Tanácsok kánikula idejére
- Dátum: 2025.07.02., 03:48
- Martinka Dia
- képek: pixabay
- állatok, forróság, hőség, hőségriasztás, klímaváltozás, növények, országos tisztifőorvos, szakember, szélsőséges időjárási jelenség, Tanácsok kánikula idejére, vízkészletek
Ugyan a néhány nappal ezelőtti napi esőzés nálunk adott némi felfrissülést, azonban a kánikulának ezzel nincs, vagy csak rövid időre van vége, hogyha visszatér a korábban tapasztalt szinte elviselhetetlen hőség, akkor fogadjuk meg a szakemberek tanácsait!
A kánikula már nem csupán nyári kellemetlenség – egyre inkább komoly egészségügyi kockázatot is jelent. A leginkább veszélyeztetettek az idősek, a krónikus betegek, a kisgyermekek, illetve azok, akik fizikai munkát végeznek a szabadban.
Az országos tisztifőorvos a hőségriasztás ideje alatt az alábbiakat tanácsolja:
- Napközben tartsuk az ablakokat csukva, használjunk függönyt vagy egyéb sötétítőt.
- Lehetőleg éjszaka vagy hajnalban szellőztessünk.
- Csak a szükséges mértékben használjuk az elektromos készülékeket (még a világítást is).
- Ha van légkondicionáló berendezése, ennek működtetése idején tartsuk csukva az ajtót és az ablakot.
- Hőhullámok idején, amikor a külső hőmérséklet 35-39 fok közötti, az ideális belső hőmérséklet 28 fok körüli - nem javasolt a túlzott légkondicionálás.
- A ventilátort csak rövid ideig lehet használni, mivel kiszárítja a szervezetet!
- Kerüljük a tűző napon való tartózkodást 11 és 15 óra között, mivel ilyenkor fokozódik a napszúrás veszélye.
- A káros UVB sugárzás ellen védjük bőrünket napvédő krémmel és megfelelő, világos színű, természetes alapanyagú ruházattal, széles karimájú vagy ellenzős sapkát, kalapot és napszemüveget viseljünk a szemünk védelmére.
- A következőt csupa nagybetűvel mondom: Ne hagyjunk kisgyermeket, állatot bezárt gépkocsiban!
- A kánikula idején mindenkinek ügyelnie kell a fokozott folyadékbevitelre, szükség szerint a szokásos mennyiség többszörösére is szükség lehet.
- Ha a szobahőmérséklet 25 fok fölé emelkedik, célszerű a gyógyszereket hűtőben tárolni akkor is, ha ez nincs ráírva a dobozra!
A hosszan tartó kánikula nem csak az emberekre van hatással: a növények is szenvednek, a talaj gyorsan kiszárad, és a vízkészletek csökkennek. Az állattartók is nehéz helyzetbe kerülnek, hiszen a hőstressz a termelést is visszavetheti. A szakértők egyetértenek abban, hogy a klímaváltozás miatt ezek a szélsőséges időjárási jelenségek egyre gyakoribbá válnak. A jövőben ezért fontos lesz nemcsak a túlélésre, hanem a megelőzésre, az alkalmazkodásra is felkészülni.
Tényleg a hibáinkból tanulunk?
Az emberi élet természetes része a tévedés. Már gyermekként megtapasztaljuk, hogy az első lépések bizonytalanok, elesésekkel járnak, mégis ezek vezetnek el ahhoz, hogy magabiztosan tudjunk járni. Ugyanez igaz életünk minden területére: a tanulásban, a munkában, a kapcsolatokban és a személyes fejlődésben is.
Az iskolai erőszak megelőzése közös ügy: miért kulcsfontosságúak a prevenciós előadások az iskolákban?
Az iskolai erőszak évek óta az oktatás egyik legsúlyosabb kihívása Magyarországon és világszerte. Bár a közvélemény leginkább a fizikai bántalmazás eseteire figyel fel, a probléma ennél jóval összetettebb. A csúfolódás, a kiközösítés, a megalázás, a fenyegetés, valamint az interneten zajló zaklatás ugyanúgy komoly lelki sérüléseket okozhat a gyermekeknek, mint a tettlegesség.
A sashiko: több mint japán ruhajavítási vagy hímzési technika
A Textilművészet világában kevés olyan eljárás létezik, amely egyszerre hordoz gyakorlati, esztétikai és filozófiai jelentést. A Sashiko pontosan ilyen. Első pillantásra csupán apró, ismétlődő öltésekből álló japán hímzésnek tűnhet, valójában azonban jóval több ennél: a takarékosság, a kitartás, a fenntarthatóság és az emberi gondoskodás szimbóluma.
A DINKWAD-jelenség a fiatalok körében – amikor a karrier, a szabadság és a kutya kerül előtérbe
Az elmúlt években egyre gyakrabban bukkan fel a közösségi médiában és a társadalomtudományi diskurzusban a „DINKWAD” kifejezés, amely az angol Double Income, No Kids, With A Dog rövidítése. Magyarul nagyjából úgy fordítható: „két jövedelem, gyerek nélkül, de kutyával”.
Két keréken az egészségért és a bolygóért
A kerékpározás egyre több ember számára válik a mindennapi közlekedés praktikus és fenntartható formájává. A bicikli nemcsak a fizikai és mentális egészséget támogatja, hanem a városi légszennyezés és a forgalmi terhelés csökkentésében is fontos szerepet játszik.