Kevesebb kávé, több tea
- Dátum: 2013.09.01., 19:11
Foglalkoztunk már vele, a kávé önmagában nem káros, sőt igazából egészséges ital. Persze ez csak az igazi, natúr, nem a túlcukrozott, tejezett, tejszínezett, vagy instant italra igaz. Ha kulturáltan fogyasztjuk, nyerhetünk vele, ráadásul helyettesíteni is lehet.
A kávé az egyik legnépszerűbb élvezeti cikk a világon, és mint ilyen sajnos elégé elkorcsosult az utóbbi időszakban. A sima feketét felváltották a különböző speciális italok, amelyek nagyon jól néznek ki, nagyon finomak, viszont károsak az egészségünkre. A cukor, a tej, a tejszín túlzott használatának negatív hatásait nem kell külön ecsetelni, nem beszélve azokról a tartósítószerekről, amelyek a kínálat jelentős részét jellemzik.
A kávé ugyanis önmagában számos pozitív tulajdonsággal bír. Mértékkel fogyasztva jót tehetünk vele a szívünknek és a májunknak, ugyanakkor véd a rák bizonyos fajtáitól, a cukorbetegségtől és a Parkinson-kórtól. Persze aki nem tud, vagy akar igazi kávét fogyasztani, helyettesítheti azt.
Az instant, vagy egyéb mű kávék helyett ugyanis még mindig sokkal jobb választás például a különböző élénkítő teák fogyasztása. A teák egészséges alternatívát kínálnak, igaz, az átlagos kávéfogyasztó koffeinigényét nem tudják pótolni. Viszont emellett számos kiváló összetevőt kínálnak, úgy, mint antioxidánsok, vagy ásványi anyagok, betegségek ellen védenek, javíthatják a közérzetet, a szervezet számos fontos funkcióját. Előnyük, hogy rengeteg fajtájuk van, így szinte mindenki tud magának megfelelő ízt választani.
Nem feltétlenül kell lemondani a kávézásról, viszont egy részét simán ki lehet váltani a teával. Főképp azokban az esetekben, amikor épp nem a rendes kávéfőzőt, hanem az automatát célozzuk meg.
Fotó:
pixabay.com
Sport és fogpótlás – miért számít a rágás ereje a teljesítményben?
Az aktív életmód alapja a tudatos táplálkozás. Sokan gondolják, hogy ez kizárólag a bevitt fehérje- és vitaminszinten múlik, pedig legalább ilyen fontos a rágás minősége. Ha hiányzik néhány fog, egyre több ételféleségtől kényszerülünk megválni, így beszűkül az étrendünk, és kevesebb hasznos tápanyaghoz jut a szervezet. Hosszú távon ez az energiaszintünkre, a teljesítményünkre és a közérzetünkre is rányomja a bélyegét. A modern fogpótlások azonban segítenek visszaadni a táplálkozás és a mozgás szabadságát.
Tinktúrákkal az egészségért
Akik a természetes és alternatív gyógymódokat kedvelik, tudják, hogy tinktúrákkal sokat tehetünk az egészségért. Mi az a tinktúra, hogyan készül és mi mindenre jó? Erről írunk most!
Egészséges hát ülőmunka mellett
Akár dolgozunk, akár játszunk, a napunk nagy részét ülve töltjük – és sokan nem is sejtik, hogy ezzel mennyire megterhelik a gerincüket. A rosszul megválasztott szék, a helytelen testtartás és a mozgáshiány hosszú távon hát-, nyak- és derékfájáshoz vezethet. Egy ergonomikus szék azonban nemcsak kényelmet, hanem egészséget is adhat, hiszen támogatja a test természetes tartását és tehermentesíti a gerincet.
Hogyan feküdjünk, hogy jól aludjunk?
Nem mindegy, hogy milyen pózban alszunk? Úgy tűnik, nem. Ideális esetben napi 8 órát töltünk alvással minden éjszaka, ami nagyjából azt jelenti, hogy az életünk harmadát csak ez az állapot tölti ki.
A kettlebelles edzés előnyei
A kettlebell egy különleges gömb alakú súlyzó, amellyel hatékonyan átmozgatható az egész test. Otthon is kiválóan használható, miközben segíti a zsírégetést, erősíti a mélyizmokat, és javítja az egyensúlyt. Rövid, de intenzív edzéseivel gyorsan formába hozhatjuk magunkat.