Gyógyító fekete leves
- Dátum: 2013.07.04., 10:37
A kávé a világ talán legismertebb olyan élvezeti cikke, amelyről a legújabb kutatások kiderítették, hogy nem káros, hanem sok esetben igenis egészséges.
A kávé jó hatással van a szívre, központi idegrendszerre és a vesékre. A legújabb kutatások számos betegség ellen fedeztek fel jótékony hatást az italban, ilyen például az Alzheimer-, vagy a Parkinson-kór, a 2-es típusú diabétesz, valamint a májgyulladás. Ezek mellett a kávéfogyasztás csökkenti a szív és tüdőbetegségek, valamint a szívroham kockázatát. A benne található csersav kitágítja az érfalat.
Koffein hatóanyaga stimuláló hatású (elhiteti velünk az éberséget), fokozza a szívműködést, a vérnyomást, tágítja az ereket. Jobb agyműködést idéz elő, átmeneti teljesítménynövekedést, viszont ez után gyors teljesítmény csökkenés következik.
A kávécserje nevű örökzöld termése a kávébab, amelynek magjából készül a kávé. Mindenki tudja, hogy számos fajtája és feldolgozási módja létezik. Nagyon régóta fogyasztják és ma a világ legnépszerűbb élvezeti cikke.
Természetesen a fent említett jótékony hatások csak mértékletes fogyasztás esetén érvényesek. A koffein egyrészt függőséget okoz, másrészt túl lehet adagolni. A napi 300 milligramm jelentősnek számít, 600 mg felett pedig már túladagolásról beszélünk.
A nagy koffeinadag kellemetlen és káros tüneteket (emésztési, szív és légzési zavarokat) okozhat, és azt is figyelembe kell venni, hogy mindenkinek más-más mennyiség számít elegendő szinttűnek és túlzónak. Egy csésze kávé átlagosan 70-180 mg koffeint tartalmaz (akadnak olyan sportitalok, amelyek 500 mg-ot).
Fotó:
sxc.hu
Sport és fogpótlás – miért számít a rágás ereje a teljesítményben?
Az aktív életmód alapja a tudatos táplálkozás. Sokan gondolják, hogy ez kizárólag a bevitt fehérje- és vitaminszinten múlik, pedig legalább ilyen fontos a rágás minősége. Ha hiányzik néhány fog, egyre több ételféleségtől kényszerülünk megválni, így beszűkül az étrendünk, és kevesebb hasznos tápanyaghoz jut a szervezet. Hosszú távon ez az energiaszintünkre, a teljesítményünkre és a közérzetünkre is rányomja a bélyegét. A modern fogpótlások azonban segítenek visszaadni a táplálkozás és a mozgás szabadságát.
Tinktúrákkal az egészségért
Akik a természetes és alternatív gyógymódokat kedvelik, tudják, hogy tinktúrákkal sokat tehetünk az egészségért. Mi az a tinktúra, hogyan készül és mi mindenre jó? Erről írunk most!
Egészséges hát ülőmunka mellett
Akár dolgozunk, akár játszunk, a napunk nagy részét ülve töltjük – és sokan nem is sejtik, hogy ezzel mennyire megterhelik a gerincüket. A rosszul megválasztott szék, a helytelen testtartás és a mozgáshiány hosszú távon hát-, nyak- és derékfájáshoz vezethet. Egy ergonomikus szék azonban nemcsak kényelmet, hanem egészséget is adhat, hiszen támogatja a test természetes tartását és tehermentesíti a gerincet.
Hogyan feküdjünk, hogy jól aludjunk?
Nem mindegy, hogy milyen pózban alszunk? Úgy tűnik, nem. Ideális esetben napi 8 órát töltünk alvással minden éjszaka, ami nagyjából azt jelenti, hogy az életünk harmadát csak ez az állapot tölti ki.
A kettlebelles edzés előnyei
A kettlebell egy különleges gömb alakú súlyzó, amellyel hatékonyan átmozgatható az egész test. Otthon is kiválóan használható, miközben segíti a zsírégetést, erősíti a mélyizmokat, és javítja az egyensúlyt. Rövid, de intenzív edzéseivel gyorsan formába hozhatjuk magunkat.