Bőrregenerálás házilag
- Dátum: 2013.01.29., 16:10
Ilyenkor télen, a hidegben gyorsabban szárad ki bőrünk, veszít hidratáltságából. Fontos ilyenkor a bőr regenerálása és hidratálása, hogy a mínusz fokokban nem csak mi, de arcunk is egészséges maradjon.
A boltokban, drogériákban persze meg lehet találni az erre alkalmas krémeket, de a legtöbbjüket nem mai háziasszonyok pénztárcájához mérték, illetve ebben az esetben is érvényes a „minőséget meg kell fizetni” szabály, azaz általában minél olcsóbb egy ilyen krém, annál kevésbé fogja a kívánt hatást kifejteni. Nézzünk hát pár otthoni praktikát, házilag előállítható pakolást, ami segít elérni célunkat.
Az egyik legjobban tápláló gyümölcs az avokádó, több mint 25 féle tápanyagot és vitamint tartalmaz, köztük A-,E- és B-vitamint. Ráadásul nagyon egyszerűen készíthetünk belőle frissítő pakolást. Két evőkanálnyi avokádót össze kell törni egy villával és egy-két teáskanál tejjel krémesre keverjük. A megtisztított bőrön egyenletesen eloszlatjuk, pihenjünk így 10 percet, belefér egy rövidke szundikálás vagy egy fejezet a kedvenc könyvünkből, majd meleg vízzel öblítsük le és kész is vagyunk.
Regenerálódásként bőrradírt is használhatunk, így eltávolítjuk az elhalt hámsejteket, és könnyebben képez a szervezetünk újat. Az arcradírozást érdemes az esti órákban, így amíg mi pihenünk, addig bőrünk is regenerálódik. Búzakorpás arcradírt javaslok, amit a kívánt hatás elérése érdekében érdemes hetente alkalmazni, mindössze két evőkanál búzakorpa kell hozzá, amit pár kanál joghurttal kell elkeverni úgy, hogy pépes állagú legyen. A keveréket felvisszük a nedves arcbőrre, majd körkörös mozdulatokkal gyorsan bemasszírozzuk. Végül bő, langyos vízzel leöblítjük, és természetesen nem feledkezünk meg a hidratálásról sem.
Írta: Horváth Barbara
Fotó: sxc.hu
Sport és fogpótlás – miért számít a rágás ereje a teljesítményben?
Az aktív életmód alapja a tudatos táplálkozás. Sokan gondolják, hogy ez kizárólag a bevitt fehérje- és vitaminszinten múlik, pedig legalább ilyen fontos a rágás minősége. Ha hiányzik néhány fog, egyre több ételféleségtől kényszerülünk megválni, így beszűkül az étrendünk, és kevesebb hasznos tápanyaghoz jut a szervezet. Hosszú távon ez az energiaszintünkre, a teljesítményünkre és a közérzetünkre is rányomja a bélyegét. A modern fogpótlások azonban segítenek visszaadni a táplálkozás és a mozgás szabadságát.
Tinktúrákkal az egészségért
Akik a természetes és alternatív gyógymódokat kedvelik, tudják, hogy tinktúrákkal sokat tehetünk az egészségért. Mi az a tinktúra, hogyan készül és mi mindenre jó? Erről írunk most!
Egészséges hát ülőmunka mellett
Akár dolgozunk, akár játszunk, a napunk nagy részét ülve töltjük – és sokan nem is sejtik, hogy ezzel mennyire megterhelik a gerincüket. A rosszul megválasztott szék, a helytelen testtartás és a mozgáshiány hosszú távon hát-, nyak- és derékfájáshoz vezethet. Egy ergonomikus szék azonban nemcsak kényelmet, hanem egészséget is adhat, hiszen támogatja a test természetes tartását és tehermentesíti a gerincet.
Hogyan feküdjünk, hogy jól aludjunk?
Nem mindegy, hogy milyen pózban alszunk? Úgy tűnik, nem. Ideális esetben napi 8 órát töltünk alvással minden éjszaka, ami nagyjából azt jelenti, hogy az életünk harmadát csak ez az állapot tölti ki.
A kettlebelles edzés előnyei
A kettlebell egy különleges gömb alakú súlyzó, amellyel hatékonyan átmozgatható az egész test. Otthon is kiválóan használható, miközben segíti a zsírégetést, erősíti a mélyizmokat, és javítja az egyensúlyt. Rövid, de intenzív edzéseivel gyorsan formába hozhatjuk magunkat.