Csak semmi hirtelen „mozdulat”!
- Dátum: 2015.01.20., 14:20
Már ami a diétát illeti, az étkezési szokások indokolatlanul gyors és radikális megváltoztatása ugyanis semmi jót nem hoz. Tippek és tanácsok.
Ha valaki úgy érzi, hogy mindenképpen szükséges változtatnia étrendjén, érdemes alaposan átgondolnia, mit és hogyan, mielőtt lépéseket tenne. A gyors és radikális változtatás ugyanis könnyen balul sülhet el.
A szervezetünk ugyanis nem biztos, hogy tudja tolerálni a dolgot. Mondjuk azt, hogy a napi magas kalóriabevitelt egyszer csak koplalás váltja fel. Ez nem egészséges, kisebb módosításokkal ugyanakkor helyes útra terelhetjük eltévelyedett szokásainkat.
Néhány hasznos tipp fogyni vágyóknak, vagy csak egyszerűen egészségesebb, energia dúsabb életmódra törekvőknek.
Próbáljuk a hagyományos köreteket helyettesíteni zöldséggel és salátával. Nem kell az egész mennyiséget lecserélni, elég csak egy részét.
A sütéshez próbáljunk kevesebb zsírt és olajat használni. A zsírosabb termékeket az alapanyag vásárlásánál is kerüljük, a húsok mellett a tejtermékeknél is figyeljünk oda.
Cseréljük le a cukor legalább egy részét, a természetes édesítők erre a legjobbak.
Az édességek és nassolni valók mennyiségét csökkentsük, váltsuk ki őket gyümölccsel, vagy akár több folyadék fogyasztásával.
A pékáruknál a teljes kiőrlésű termékeket helyezzük előtérbe.
Ha ezeket a tanácsokat megfogadjuk nemcsak egészségesebben élhetünk, hanem több lesz az energiánk is.
Fotó:
pixabay.com
Balesetmentes vezetés nyáron: Tippek a kánikulai utak biztonságához
A nyári kánikula nem kell, hogy balesethez vezessen. Megfelelő előkészületekkel, a jármű állapotának ellenőrzésével és tudatos vezetési szokásokkal biztonságosan élvezhetjük a nyári utakat.
Túlélők a frontvonalon: amikor a szülők visszaszámolnak az iskolakezdésig
A nyár a gyerekeknek a szabadságról, a fagylaltról és a késő estig tartó játékokról szól – a szülőknek és nagyszülőknek viszont gyakran inkább egy maratoni túlélőtúrára hasonlít. Bár imádjuk a gyerekeinket és a nagyszülők is az unokákat meg a közös programokat, augusztus végére sok családban felhangzik a jól ismert mondat: „Mikor kezdődik már a suli?”
Allergia a házi kedvencre – hogyan őrizhető meg az otthon allergénmentesen?
Sok családban a házi kedvencek valódi családtagként élnek velünk, ám sajnos egyre többen küzdenek állatallergiával. Az allergiás tünetek – mint a tüsszögés, orrfolyás, szemviszketés, köhögés vagy akár asztmás rohamok – nemcsak kényelmetlenek, de hosszú távon komoly problémát is jelenthetnek.
Albérlet vagy saját lakás? – Mi éri meg jobban?
A magyar fiatalok többsége előbb-utóbb eljut arra a kérdésre, hogy a saját lakás vagy az albérlet a jobb választás. A válasz nem fekete-fehér, mert mindkét opciónak vannak előnyei és hátrányai is. Ráadásul ingatlant venni jelenleg, mint sokan tapasztaljuk, egyre nehezebb. Az árak magasak, a lakosság nagy része pedig a főváros felé orientálódik, miközben a vidéki területek egyre inkább elnéptelenednek.
Tsundoku – az olvasatlan könyvek művészete
Tsundoku – amikor a könyvek gyorsabban gyűlnek, mint ahogy olvasnánk őket? Igen valami ilyesmiről olvastam a neten a minap.