Izzadjunk bátran!
- Dátum: 2013.01.12., 09:04
- Németh Attila
Az izzadás legfontosabb szerepe a fogyásban és a méregtelenítésben van, nélküle e folyamatok sokkal lassabbak.
Szervezetünk a méreganyagok egy részét a vesén keresztül kiválasztja, egy másik részét azonban raktározza olya módon, hogy zsírszövetekkel veszik körbe, hogy megvédje azok felszívódását. Ennek eredménye azonban az, hogy a szervezetünk – életvitelünktől függően – kisebb vagy nagyobb mennyiségben, de folyamatosan méreganyagokat tárol.
A méregtelenítés egyik legfontosabb formája az izzadás, melynek segítségével a méreganyagok egy része távozik a szervezetünkből. A káros anyagokat a nyirokrendszer választja ki, mely az izzadás hatására aktív működésbe lép.
Az izzadás során a méreganyagok mellett zsír is távozik a szervezetünkből, ami fogyáshoz vezet. Az izzadás beindításának legjobb módja a mozgás. Gyakorlatilag bármilyen mozgásforma képes beindítani az izzadást megfelelő intenzitás elérése mellett.
A másik hatékony módja az izzadás beindításának a szaunázás, mely a méregtelenítés mellett a vérkeringésünk javításában és az anyagcserénk felgyorsításában is segítséget nyújt. Egyik speciális formája az infraszauna, mely csökkenti az izomlázat és a reumatikus panaszokat, és segít stabilizálni a vérnyomásunkat.
A szaunázás nem helyettesíti a testmozgást, de az izzadás bármelyik formáját választjuk, ügyeljünk, hogy fogyasszunk megfelelő mennyiségű vizet és folyadékot, ami testsúlytól függően akár 3-5 liter is lehet. A folyadék fogyasztásának nemcsak a pótlásban van szerepe, hanem a méregtelenítés fokozásában is.
Fotó: beautytipshub.com
Tartós szépség kompromisszumok nélkül – hódít a sminktetoválás
Az elmúlt években látványosan megnőtt az érdeklődés a sminktetoválás iránt, ami nem véletlen: a modern technikáknak köszönhetően ma már természetes hatású, esztétikus és hosszú távon is praktikus megoldást kínál mindazoknak, akik szeretnék leegyszerűsíteni a mindennapi szépítkezést.
Gyógynövények ereje cseppekben – Mit tudnak valójában a tinktúrák?
Azok, akik a természetes életmódot és az alternatív gyógymódokat részesítik előnyben, jól ismerik a tinktúrák jótékony hatásait. Ezek az apró üvegcsékbe zárt növényi kivonatok évszázadok óta részei a népi gyógyászatnak.
Hallottál már white dot szindrómáról?
A szemet érintő betegségek sora sajnos igen hosszú, a white dot is ide tartozik, bár ez inkább betegségcsoport, mintsem egy probléma.
Veseköved van? – házi praktikák, hogy könnyebben megszabadulj tőle
A vesekő gyakori probléma, de szerencsére vannak remek megoldások, hogy hamarabb elköszönjünk a fájdalomtól.
A kádfürdőzés jótékony hatásai illóolajokkal
A mindennapi stressz és rohanó életmód egyre inkább megterheli testünket és lelkünket. Ilyenkor a legjobb ellenszer lehet egy hosszú, nyugtató kádfürdőzés, amelyhez illóolajokat használunk. A kádfürdőzés nem csupán a test tisztítását szolgálja, hanem komplex módon hat a fizikai és lelki állapotunkra is.