Mit tehetünk a fejfájás ellen?
- Dátum: 2014.04.30., 22:33
- házi praktikák fejfájás ellen, házi praktikák fejfájásra, mit tehetünk a fejfájás ellen, otthoni módszerek fejfájásra
A fejfájásnak sokféle oka lehet. Leggyakrabban, s erre nem is gondolunk, hogy az elégtelen táplálkozás, a szervezetünk számára nem megfelelő ételek, a túl kevés folyadék bevitel áll a háttérben. Persze más is lehet a probléma: például a frontérzékenység, vagy a túl magas, illetve alacsony vérnyomás, az állandó stressz, esetleg a kevés mozgás.
Ha a fejfájás rendszeressé válik, akkor érdemes alaposabban megfigyelni magunkat. Mit ettünk, ittunk az elmúlt napokban, amely megterhelhette az emésztésünket, milyenek voltak a napjaink. Próbáljuk feltárni az okokat és akkor könnyebben szabadulhatunk meg a rendszeres gyötrelemtől.
Azonban, amikor ránk tör a fejfájás, akkor a legjobb azonnal magunk mellé venni az ásványvizes palackot. A szénsavmentes hideg víz bizony sokat segíthet és előfordulhat, hogy a dehidratáltság megszűnését követően a fejfájás is elmúlik, vagy enyhül.
Ilyenkor a legjobb, ha nem eszünk, vagy ha mégis, akkor inkább nyers, zöld ételeket fogyasszunk, amelyek nem terhelik meg a gyomrunkat, az emésztésünket. A vízen kívül érdemes menta, citromfű teát fogyasztani. Enyhülést hozhat még a gyömbér, sőt az oregánó is.
Az alacsony vérnyomásúaknak azt ajánlják, igyanak egy csésze kávét, amely kissé megemeli a vérnyomást és kitágítja az ereket is. A szakértők úgy vélik, az omega-3 rendszeres fogyasztásával megelőzhetjük a bajt, ahogy a magnéziummal is.
Akinek nem annyira hasogató, kínkeserves a fejfájása, az próbálja ki a sportolást. A mozgással levezetjük a stresszt, megélénkül a vérkeringés, a szervezet minden szinten erőre kap, s így talán a fejfájás is elmúlik.
Fotó: pixabay.com
Orrvérzés gyermekeknél – Hogyan segíthet?
Az orrvérzés gyermekkorban gyakori jelenség, amely a legtöbb esetben ijesztőbbnek tűnik, mint amennyire veszélyes. Egy hirtelen megjelenő vérzés láttán azonban könnyű megijedni, különösen akkor, ha a gyermek sír, fél vagy nem érti, mi történik vele. A jó hír, hogy az esetek többségében egyszerű otthoni elsősegélynyújtással rövid idő alatt megállítható a vérzés. Nem mindegy azonban, hogyan segítünk.
Ingyenes HPV-oltás a hetedikeseknek: szeptember 15-ig dönthetnek a szülők
Fontos határidő közeleg a hetedik osztályos gyermekek szülei számára: szeptember 15-ig kell jelezniük, hogy kérik-e gyermekük számára az ingyenes HPV elleni védőoltást. A vakcina önkéntesen igényelhető, és a 2026/2027-es tanévben iskolai kampányoltás keretében biztosítják a hetedik évfolyamos lányoknak és fiúknak egyaránt.
Az arcod és a hajad is jelezhet: ezek a tápanyaghiány árulkodó tünetei
Gyakran elég egy pillantás a tükörbe, hogy észrevegyük: valami megváltozott. Fakóbb lett az arcbőr, szárazabb a haj, töredeznek a hajvégek, vagy hirtelen több hajszál marad a fésűben. Ezeknek természetesen számtalan oka lehet, de előfordulhat, hogy a szervezet nem jut hozzá megfelelő mennyiségben bizonyos vitaminokhoz.
Otthon méred a vérnyomásod? Ettől az 5 hibától lehet rossz az eredményed
A vérnyomásmérés sokak számára egyszerű rutin: felkerül a mandzsetta, megnyomjuk a gombot, néhány másodperc múlva pedig megjelenik két szám a kijelzőn. Csakhogy a mérés eredményét nemcsak az befolyásolja, hogy éppen milyen a vérnyomásunk. Az is számít, hogyan, mikor és milyen körülmények között mérünk. Egy rosszul megválasztott testhelyzet vagy akár egy kávé is könnyen eltérítheti az értéket.
Otthoni lábfürdő – miniwellness önmagunknak ajándékba
Ki ne szeretne este egy kis pihentető kényeztetést szinte fillérekből? A lábfürdő erre egy remek megoldás.