A stressz ellen: kacagástól a segítségnyújtásig
- Dátum: 2013.04.29., 12:41
A stressz egyszerre emészti a lelket és testet. Kiiktatni nem lehet, de kivédeni igen, és kell is.
A stressz csökkentésének öt módja van. Első és egyben talán a legfontosabb a kacagás, melynek immunrendszerünkre gyakorolt hatása bizonyítottan pozitív. A második a kocogás. A szorongás és a mozgás központ ugyanis egymás mellett találhatóak és egymással párhuzamosan nem tudnak bekapcsolni. Azaz ha valaki elkezd intenzíven mozogni, a szorongás központja harminc másodperc múlva kikapcsol, és csak húsz perccel a mozgás abbahagyása után kapcsol be.
Nagyon fontos a lazítás, a semmittevés, az az állapot mikor az ember néz maga elé, bambul. Bármennyire is próbálták elhitetni velünk, hogy ez rossz, haszontalan időtöltés, higgyük el, a lelkünknek nagyon fontos. De ne feledkezzünk meg az érintésről sem, ami az egyik legősibb stressz csökkentő módszer. és egészen babakorunkig nyúlik vissza, amikor is bármi problémánk volt anya felvett és simogatta a hátunkat, megölelt minket. Végül, de nem utolsó sorban pedig a segítség nyújtás.
Egyszóval rengeteg dolog áll a rendelkezésünkre, hogy segítsünk magunkon, boldogabbak legyünk, csak meg kell tanulnunk kezelni a stresszt, és nem szabad elfelejtenünk, hogy a harag egy méreg, ami csak bennünket pusztít, azt azonban nem, aki iránt érezzük
Fotó:
sxc.hu
Tényleg a hibáinkból tanulunk?
Az emberi élet természetes része a tévedés. Már gyermekként megtapasztaljuk, hogy az első lépések bizonytalanok, elesésekkel járnak, mégis ezek vezetnek el ahhoz, hogy magabiztosan tudjunk járni. Ugyanez igaz életünk minden területére: a tanulásban, a munkában, a kapcsolatokban és a személyes fejlődésben is.
Az iskolai erőszak megelőzése közös ügy: miért kulcsfontosságúak a prevenciós előadások az iskolákban?
Az iskolai erőszak évek óta az oktatás egyik legsúlyosabb kihívása Magyarországon és világszerte. Bár a közvélemény leginkább a fizikai bántalmazás eseteire figyel fel, a probléma ennél jóval összetettebb. A csúfolódás, a kiközösítés, a megalázás, a fenyegetés, valamint az interneten zajló zaklatás ugyanúgy komoly lelki sérüléseket okozhat a gyermekeknek, mint a tettlegesség.
A sashiko: több mint japán ruhajavítási vagy hímzési technika
A Textilművészet világában kevés olyan eljárás létezik, amely egyszerre hordoz gyakorlati, esztétikai és filozófiai jelentést. A Sashiko pontosan ilyen. Első pillantásra csupán apró, ismétlődő öltésekből álló japán hímzésnek tűnhet, valójában azonban jóval több ennél: a takarékosság, a kitartás, a fenntarthatóság és az emberi gondoskodás szimbóluma.
A DINKWAD-jelenség a fiatalok körében – amikor a karrier, a szabadság és a kutya kerül előtérbe
Az elmúlt években egyre gyakrabban bukkan fel a közösségi médiában és a társadalomtudományi diskurzusban a „DINKWAD” kifejezés, amely az angol Double Income, No Kids, With A Dog rövidítése. Magyarul nagyjából úgy fordítható: „két jövedelem, gyerek nélkül, de kutyával”.
Két keréken az egészségért és a bolygóért
A kerékpározás egyre több ember számára válik a mindennapi közlekedés praktikus és fenntartható formájává. A bicikli nemcsak a fizikai és mentális egészséget támogatja, hanem a városi légszennyezés és a forgalmi terhelés csökkentésében is fontos szerepet játszik.