Vigyázat: hasmenéses járvány!
- Dátum: 2013.08.21., 12:32
Az elmúlt hetekben, napokban hasmenéssel, hányással, hasfájással és olykor magas lázzal járó járvány ütötte fel a fejét. Nem kímél senkit, kisgyerek, felnőtt, fiatal és idős egyaránt szenved tőle. Tudja meg cikkünkből, mit tehet otthon, hogy mielőbb felépüljön.
A hasmenéssel, hányással járó vírusos megbetegedés a napokban bizony már szinte minden családban valakit „elkapott”. Nem feltétlenül jár a betegség lázzal, de szinte mindenki hasfájásra, heveny hasmenésre, hányásra panaszkodik, olykor pedig ízületi fájdalmakat, általános gyengeséget is okoz. Ha valamelyik családtagunk megfertőződött, előfordulhat, hogy a vírus végigszalad a famílián, két-három nap is lehet a lappangási ideje.
A legfontosabb, hogy bármelyik tünet jelentkezésekor azonnal fokozzuk a napi folyadékbevitelt, hiszen hasmenés, hányás esetén gyorsan és észrevétlenül kiszáradhat a szervezetünk. Persze ne szénsavas, cukros üdítőt fogyasszunk, lehetőleg szénsavmenetes ásványvizet, natúr, vagy enyhén citromos teát.
Ha van otthon teafa olajunk, nyugodtan pár napig belsőleg is fogyasszuk, hiszen remek vírus, baktérium és gombaölő hatású. Megelőzésnek is kiváló lehet.
Viszont, ha már megvan a baj, akkor nem árt az étrendünkön is változtatni. Nagyon jót tesz a gyomorbántalmak esetén, ha néhány napig böjtölünk, nem eszünk semmi nehezet, fűszereset, kerüljük a tejtermékeket, a kenyérféleségeket, az alkoholos italokat. Persze most sokan felszisszennek, hiszen a népi gyógymódok között az első helyen találjuk a pálinkát. Ne feledjük, ebből a magas alkohol tartalmú italból elég egy-két cent is, hogy kifejtse fertőtlenítő hatását.
Próbáljunk meg minél több nyers zöldséget, gyümölcsöt fogyasztani, főleg a pektin tartalmúak hatnak nyugtatólag a gyomorra. A sárgarépa, a banán, az alma kitűnő választás, de a birs is szóba jöhet még.
A héjában főtt krumpli és a pirítós is megfogja a székletet, de a ricinus olaj, az ánizs, a medvehagyma ugyancsak kitűnő ellenszere ennek a betegségnek.
A népi gyógyászatban a fekete teát, a bolhafű mag teát, a kamillát, a málna-, vagy szamócalevél teát javasolják még a hasmenés ellen.
Persze beszerezhetünk széntablettát is, vagy ehetünk igen magas kakaótartalmú étcsokit is, mert mindkettő hatékony lehet.
Fotó:
sxc.hu
Sport és fogpótlás – miért számít a rágás ereje a teljesítményben?
Az aktív életmód alapja a tudatos táplálkozás. Sokan gondolják, hogy ez kizárólag a bevitt fehérje- és vitaminszinten múlik, pedig legalább ilyen fontos a rágás minősége. Ha hiányzik néhány fog, egyre több ételféleségtől kényszerülünk megválni, így beszűkül az étrendünk, és kevesebb hasznos tápanyaghoz jut a szervezet. Hosszú távon ez az energiaszintünkre, a teljesítményünkre és a közérzetünkre is rányomja a bélyegét. A modern fogpótlások azonban segítenek visszaadni a táplálkozás és a mozgás szabadságát.
Tinktúrákkal az egészségért
Akik a természetes és alternatív gyógymódokat kedvelik, tudják, hogy tinktúrákkal sokat tehetünk az egészségért. Mi az a tinktúra, hogyan készül és mi mindenre jó? Erről írunk most!
Egészséges hát ülőmunka mellett
Akár dolgozunk, akár játszunk, a napunk nagy részét ülve töltjük – és sokan nem is sejtik, hogy ezzel mennyire megterhelik a gerincüket. A rosszul megválasztott szék, a helytelen testtartás és a mozgáshiány hosszú távon hát-, nyak- és derékfájáshoz vezethet. Egy ergonomikus szék azonban nemcsak kényelmet, hanem egészséget is adhat, hiszen támogatja a test természetes tartását és tehermentesíti a gerincet.
Hogyan feküdjünk, hogy jól aludjunk?
Nem mindegy, hogy milyen pózban alszunk? Úgy tűnik, nem. Ideális esetben napi 8 órát töltünk alvással minden éjszaka, ami nagyjából azt jelenti, hogy az életünk harmadát csak ez az állapot tölti ki.
A kettlebelles edzés előnyei
A kettlebell egy különleges gömb alakú súlyzó, amellyel hatékonyan átmozgatható az egész test. Otthon is kiválóan használható, miközben segíti a zsírégetést, erősíti a mélyizmokat, és javítja az egyensúlyt. Rövid, de intenzív edzéseivel gyorsan formába hozhatjuk magunkat.