Menü

Testesebb krémek kellenek

Az őszi, hideg, szeles időjárás új kihívások elé állítja arcbőrünket. Több tápláló anyagra és gondoskodásra van szüksége, mint nyáron. Mit tegyünk, hogy megóvjuk bőrünk, arcunk szépségét?

A hűvösebb és igen változékony időjárás komoly hatással van a szervezetünkre kívül és belül. A belső tünetek egyike a fáradékonyság és lustaság. A külső tünetek közül pedig az arcbőr szárazságát, a száj kicserepesedését említhetnénk. Éppen ezért a bőrünk, az arcunk, az ajkaink fokozott figyelmet igényelnek.

Nem árt, ha szakember segítségét kérjük annak érdekében, hogy megtudjuk, pontosan, milyen bőrtípusba is tartozunk. Egy precíz bőrdiagnózis után akár otthon is elvégezhetjük a szükséges teendőket, de a legjobb kozmetikusra bízni az arcunkat.

A nyár, a napsütés okozta károkat, a barnaság fakulását, a bőrhámlást alapos bőrmegújító, regeneráló kezeléssel tudjuk enyhíteni, eltüntetni. A legfontosabb, hogy mielőtt bármihez kezdenénk, tisztítsuk meg az arcunkat, nyakunkat, dekoltázsunkat lúgmentes, pH semleges kozmetikummal. Ezután következhet a bőrradírozás, szaknyelven peelingezés. Ennek segítségével lekoptathatjuk a nyáron felvastagodott bőrt, eltávolíthatjuk az elhalt hámsejteket, szinte megkönnyebbül, fellélegzik a kezelt terület. A tonizálás a következő lépés, amely során a bőr pH-ját visszaállítjuk. Ilyenkor a szakember, érfalerősítő, antioxidáns, vitaminokban és tápanyagokban gazdag, nyugtató és regeneráló készítményeket visz fel a bőrre. Otthon hasonló hatást a különböző pakolások segítségével tudunk elérni. Érdemes, hetente, kéthetente pakolásokkal segíteni az arcbőrünket.

A napi teendők közül nem maradhat ki a napi kétszeri arckrémezés is. Nappal inkább hidratáló jellegű, könnyedebb krémek ajánlottak, míg éjszakára nehezebb, zsírosabb készítményeket vigyünk fel.

Ne feledkezzünk meg arról sem, hogy az alapozó is megvédi a bőrünket az időjárástól. A hidegebb évszakokban a magasabb olajtartalmú, kompakt és folyékony alapozók használata ajánlott.

A szájápolásról sem szabad megfeledkeznünk, az algát és hialuronsavat tartalmazó ajakápolókkal tudunk igazán jó hatást elérni.

Ahhoz, hogy tartósan megőrizhessük bőrünk rugalmasságát, szépségét, fontos, hogy ne csak krémek segítségével hidratáljuk, hanem fogyasszunk elegendő ásványvizet, naponta legalább két litert, ősszel és télen is.

Fotó:
pixabay.com

Sport és fogpótlás – miért számít a rágás ereje a teljesítményben?

Az aktív életmód alapja a tudatos táplálkozás. Sokan gondolják, hogy ez kizárólag a bevitt fehérje- és vitaminszinten múlik, pedig legalább ilyen fontos a rágás minősége. Ha hiányzik néhány fog, egyre több ételféleségtől kényszerülünk megválni, így beszűkül az étrendünk, és kevesebb hasznos tápanyaghoz jut a szervezet. Hosszú távon ez az energiaszintünkre, a teljesítményünkre és a közérzetünkre is rányomja a bélyegét. A modern fogpótlások azonban segítenek visszaadni a táplálkozás és a mozgás szabadságát.

Tinktúrákkal az egészségért

Akik a természetes és alternatív gyógymódokat kedvelik, tudják, hogy tinktúrákkal sokat tehetünk az egészségért. Mi az a tinktúra, hogyan készül és mi mindenre jó? Erről írunk most!

Egészséges hát ülőmunka mellett

Akár dolgozunk, akár játszunk, a napunk nagy részét ülve töltjük – és sokan nem is sejtik, hogy ezzel mennyire megterhelik a gerincüket. A rosszul megválasztott szék, a helytelen testtartás és a mozgáshiány hosszú távon hát-, nyak- és derékfájáshoz vezethet. Egy ergonomikus szék azonban nemcsak kényelmet, hanem egészséget is adhat, hiszen támogatja a test természetes tartását és tehermentesíti a gerincet.

Hogyan feküdjünk, hogy jól aludjunk?

Nem mindegy, hogy milyen pózban alszunk? Úgy tűnik, nem. Ideális esetben napi 8 órát töltünk alvással minden éjszaka, ami nagyjából azt jelenti, hogy az életünk harmadát csak ez az állapot tölti ki.

A kettlebelles edzés előnyei

A kettlebell egy különleges gömb alakú súlyzó, amellyel hatékonyan átmozgatható az egész test. Otthon is kiválóan használható, miközben segíti a zsírégetést, erősíti a mélyizmokat, és javítja az egyensúlyt. Rövid, de intenzív edzéseivel gyorsan formába hozhatjuk magunkat.