Hűsítő, jótékony ital
- Dátum: 2013.04.19., 10:25
Nem véletlenül halljuk mindenhol, hogy sok folyadékot kell fogyasztanunk. Testünk több, mint 60 %-a víz.
Mozgás során fontos megjegyezni, hogy a méreganyagokon kívül az izzadtság során rengeteg víz is távozik, amit pótolnunk kell. Nehéz magukba diktálni a napi 2 liter vizet azoknak, akik amúgy nem szoktak sokat inni.
Sokan nem is szeretik a vizet, cukros üdítőket viszont feltétlenül kerüljük, csak több kárt okozunk vele, mint amennyit a folyadékbevitellel hasznot. Azoknak javaslom inkább a limonádét. Egyszerű, nagyszerű, egészséges és könnyebb ebből meginni a napi 2 litert, mint a sima vízből. Elég belefacsarni egy citromot vagy lime-ot, cukor helyett használhatunk édesítőszert is, de más szirupokat, szörpöket vagy friss gyümölcsöket, de akár gyömbért és mentát is használhatunk.
A legjobb recepteket itt találtam.
Fotó:
pixabay.com
Vitaminok nőknek és férfiaknak – Mire van igazán szüksége a szervezetünknek?
A vitaminok és ásványi anyagok nélkülözhetetlenek az egészség megőrzéséhez, de nem mindenki igénye egyforma. Az életkor, az életmód, a hormonális változások és még a nemünk is befolyásolja, hogy mely tápanyagokra van nagyobb szükségünk.
Az illatok terápiás ereje – amikor az illatok a testet és a lelket is gyógyítják
Az illatok életünk szerves részét képezik. Egyetlen aroma képes felidézni egy régi emléket, megnyugtatni a zaklatott lelket vagy éppen energiával feltölteni bennünket. Nem véletlen, hogy az illatok gyógyító hatását már több ezer éve alkalmazzák különböző kultúrákban.
A demencia korai jelei – 10 figyelmeztető tünet, amelyet nem érdemes figyelmen kívül hagyni
A demencia kialakulása általában nem egyik napról a másikra történik. A tünetek sok esetben lassan, fokozatosan jelennek meg, ezért a kezdeti jelek könnyen összetéveszthetők a természetes öregedéssel vagy a mindennapi stressz hatásaival. Pedig a korai felismerés kulcsfontosságú.
Koszos gyerek, erősebb immunrendszer? Ennyi igazság van a mondás mögött
„Ne piszkold össze magad!” – hangzik el sok családban nap mint nap, miközben a gyerekek önfeledten építenek homokvárat, pocsolyában ugrálnak vagy a kertben fedezik fel a természet apró csodáit. Régóta tartja magát az a nézet, hogy a gyerekek immunrendszerének jót tesz, ha időnként koszosak lesznek játék közben. De vajon valóban így van, vagy csupán egy népszerű tévhit?
Szomjas a szervezetünk? – Ezek a jelei annak, ha nyáron túl keveset iszunk
A nyári hónapokban természetes, hogy szervezetünknek több folyadékra van szüksége. A magas hőmérséklet, a fokozott izzadás, a szabadtéri programok és a sportolás mind növelik a folyadékveszteséget. Ennek ellenére sokan csak akkor nyúlnak a vizespalack után, amikor már szomjúságot éreznek.