A változókor testre és lélekre gyakorolt hatásai
- Dátum: 2019.03.08., 19:00
- Udvari Fanni
Korai klimax
A menstruáció a korai klimax megjelenését megelőzően szabálytalanná válhat. Pajzsmirigybetegség is felboríthatja a korábban szabályos ciklust. A petefészkek állapotára pedig az FSH, LH, ösztrogén, progeszteron hormonok értékéből lehet következtetni. A korai menopauza petefészek elégtelenség következménye. A petefészkekben található petesejtek mennyisége az életkor előrehaladtával természetes módon csökken: 35 éves kor után folyamatosan öregszenek és átlagosan a nők 50 éves kora körül teljesen kimerülnek. Ennek hatására nő a csontritkulás, illetve a szív- és érrendszeri betegségek veszélye. A szövődmények megelőzése és a közérzet javulása elsősorban mozgással érhető el.
A változókor tünetei lehetnek:
- hőhullám
- hangulatingadozás (depresszió, eufória)
- éjszakai izzadás
- alvászavar
- hajhullás
- csökkenő nemi vágy
- gyakori vizelési inger
- csontritkulás
Hormonális zűrzavar
A labilis lelkiállapotért részben a hormonok felborulása a felelős. Az ösztrogén nem csak a testet befolyásolja, hanem a lelki életet is. Érzelemfokozóként hat és aktiválja a központi idegrendszert. A hormonszint ingadozása az ismert pszichés tünetekhez vezet. A stressz, a fáradtság és a testi betegségek befolyásolják az ösztrogénháztartást, és a hangulatra is hatással vannak. Azonban a külső életkörülményeknek is van része abban, hogy a változókorban az érzésvilág egy hullámvasúthoz való utazáshoz hasonlít. Sok nő önbizalma csökken és kilátástalannak találja magát a jövőben.
Alternatív gyógymódok
- E vitamin
A hőhullámokat csökkenti egyes szakértők szerint. Fontos tudni, hogy a 400 nemzetközi egységnél nagyobb mennyiségű E vitamin napi fogyasztása káros lehet.
- Jamgyökér
A mexikói jamgyökérnek magas a béta-karotin és dioszgenin tartalma ezért remek megoldást nyújt a hormonháztartással kapcsolatos problémákra. A jamgyökérben található DHEA, ami lényegében egy előhormonszerű anyag, így az ösztrogén, a tesztoszteron, a progeszteron és a kortikoszteron előanyaga. Hatására nem csupán a klimaxos tünetek mérséklődnek, de erősíti az immunrendszert, csillapítja a stresszt, valamint növeli a libidót is. Természetes progeszteronként helyreállítja a ciklust, valamint segíti a teherbeesést.
- Zsálya
A klimax okozta hőhullámok miatt a nők gyakran szenvednek fokozott izzadástól. Ez ellen a zsálya, remek izzadásgátló hírében áll, hiszen hamar összehúzza a pórusokat. Teája napjában többször (kétszer-háromszor) is fogyasztható, akár este, lefekvés előtt is, így csökkenti az éjszakai verejtékezést. Zsálya tea elkészítése: egy evőkanál zsályát forrázzunk le 3 dl vízzel, majd hagyjuk állni 5-10 percig! Leszűrés után fogyasztható, és mézzel édesíthető! Zsálya tinktúra: 2 dl vízbe 10-15 csepp. Fontos, hogy várandósság során nem alkalmazható!
Ne feledjük tehát, hogy ez nem betegség, hanem állapot! Próbáljunk sokat mozogni és ne hagyjuk el magunkat, figyeljünk a testi- lelki jelekre!
Szerző: Udvari Fanni
Rosszullét az autóban? Hét bevált módszer, amivel megelőzhetjük az utazási betegséget
Sokak számára az autózás nem a kikapcsolódásról, hanem a gyomorforgató rosszullétről, a szédülésről és a hányingerről szól. Különösen a gyerekek körében gyakori az utazási betegség, de felnőttként is bárkit utolérhet, akár egy hosszabb autóút, akár egy kanyargós hegyi szakasz során. A jó hír, hogy néhány egyszerű szokással sokat tehetünk a kellemetlen tünetek megelőzéséért.
Meddig marad biztonságos a pohárban hagyott víz?
Sokan készítenek ki este egy pohár vizet az ágyuk mellé, hogy ébredés után ne kelljen rögtön a konyhába menniük. Mások egész nap az íróasztalukon tartják az innivalójukat, és időnként kortyolnak belőle. Bár a víz nem romlandó élelmiszer a hagyományos értelemben, a kitöltés után már több olyan tényező is befolyásolhatja a tisztaságát, amelyre érdemes odafigyelni.
Van kiút a kizsákmányolásból – így segít a Névtelen Utak Alapítvány
Egyetlen mondattal könnyű lezárni egy történetet: „Miért nem lép ki?” A valóság azonban sokkal bonyolultabb. A kizsákmányolásból való szabadulás nem egyetlen döntés, hanem gyakran hosszú és nehéz út. A Névtelen Utak Alapítvány olyan nőkkel dolgozik, akik a prostitúció és az emberkereskedelem áldozataivá váltak, és abban segíti őket, hogy újra biztonságban érezhessék magukat, és esélyt kapjanak egy másik életre.
Miért szeretjük a horrorfilmeket?
Vibráló villanykörte, résnyire nyitott ajtó, a háttérben halkan szóló zene. Pontosan tudjuk, mi következik, mégis kényelmesen hátradőlünk, és várjuk a borzongást. De vajon miért keressük önként azt az érzést, amelytől egyébként menekülnénk?
Antibiotikumkúra: nem mindegy, hogyan szedjük
Az antibiotikum sok esetben nélkülözhetetlen a bakteriális fertőzések kezelésében, ám a helytelen alkalmazása kellemetlen mellékhatásokhoz és hosszú távon egyre nehezebben kezelhető fertőzésekhez vezethet. Nem elég kiváltani a receptet: a megfelelő adagolás, a kezelés időtartama és a szervezet jelzéseinek figyelése is fontos szerepet játszik a gyógyulásban.