Nyáron még fontosabb a megfelelő cipőválasztás
- Dátum: 2014.05.22., 14:07
Lassan beköszönt az igazi nyár, amikor leginkább mezítláb, vagy szellős papucsokban, szandálokban érezzük majd jól magunkat. Sokszor azonban éppen ezek a könnyed nyári lábbelik a legfőbb okozói súlyos mozgásszervi problémáknak, így nem árt az óvatosság.
Többnyire a magas sarkú cipőket kárhoztatják, és óvnak attól, hogy a hölgyek sokat viseljenek ilyen lábbeliket, pedig hasonló gondokat okozhatnak a lapos talpúak is. Dr. Börzsei-Knoll Veronika, az Emineo Egészségügyi és Baleseti Központ ortopéd-traumatológusa szerint tisztában kell lennünk azzal, mekkora a lábunk.
Nem egyformák a lábaink. Tudnunk kell, hogy melyik a hosszabb, a szélesebb és ennek megfelelően kell cipőt választanunk. Inkább mindig a nagyobbat vegyük meg a nagyobb lábfejünkhöz. Emellett az is fontos, hogy milyen anyagból készült a cipő! Mivel ezeket a lábbeliket mezítláb hordjuk, olyat válasszunk, amelynek természetes anyagból készült a borítása, bőrből vagy parafából készítették – javasolta Dr. Börzsei-Knoll Veronika lábsebész.
A nyári cipők éppolyan károkat okozhatnak egész napos viselet során, mint egy magas sarkú: a flipflop pluszmunkának teszi ki a lábunkat, ettől az állandó fokozott izomműködéstől pedig jelentős fájdalmakat élhetünk át, idővel pedig előláb-deformitás is kialakulhat.
Nyitott cipőkben nem tudunk súlypont-helyreállító cipőbetéteket hordani, ebben az időszakban, ezt kompenzálva, a legtöbbet mezítláb kellene lennünk. Otthon, aszfalton, egyenes talajon nem sok értelme van a mezítlábas közlekedésnek, az igazán hatásos az, ha egyenetlen talajon, kavicsos, homokos, füves területen gyalogolunk. Előfordul azonban, hogy erre nincsen lehetőség, ilyenkor a naponta többszöri lábtornát szoktam javasolni – tette hozzá a szakember.
Nem árt tehát az óvatosság, nyáron is gondoljuk át, milyen cipőt viselünk. Rendszeresen váltsuk a lábbeliket és a körülményeknek megfelelően válasszunk. Strandra kiváló viselet a flipflop, városnézésre viszont légáteresztő, természetes anyagból készült, zárt cipőt vegyünk fel, amely tartja a lábfejünket és a bokánkat. Ha mégis úgy érezzük, megterheltük a lábunkat, megduzzadt a bokánk, sántikálunk, ne késlekedjünk, hiszen minél hamarabb megkezdjük a megfelelő terápiát, annál gyorsabb a gyógyulás is. Az Emineo Egészségügyi és Baleseti Központban egyébként nem kell hosszú órákat várakozni a betegeknek, mert azonnali ellátásban részesül minden hozzájuk érkező páciens a hét minden napján reggel 8 és este 8 között.
Forrás, fotó:
emineo
Az illatok terápiás ereje – amikor az illatok a testet és a lelket is gyógyítják
Az illatok életünk szerves részét képezik. Egyetlen aroma képes felidézni egy régi emléket, megnyugtatni a zaklatott lelket vagy éppen energiával feltölteni bennünket. Nem véletlen, hogy az illatok gyógyító hatását már több ezer éve alkalmazzák különböző kultúrákban.
A demencia korai jelei – 10 figyelmeztető tünet, amelyet nem érdemes figyelmen kívül hagyni
A demencia kialakulása általában nem egyik napról a másikra történik. A tünetek sok esetben lassan, fokozatosan jelennek meg, ezért a kezdeti jelek könnyen összetéveszthetők a természetes öregedéssel vagy a mindennapi stressz hatásaival. Pedig a korai felismerés kulcsfontosságú.
Koszos gyerek, erősebb immunrendszer? Ennyi igazság van a mondás mögött
„Ne piszkold össze magad!” – hangzik el sok családban nap mint nap, miközben a gyerekek önfeledten építenek homokvárat, pocsolyában ugrálnak vagy a kertben fedezik fel a természet apró csodáit. Régóta tartja magát az a nézet, hogy a gyerekek immunrendszerének jót tesz, ha időnként koszosak lesznek játék közben. De vajon valóban így van, vagy csupán egy népszerű tévhit?
Szomjas a szervezetünk? – Ezek a jelei annak, ha nyáron túl keveset iszunk
A nyári hónapokban természetes, hogy szervezetünknek több folyadékra van szüksége. A magas hőmérséklet, a fokozott izzadás, a szabadtéri programok és a sportolás mind növelik a folyadékveszteséget. Ennek ellenére sokan csak akkor nyúlnak a vizespalack után, amikor már szomjúságot éreznek.
Töredezett ajkak: mi áll a háttérben, és hogyan lehet hatékonyan kezelni?
A töredezett, kiszáradt ajkak sokak számára visszatérő problémát jelentenek. Bár elsőre csupán esztétikai kellemetlenségnek tűnhetnek, valójában fájdalmat, égő érzést és akár vérzést is okozhatnak. Az ajkak állapota ráadásul nemcsak az időjárástól függ, hanem az életmódtól, a táplálkozástól, a folyadékbevitel mértékétől, sőt bizonyos betegségek vagy gyógyszerek is szerepet játszhatnak a kialakulásukban.