Az öregedést is lassítja
- Dátum: 2014.01.19., 15:52
- a Q10 hatása a szervezetünkre, a Q10 jótékony hatásai, koenzim Q10, mire jó a Q10
A koenzim Q10 egy olyan vegyület, amely hasonló a vitaminokhoz, de mégis más. A sejtek energiatermelésében aktívan részt vesz és nagyban befolyásolja az energiaszint fenntartását.
A koenzim Q10-ről mindössze 57 éve tud az emberiség, ugyanis csupán 1957-ben leltek rá a kutatók. Azóta számos kutatás, vizsgálat tárgya és miután egyre jobban ismerjük, ezért megállapíthatjuk, az emberi szervezet számára nélkülözhetetlen, sőt rendkívül fontos és jótékony hatással bír.
A koenzim Q10-et afféle anti-aging, vagyis öregedést lassító, gátló vegyületként is számon tartják, ezért a kozmetika ipar is szívesen alkalmazza készítményeiben. Azonban az sokkal fontosabb tulajdonsága, hogy sejtszinten vesz részt az energiatermelésben, a sejtek anyagcsere folyamataiban és ezzel az általános erőnlét, fittség felelőse.
Erősen antioxidáns hatású, ami azt jelenti, hogy a szervezetben a különböző káros hatások miatt kialakult szabad gyököket megköti, így védekezhetünk vele számos betegség kialakulása ellen.
A koenzim Q10-ről továbbá tudni érdemes, hogy aktív szerepet vállal a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében. Ez azért is nagyon fontos, mert a rendszeres szedésével már ezen elváltozások lehetőségét is megakadályozhatjuk. Számos kutatás bebizonyította, segít a szív egészségét megtartani, valamint az érelmeszesedés folyamatát is lelassítja.
A szakemberek számára az is nyilvánvalóvá vált, a kor előre haladtával a szervezetünkben a koenzim Q10 szintje fokozatosan csökken, ezért fontos, hogy vagy kapszula, étrend kiegészítő formájában, vagy megfelelő táplálékokkal pótoljuk. Nagyon sok koenzim Q10-et tartalmaznak a belsőségek, a máj, a szív, valamint a marha- és sertés hús, illetve a különféle halak. A növényi olajokban és az avokádóban is nagyon sok van belőle, ezért ezeket az ételféleségeket érdemes gyakrabban fogyasztani. Fontos tanács, hogy az olajban sütés a koenzim Q10 felszívódását csökkenti, így azt lehetőség szerint kerüljük.
Nem szóltunk még arról, hogy bevethető migrén, magas vérnyomás, foggyökér betegségek, fogínysorvadás esetén is.
Fotó:
pixabay.com
Rosszullét az autóban? Hét bevált módszer, amivel megelőzhetjük az utazási betegséget
Sokak számára az autózás nem a kikapcsolódásról, hanem a gyomorforgató rosszullétről, a szédülésről és a hányingerről szól. Különösen a gyerekek körében gyakori az utazási betegség, de felnőttként is bárkit utolérhet, akár egy hosszabb autóút, akár egy kanyargós hegyi szakasz során. A jó hír, hogy néhány egyszerű szokással sokat tehetünk a kellemetlen tünetek megelőzéséért.
Antibiotikumkúra: nem mindegy, hogyan szedjük
Az antibiotikum sok esetben nélkülözhetetlen a bakteriális fertőzések kezelésében, ám a helytelen alkalmazása kellemetlen mellékhatásokhoz és hosszú távon egyre nehezebben kezelhető fertőzésekhez vezethet. Nem elég kiváltani a receptet: a megfelelő adagolás, a kezelés időtartama és a szervezet jelzéseinek figyelése is fontos szerepet játszik a gyógyulásban.
Esti edzés: hogyan hat a szervezetre, az alvásra és a fogyásra?
Az esti edzés egyre népszerűbb azok körében, akik napközben dolgoznak, tanulnak, vagy egyszerűen az esti órákban érzik magukat energikusabbnak. Bár sokan úgy gondolják, hogy a késői testmozgás megzavarhatja az alvást, a kutatások szerint a megfelelően megválasztott intenzitású és időzítésű esti edzés számos pozitív hatással lehet a szervezetre.
Kalisztenika – az akár otthon is ingyen végezhető mozgásforma
Ki ne keresne olcsó és hatékony megoldást a testmozgásra? Erre egy jó megoldás a kalisztenika.
Napi egy pohár céklalé: így támogathatja a vérkeringést és a sportteljesítményt
A cékla nemcsak a hagyományos magyar konyha kedvelt alapanyaga, hanem az egészségtudatos táplálkozásban is egyre nagyobb szerepet kap. Különösen a belőle készült lé került az érdeklődés középpontjába, hiszen olyan természetes vegyületeket tartalmaz, amelyek jótékonyan befolyásolhatják a vérkeringést, a vérnyomást és a fizikai teljesítőképességet. De vajon valóban érdemes mindennap fogyasztani, és mennyi az ideális mennyiség?