Napozzunk az egészségért, de ésszel!
- Dátum: 2013.05.18., 23:54
Végre itt a jó idő, örülünk, ha kinn lehetünk a szabadban. Ideje elkezdeni begyűjteni a napsugarakat, részben a D vitamin, részben a barnaság miatt. Egyik nap viszont azt halljuk, hogy a napsugárzás veszélyes, és óvakodnunk kell tőle, másik nap annak jótékony hatásaira hívják fel a figyelmünket. Hol az igazság?
Különbséget kell tenni egy kellemes tavaszi napfényfürdő és a forró, nyári, tűző napsugárzás között. Ez utóbbi rövidtávon tetszetős barna színt, hosszú távon azonban súlyos bőrkárosodást okoz, mely akár rosszindulatú daganat kialakulásához is vezethet. Sajnos a melanoma a legdrasztikusabban emelkedő gyakoriságú daganatfajta, ami elsősorban a felelőtlen napozási szokásoknak, és az egyre vékonyodó ózonrétegnek köszönhető.
Jöjjön itt néhány jó tanács, hogy gond nélkül élvezhessük a tavasz és a nyár minden pillanatát. Napfényre szüksége van az emberi szervezetnek és a léleknek, tehát félni semmiképpen sem szabad a napsugaraktól, csupán oda kell figyelni a helyes fényvédelemre.
Amennyiben direkt napfényre kényszerülünk, használjunk fényvédelmet:
Egyrészt, kezdetben, vagy túl erős fényben maradjunk árnyékban.A legfontosabb a direkt UV sugarak kerülése.
Másrészt használjunk fényvédő krémeket, ha tűző napra megyünk, bőrünk azon részeire, amelyek kilógnak a ruha takarásából. Ne feledkezzünk el a fizikai fényvédelemről sem (ruha, sapka, szemüveg), ha nem tudjuk elkerülni a direkt napsugarakat.
A fényvédő krém védjen UV-A és B ellen is, és legalább 15-ös faktorszámú legyen. Kenjünk naptejet elegendő mennyiségben mindenhova, s 2-3 óránként kenjünk magunkat újra.
Nyáron napi kozmetikumként használjunk fényvédő krémet az arcunkra, hogy az hosszú távon szép maradhasson, ne kezdjen el idő előtt ráncosodni és foltosodni.
Várandós nők fokozottan figyeljenek oda a helyes fényvédelemre, hiszen a hormonváltozás következtében az anyajegyek változásnak indulhatnak, és sokkal jobban ki vannak téve a maradandó pigment foltok megjelenésének.
A gyermekeket különösen védjük a nap direkt sugaraitól. A 18 éves kor alatt elszenvedett napégés sokszorosára növeli a melanoma rizikóját.
A szoláriumos és a barnító krémmel elért barnaság nem véd a nap káros UV sugarai ellen..
Nagyon kevés indirekt napfény elegendő ahhoz, hogy a szervezet D vitamint kezdjen termelni, napozni ehhez nem szükséges.
Fotó: sxc.hu
Tartós szépség kompromisszumok nélkül – hódít a sminktetoválás
Az elmúlt években látványosan megnőtt az érdeklődés a sminktetoválás iránt, ami nem véletlen: a modern technikáknak köszönhetően ma már természetes hatású, esztétikus és hosszú távon is praktikus megoldást kínál mindazoknak, akik szeretnék leegyszerűsíteni a mindennapi szépítkezést.
Gyógynövények ereje cseppekben – Mit tudnak valójában a tinktúrák?
Azok, akik a természetes életmódot és az alternatív gyógymódokat részesítik előnyben, jól ismerik a tinktúrák jótékony hatásait. Ezek az apró üvegcsékbe zárt növényi kivonatok évszázadok óta részei a népi gyógyászatnak.
Hallottál már white dot szindrómáról?
A szemet érintő betegségek sora sajnos igen hosszú, a white dot is ide tartozik, bár ez inkább betegségcsoport, mintsem egy probléma.
Veseköved van? – házi praktikák, hogy könnyebben megszabadulj tőle
A vesekő gyakori probléma, de szerencsére vannak remek megoldások, hogy hamarabb elköszönjünk a fájdalomtól.
A kádfürdőzés jótékony hatásai illóolajokkal
A mindennapi stressz és rohanó életmód egyre inkább megterheli testünket és lelkünket. Ilyenkor a legjobb ellenszer lehet egy hosszú, nyugtató kádfürdőzés, amelyhez illóolajokat használunk. A kádfürdőzés nem csupán a test tisztítását szolgálja, hanem komplex módon hat a fizikai és lelki állapotunkra is.