú, hogy azt érdemes kitárgyalni. Valószínűleg párunknak sincsenek könnyű napjai, ne terheljük le túlságosan mindenféle piszlicsáré ügyekkel.
Ahhoz, hogy napközben is frissek tudjunk maradni, érdemes sokat mozogni napközben. Például ha más nyomtat az irodában, sétáljunk mi a nyomtatóhoz, végezzünk lábemeléseket az asztal alatt. Igyunk sok folyadékot, együnk gyümölcsöt.
Stresszhelyzetben próbáljunk higgadtan viselkedni, számoljunk el tízig, vegyünk nagy levegőt.
Fotó:
pixabay.com
Láthatatlan határátlépések – hogyan rombolja a bizalmat a mikromegcsalás?
Elég egy ártatlannak tűnő üzenet vagy egy beszélgetés, amelyet a partner elől elrejtenek. A digitális korszak új helyzeteket teremtett a párkapcsolatokban, és ezzel együtt új fogalmak is megjelentek. Ilyen például a mikromegcsalás jelensége is, amely ugyan nem jár fizikai hűtlenséggel, mégis komoly konfliktusokhoz vezethet.
Mosolyogj többet! – A mosolygás ereje a mindennapokban
A mosoly az emberiség egyik legegyszerűbb, mégis legerősebb kommunikációs eszköze. Nem kerül semmibe, mégis értéket ad annak, aki kapja, és annak is, aki adja.
Testsúly és ismerkedés – számít-e a mérleg mutatója?
Az ismerkedés világában sokan úgy érzik, hogy a testsúlyuk meghatározza az esélyeiket. A közösségi média, a reklámok és a különböző szépségideálok azt sugallhatják, hogy csak bizonyos testalkattal lehetünk vonzóak. A valóság azonban ennél sokkal árnyaltabb. Bár a külső megjelenés valóban szerepet játszik az első benyomás kialakulásában, hosszú távon számos más tényező fontosabbá válik egy kapcsolat kialakulásában.
Szokások, amelyek jelezhetik, ha valaki stresszfüggő
A stresszt általában negatív jelenségként tartjuk számon, amely kimeríti a szervezetet, rontja a koncentrációt és hosszú távon egészségügyi problémákhoz vezethet. Mégis léteznek olyan emberek, akik szinte folyamatosan keresik a feszültséget, a sürgető helyzeteket és a kihívásokat. Őket gyakran „stresszfüggőnek” nevezik.
Rumináció - rágódás a mindennapokban
Hát ki ne ismerné az érzést, amikor valami sokszor eszünkbe jut, újragondoljuk, rágódunk rajta, pedig néha egyáltalán nincs a hasznunkra.