Előzzük meg a hajhullást
- Dátum: 2013.11.10., 10:32
- fejbőr védelme, hajunk ápolása a hidegben, téli hajápolás, téli hajpakolás, téli hidratáló hajpakolás
A hideg, télies időjárás kíméletlen az arcbőrünkkel és ezzel együtt a hajunkkal is. Hajhullás, töredezett hajvégek, zsíros haj, korpás fejbőr - hogy a problémák közül csak néhányat említsek. Persze ezek mind elkerülhetőek egy kis odafigyeléssel.
Sokunk szenved attól a problémától, hogy évszakváltáskor hullik a haja. A zimankó ellen ugyanis a fejbőr azzal védekezik, hogy a hajszálakat tápláló vérereket összébb húzza, így viszont gyengül a hajhagymák anyagcseréje, a tápanyag ellátottsága, ami miatt a hajszálak előbb elvékonyodnak, aztán kihullanak. A csípős hidegben a testünket is meleg ruhába öltöztetjük, gondoskodjunk hasonlóan a fejünkről is. Amikor röpködnek a mínuszok, s jön a kutya hideg, a fagyos szél húzzunk mindig fejfedőt: kalapot, sapkát, csuklyát, kapucnit. Bármit, ami védi a fejünket, a hajunkat. Gondoljunk arra is, hogy a természetes anyagból készült fejre valókban a fejbőrünk természetesen tud szellőzni, így megelőzhetjük a hajzsírosodást is.
Ahogy az arcbőrünket, úgy a hajunkat, a fejbőrünket is próbáljuk megfelelően hidratálni a hideg hónapokban. Számtalan ilyen pakolás közül választhatunk, de akár mi magunk is készíthetünk otthon. A házi hidratáló pakolás egyszerűen és gyorsan készíthetünk olívaolajból, tojás sárgájából és mézből. Az olívaolajat kombinálhatjuk kókuszolajjal, kecsketejjel, vagy gyógynövényes, kamillás, levendulás, zsályás, rozmaringos, mentás főzettel is. A pakolást nagyjából húsz percig hagyjuk hatni, azután kéz meleg vízzel öblítsük le. Figyeljünk arra is, hogy a hajszárítót ne a legmelegebb fokozaton használjuk, hiszen a túl forró hősugarak is károsíthatják a hajunkat. Az is megfontolandó tanács, hogy hajmosás után legalább egy másfél óráig semmiképpen se menjünk ki a szabadba, mert a fejbőrünk így tud a legkönnyebben megfázni és a hőingadozás bizony biztos hajhulláshoz vezet.
A sampon megfelelő kiválasztására is legyen gondunk, inkább gyógynövényes, természetes alapú szert válasszunk. Felesleges hajápoló balzsamot is használni, ugyanis sok esetben ez felel a fejbőr korpásodásáért.
Fotó:
pixabay.com
Sport és fogpótlás – miért számít a rágás ereje a teljesítményben?
Az aktív életmód alapja a tudatos táplálkozás. Sokan gondolják, hogy ez kizárólag a bevitt fehérje- és vitaminszinten múlik, pedig legalább ilyen fontos a rágás minősége. Ha hiányzik néhány fog, egyre több ételféleségtől kényszerülünk megválni, így beszűkül az étrendünk, és kevesebb hasznos tápanyaghoz jut a szervezet. Hosszú távon ez az energiaszintünkre, a teljesítményünkre és a közérzetünkre is rányomja a bélyegét. A modern fogpótlások azonban segítenek visszaadni a táplálkozás és a mozgás szabadságát.
Tinktúrákkal az egészségért
Akik a természetes és alternatív gyógymódokat kedvelik, tudják, hogy tinktúrákkal sokat tehetünk az egészségért. Mi az a tinktúra, hogyan készül és mi mindenre jó? Erről írunk most!
Egészséges hát ülőmunka mellett
Akár dolgozunk, akár játszunk, a napunk nagy részét ülve töltjük – és sokan nem is sejtik, hogy ezzel mennyire megterhelik a gerincüket. A rosszul megválasztott szék, a helytelen testtartás és a mozgáshiány hosszú távon hát-, nyak- és derékfájáshoz vezethet. Egy ergonomikus szék azonban nemcsak kényelmet, hanem egészséget is adhat, hiszen támogatja a test természetes tartását és tehermentesíti a gerincet.
Hogyan feküdjünk, hogy jól aludjunk?
Nem mindegy, hogy milyen pózban alszunk? Úgy tűnik, nem. Ideális esetben napi 8 órát töltünk alvással minden éjszaka, ami nagyjából azt jelenti, hogy az életünk harmadát csak ez az állapot tölti ki.
A kettlebelles edzés előnyei
A kettlebell egy különleges gömb alakú súlyzó, amellyel hatékonyan átmozgatható az egész test. Otthon is kiválóan használható, miközben segíti a zsírégetést, erősíti a mélyizmokat, és javítja az egyensúlyt. Rövid, de intenzív edzéseivel gyorsan formába hozhatjuk magunkat.