Energiát adó reggelik
- Dátum: 2014.11.15., 21:06
A reggeli nagyban befolyásolja azt, hogy mennyi energiánk lesz ebédig, de nemcsak a délelőttjeink minőségét határozhatja meg, hanem egészségünket is. Tippek a megfelelő reggelihez.
Nagyon sokan fogyasztanak szendvicset reggelire, amivel nincs baj, a gabonafélék megfelelő energiát adnak, de oda kell figyelni a milyensége és a minőségre. Kenyérből jobb a teljes kiőrlésűt választani, most már rengeteg típusuk kapható, ezzel együtt érdemes jobban megnézni a csomagolást.
A gabonapelyhek esetében ugyanaz a képlet, nagy a választék és nem is olyan könnyű megtalálni a megfelelőt. Amit leginkább figyelembe kell venni az a cukormennyiség. Ugyanez vonatkozik a müzliszeletekre is. A gabonapelyheket és társaikat, ha lehet, alacsony zsírtartalmú tejjel fogyasszuk.
A tojás nem véletlenül a klasszikus reggeli része, tápláló, egészséges étel, persze elsősorban zsíros szalonna és fehér kenyér minimalizálásával, mellőzésével fogyasztva.
A gyümölcs minden napszakban jól jöhet, viszont amiről kevesebben tudnak, túróval kiegészítve igazán kiadós, egészséges, energiadús reggeli készíthető. A gyümölcsökből remek reggeli italok is készíthetőek, a turmixok szintén megfelelő energiát adhatnak a délelőttökre.
Tej helyett választhatunk natúr joghurtot is, amely a müzli mellett gyümölccsel is kiválóan, ötletesen kiegészíthető.
Fotó:
pixabay.com
Tanítsuk önállóságra: kell-e a gyereknek házimunkát végeznie?
Sok szülőben felmerül a kérdés: vajon használunk vagy ártunk gyermekünknek azzal, ha bevonjuk a háztartási feladatokba? A mai világban, amikor az iskoláskorú gyerekek jelentős terhelés alatt állnak, rengeteg a tanulnivaló és kevés az igazán felszabadult szabadidő, érthető a dilemma.
Tartós szépség kompromisszumok nélkül – hódít a sminktetoválás
Az elmúlt években látványosan megnőtt az érdeklődés a sminktetoválás iránt, ami nem véletlen: a modern technikáknak köszönhetően ma már természetes hatású, esztétikus és hosszú távon is praktikus megoldást kínál mindazoknak, akik szeretnék leegyszerűsíteni a mindennapi szépítkezést.
Hol éri meg ma lakást venni a pesti élethez?
Lakást venni Budapesten ma már nem pusztán anyagi kérdés, hanem hosszú távú stratégiai döntés. Az ingatlanárak csökkenésével az elmúlt időszak tapasztalatai alapján felesleges számolni, ugyanakkor egyre több fővárosban dolgozó ember kényszerül végiggondolni, hol szeretne tartósan élni. Mit nyer és mit bukik az, aki a belvárost, a külső kerületeket vagy éppen Budapest agglomerációját választja?
A hotelek elhanyagolt zugai: ezekre a helyekre figyelj foglalás előtt
Amikor szállodát választunk, sokszor a szobák kényelme, az ár és a környék látványosságai dominálnak a döntésünkben. Ritkábban gondolunk azonban arra, hogy bizonyos helyek a hotelekben rendszeresen elhanyagoltak a takarítás során.
A reggeli története: szükségből mindennapi szokás
Manapság már evidens az, hogy a nap elején eszünk. Holott a történelem nagy részében a reggeli gyanús luxusnak, rosszabb esetben a falánkság jelképének számított. A különböző fogások fogyasztása a társadalmi státusz lenyomata volt, sőt mind a mai napig az, hiszen az, hogy mit és milyen körülmények között eszünk rengeteg információt elárul rólunk.