Négy hatásos gyógynövény stressz ellen
- Dátum: 2013.06.10., 08:58
A mai rohanó világban alig jut időnk a kikapcsolódásra, így nem meglepő, hogyha feszülté válik az ember lánya. Íme, négy gyógynövény, amely biztosan megnyugtat egy stresszes nap után - ajánlotta Mészárosné Kőhidi Zsuzsanna természetgyógyász és fitoterapeuta.
- A gyógynövények a gyógyszerekkel ellentétben természetesek, és még függőséget sem okoznak. Idegerősítő hatásuk lévén pedig szervezetünk könnyebben legyőzi a feszültséget, és a megterhelést is jobban fogjuk bírni. Ezért mielőtt nyugtató pirulák után nyúlnánk, próbáljuk ki az alábbi gyógynövényeket - javasolta a szakértő.
A levendula
A levendulavirágból készített gyógyteát alkalmazhatjuk nyugtalanság, idegfeszültség, alvási problémák és a migrén elmulasztására. De természetesen a fürdővizünkbe csepegtetve is élvezhetjük a hatását. Számos pozitív tulajdonsága mellett segít az ellazulásban és pihentető alvást biztosít.
A rozmaring
A rozmaring pszichoszomatikus hatással bír, csökkenti a fizikai és a szellemi kimerültséget, valamint citromfűvel kombinálva normalizálja az alacsony vérnyomást. A két gyógynövény egymás pozitív tulajdonságát erősítve fejti ki a hatását, így bátran használhatjuk együttes erejüket megnyugvásunk érdekében.
Az orbáncfű
Az orbáncfű is kiváló orvosság a stressz ellen, természetesen oldja a depressziót, de a magas vérnyomásnak is remek ellenszere, ha citromfűvel vegyítjük. Az előbbi gyógynövényekhez hasonlóan az orbáncfű is tea formájában a leghatékonyabb: forrázzunk le egy kiskanálnyit, áztassuk 15 percig, majd leszűrés után fogyasszuk el.
A citromfű
A citromfű természetes módon oldja a feszültséget, elhessegeti a kellemetlen érzéseket, erősíti az idegrendszert és még a fejfájás ellen is kiváló orvosság.
A citromfüvet nemcsak tea formájában használhatjuk fel, hanem illóolajként is élvezhetjük idegnyugtató hatását: egy pár csepp a kellemesen meleg fürdővízbe és máris érezhetjük, ahogy testünket átjárja a nyugalom érzése.
Fotó:
sxc.hu
Rosszullét az autóban? Hét bevált módszer, amivel megelőzhetjük az utazási betegséget
Sokak számára az autózás nem a kikapcsolódásról, hanem a gyomorforgató rosszullétről, a szédülésről és a hányingerről szól. Különösen a gyerekek körében gyakori az utazási betegség, de felnőttként is bárkit utolérhet, akár egy hosszabb autóút, akár egy kanyargós hegyi szakasz során. A jó hír, hogy néhány egyszerű szokással sokat tehetünk a kellemetlen tünetek megelőzéséért.
Antibiotikumkúra: nem mindegy, hogyan szedjük
Az antibiotikum sok esetben nélkülözhetetlen a bakteriális fertőzések kezelésében, ám a helytelen alkalmazása kellemetlen mellékhatásokhoz és hosszú távon egyre nehezebben kezelhető fertőzésekhez vezethet. Nem elég kiváltani a receptet: a megfelelő adagolás, a kezelés időtartama és a szervezet jelzéseinek figyelése is fontos szerepet játszik a gyógyulásban.
Esti edzés: hogyan hat a szervezetre, az alvásra és a fogyásra?
Az esti edzés egyre népszerűbb azok körében, akik napközben dolgoznak, tanulnak, vagy egyszerűen az esti órákban érzik magukat energikusabbnak. Bár sokan úgy gondolják, hogy a késői testmozgás megzavarhatja az alvást, a kutatások szerint a megfelelően megválasztott intenzitású és időzítésű esti edzés számos pozitív hatással lehet a szervezetre.
Kalisztenika – az akár otthon is ingyen végezhető mozgásforma
Ki ne keresne olcsó és hatékony megoldást a testmozgásra? Erre egy jó megoldás a kalisztenika.
Napi egy pohár céklalé: így támogathatja a vérkeringést és a sportteljesítményt
A cékla nemcsak a hagyományos magyar konyha kedvelt alapanyaga, hanem az egészségtudatos táplálkozásban is egyre nagyobb szerepet kap. Különösen a belőle készült lé került az érdeklődés középpontjába, hiszen olyan természetes vegyületeket tartalmaz, amelyek jótékonyan befolyásolhatják a vérkeringést, a vérnyomást és a fizikai teljesítőképességet. De vajon valóban érdemes mindennap fogyasztani, és mennyi az ideális mennyiség?