Káros lehet a rendszertelen munka
- Dátum: 2013.08.22., 10:58
A munkában is nagyon fontos a rend és a rendszeresség – derült ki egy friss egyesült államokbeli kutatásból, amely a nem rendes munkarendben dolgozók egészségügyi helyzetét vizsgálta.
A rendes, vagy hivatali munkarenden azt értjük, hogy valaki reggel nyolckor, vagy kilenckor elkezd dolgozni és délután négyig, vagy ötig van bent a munkahelyén. Ez a klasszikus nyolcórás munkarend. Természetesen nagyon sokan vannak olyanok, akiknek a munkája köszönőviszonyban is sincs ezzel a beosztással. Egy friss amerikai kutatás őket célozta.
Először is ott vannak azok, akik éjszakai műszakban dolgoznak. A kutatás szerint nálunk egy sor egészségügyi kockázat merülhet fel. Éjszakai munkavégzés esetén szervezetünk belső órája összezavarodik, amely elhízáshoz és több más betegséghez, például cukorbetegséghez vezethet.
Ezek a veszélyek persze nem csak az éjszaka dolgozókat érintik, hanem azokat is, akik váltott műszakban, rendszertelenül végzik munkájukat. Ilyenek például a rendőrök, az orvosok, a vendéglátásban dolgozók, vagy a repülőgép pilóták is. A probléma tehát a társadalom széles körét érinti. A rendszertelenség alvászavart, D vitaminhiányt okozhat és ezekkel kapcsolatban olyan betegségek kialakulásának kockázatát növeli, mint szív és érrendszeri, valamint az emésztőszervi problémák.
A nem rendes munkarendben dolgozók emellett nehezebben tudják civil életüket - például a rendszeres testmozgást, valamint a családi és baráti kapcsolatokat – szervezni, ami a fizikai tünetek mellett lelki bajokat is okozhat.
Fotó:
pixabay.com
Sport és fogpótlás – miért számít a rágás ereje a teljesítményben?
Az aktív életmód alapja a tudatos táplálkozás. Sokan gondolják, hogy ez kizárólag a bevitt fehérje- és vitaminszinten múlik, pedig legalább ilyen fontos a rágás minősége. Ha hiányzik néhány fog, egyre több ételféleségtől kényszerülünk megválni, így beszűkül az étrendünk, és kevesebb hasznos tápanyaghoz jut a szervezet. Hosszú távon ez az energiaszintünkre, a teljesítményünkre és a közérzetünkre is rányomja a bélyegét. A modern fogpótlások azonban segítenek visszaadni a táplálkozás és a mozgás szabadságát.
Tinktúrákkal az egészségért
Akik a természetes és alternatív gyógymódokat kedvelik, tudják, hogy tinktúrákkal sokat tehetünk az egészségért. Mi az a tinktúra, hogyan készül és mi mindenre jó? Erről írunk most!
Egészséges hát ülőmunka mellett
Akár dolgozunk, akár játszunk, a napunk nagy részét ülve töltjük – és sokan nem is sejtik, hogy ezzel mennyire megterhelik a gerincüket. A rosszul megválasztott szék, a helytelen testtartás és a mozgáshiány hosszú távon hát-, nyak- és derékfájáshoz vezethet. Egy ergonomikus szék azonban nemcsak kényelmet, hanem egészséget is adhat, hiszen támogatja a test természetes tartását és tehermentesíti a gerincet.
Hogyan feküdjünk, hogy jól aludjunk?
Nem mindegy, hogy milyen pózban alszunk? Úgy tűnik, nem. Ideális esetben napi 8 órát töltünk alvással minden éjszaka, ami nagyjából azt jelenti, hogy az életünk harmadát csak ez az állapot tölti ki.
A kettlebelles edzés előnyei
A kettlebell egy különleges gömb alakú súlyzó, amellyel hatékonyan átmozgatható az egész test. Otthon is kiválóan használható, miközben segíti a zsírégetést, erősíti a mélyizmokat, és javítja az egyensúlyt. Rövid, de intenzív edzéseivel gyorsan formába hozhatjuk magunkat.