Egészséges életmód – a káros hatások elkerülése: a drogok
- Dátum: 2013.07.28., 21:19
Ha egészséges életvitelt szeretnénk folytatatni, akkor a rendszeres testedzés és megfelelő táplálkozás, valamint a testi - lelki egyensúly és higiéné mellett, fontos, hogy elkerüljük az életvitelünket kívülről veszélyeztető káros hatásokat is. Korunk egyik ilyen jellemző problémája, az egyre inkább veszélyesebb mértéket öltő a drogfogyasztás.
Többnyire tájékozatlanok az emberek a kábítószerekkel kapcsolatban, hiszen rengeteg információt csak a televízióból, egyes újságcikkekből vagy hallomásból szereznek ezzel kapcsolatban. Az oktatásban is egyre nagyobb figyelmet kap a drogokkal kapcsolatos veszélyek megismertetése, de rendkívül fontos, hogy felnőttként is tisztában legyünk a drogfogyasztás problémájával, hiszen környezetünkben is előfordulhat.
Drogoknak szűkebb értelemben az olyan tudati és lelki állapotot megváltoztató különféle hatásmechanizmusú szereket soroljuk, amelyek lehetnek altatók, nyugtatók, belélegezhető anyagok, hallucinogének, illetve különböző izgató - és kábítószerek.
Veszélyük abban rejlik, hogy fogyasztásuk először kis mennyiségben is csökkenti a problémákat, csillapítja a testi fájdalmat, mely hamis benyomásokat okoz az egyén számára, kedvezően módosítja állapotát, ezért legközelebb ismét ebben keresi a megoldást. A használat hatására azonban a szervezet ingerküszöbe megemelkedik, s az egyénnek ugyanazon hatás elérése érdekében egyre nagyobb mennyiségre van szüksége. Ennek hiányában súlyos fizikai és fiziológiai, valamint pszichésen is jelentkező elvonási tüneteket okoz.
Természetesen ezek a tünetek függnek a drogfogyasztó személyiségétől, aktuális lelkiállapotától, az elfogyasztott szertől, annak mennyiségétől. Azonban az tény, hogy minden drog veszélyes lehet. Erős depresszió és akár tudathasadásos állapot is kialakulhat, először főként idegrendszeri, majd egyéb komoly szervi károsodások is bekövetkezhetnek, így épül le folyamatosan a szervezet. A lelki tünetek között általános lesz a levertség illetve zavartság, testi vonatkozásban pedig csökkent keringési ( szív ) - és légzési ( tüdő ) – funkciók jelentkeznek. Ebben az állapotban már a függő személyek nem azért használnak bármilyen szert, hogy jól érezzék magukat, hanem ne szenvedjenek a súlyos hiánytünetek miatt.
Statisztikák is kimutatják, hogy az ilyen függőségben szenvedő emberek között rendkívül magas a bűncselekmények aránya, s jellemzően magas számban előfordul az öngyilkosság is. Ezen kívül a halálesetek nagy része pedig túladagolás, vagy a szer hatása alatt bekövetkezett baleset okán következik be.
Fontos, hogy odafigyeljünk ezekre az intő jelekre, illetve, ha valakinél a függőség legapróbb jeleit vesszük észre, azonnal próbáljuk szakember segítségét kérni, illetve bármilyen élethelyzetbe kerülünk, mindezeket mérlegelve és egészségünk érdekében kerüljük el ezeknek a szereknek a használatát.
Fotó:
sxc.hu
Természetes fegyverek a szúnyogok ellen
A citromfűtől a levendulán át a bazsalikomig számos olyan növény létezik, amelyet a szúnyogok kevésbé kedvelnek. Bár önmagukban nem jelentenek teljes védelmet, más védekezési módszerekkel együtt hozzájárulhatnak ahhoz, hogy kellemesebben teljenek a nyári esték.
A szemforgatástól a nevetésig – a faviccek sikerének titka
„Hogy hívják azt a lovat, amelyik hason fekszik? – Hasonló.” Egyesek ilyenkor hangosan felnevetnek, mások a szemüket forgatják A faviccek különös helyet foglalnak el a humor világában – gyakran kiszámíthatóak, egyszerűek, mégis generációk óta újra és újra előkerülnek családi ebédeknél, munkahelyi beszélgetésekben vagy az interneten.
Nyugodt pihenés a forró éjszakákon is
A nyári kánikula nemcsak nappal, hanem éjszaka is megterhelheti a szervezetet. A túl meleg hálószoba és a nyugtalan alvás miatt sokan érzik magukat fáradtabbnak a nyári hónapokban. Néhány egyszerű szokás azonban segíthet abban, hogy a forró éjszakák ellenére is pihentetőbb legyen az alvás.
Kültéri medence karbantartása és tisztítása
Nálunk a kültéri medence nemcsak egy kerti kiegészítő, hanem a nyári családi élet központja. Három gyermekem van, akik egyszerűen imádják a vizet. Amint beköszönt a jó idő, szinte minden szabad percüket a medencében töltik. Éppen ezért számunkra különösen fontos, hogy a víz mindig tiszta, biztonságos és higiénikus legyen. Az évek során megtanultuk, hogy a medence karbantartása nem bonyolult feladat, de rendszerességet és odafigyelést igényel.
Nyári veszélyek a legkisebbekre – Amire minden szülőnek figyelnie kell
A nyár a szabadság, a családi kirándulások, a strandolás és a felhőtlen játék időszaka. A napsütéses hónapok azonban olyan veszélyeket is rejtenek, amelyek különösen a kisgyermekeket érinthetik. A szülők és nagyszülők fokozott odafigyelésével a legtöbb baleset megelőzhető, ezért érdemes tudatosan felkészülni a nyári időszak kihívásaira.