Valóban egészséges a meztelen alvás?
- Dátum: 2024.01.17., 17:20
- Martinka Dia
- képek:pixabay.com
- alsónadrág, alvásprobléma, anyagcsere, bioritmus, bőr egészsége, egészséges, fehérnemű, férfitermékenység, fűtés, hálóing, intimitás, meztelen alvás, nyár, oxitocin, párkapcsolat, pihentető, pizsama, szerelemhormon, tél, testhőmérséklet
Ha megkérdeznénk, ki miben alszik, valószínű sokféle választ kapnánk. Van, aki télen pizsamában, nyáron hálóingben vagy alsónadrágban, fehérneműben, vagy anélkül, ám ma azt vizsgáljuk, miért lenne érdemes meztelenül aludni.
Egy felmérés szerint az emberek mindössze 8-10 százaléka meztelenül alszik, azaz bármiféle hálóruha, pizsama vagy alsónemű nélkül, ennek pedig néhány kutatás szerint számos egészségére gyakorolt jótékony hatása van. Nézzük melyek ezek!
Egyik legfőbb érv az álmatlanság és a testhőmérséklet közötti összefüggésben rejlik, ez pedig kitér arra, hogy mivel testünk hőmérséklete elalváskor csökken - és csak az alvásciklus végén kezd el melegedni - így a meztelen alvás előnyös, hiszen vastag zoknit, meleg pizsamát húzunk magunkra, akkor alvás közben könnyen túlmelegedhet a testhőnk, ami megzavarja a bioritmusunkat és emiatt gyakran alvásproblémáink lehetnek.
Ha meztelenül alszunk, segítünk a szervezetünknek csökkenteni a testhőmérsékletet. A meztelen alvás jobb anyagcserét eredményez!
Az alacsonyabb alvási testhőmérséklet jótékony hatással van az anyagcserére, mert fokozza azt, ugyanis aktiválja a zsírszövetet, aminek hatására a test kalóriákat éget el, ezzel termelve hőt.
Anyukám mindig mondta, hogy a hálóban nem szabad túl melegnek lennie, mert öregíti a bőrt. Ezt jól megjegyeztem és nemhogy letekerem a fűtést, de még az ablakot is bukóra nyitom, bizony igen, még a téli hónapokban is, ugyanis valóban: lassabb öregedést érünk el azáltal, hogy hűvösebb körülmények között alszunk.
Egy igazán pihentető alvás után sokkal simábbnak, fiatalosabbnak tűnik az ember bőre, nos ez ettől van: hűvösebb környezetben az alvás is jobb minőségű, pihentetőbb.
Talán 18 karikás, de azért leírom, hogy a ruha nélküli alvás jó hatással van a párkapcsolatokra, javítja az intimitást.
Ha alvás közben összeér csupasz bőrünk a párunkéval, akkor az oxitocint termel, ez pedig szerelemhormon másnéven. A meztelen alvás tehát akár a szexuális életünket is jobbá teheti.
Hogy miért tesz még jót az egészségnek, nos köztudott, hogy a baktériumok meleg helyeken könnyebben megtelepszenek, ha ezt is számításba vesszük, akkor az egészségünk szempontjából jót teszünk, ha éjszaka hagyjuk szellőzni a bőrt és intim testrészeinket.
A férfitermékenységre is hat!
Ha a gyermekáldást várjuk, akkor is egy pluszpont a ruha nélküli alvás mellett, ugyanis, ha a herék túlmelegednek, csökken a spermiumképződés, másrészt rossz minőségű spermák fognak termelődni, ezért jobb, ha a párunkat is arra kérjük, aludjon meztelenül. Az alacsonyabb testhőmérséklet tehát javítja a férfiak reproduktív egészségét is.
Amennyiben éjjel mától ledobnánk a textilt, figyeljünk néhány dologra: gyakrabban cseréljünk lepedőt, mint ahogy szoktuk, legyen kéznél a takarónk, nehogy éjjel megfázzunk és természetesen alaposan tusoljunk le alvás előtt. Egy próbát megér!
Az illatok terápiás ereje – így csempészhetünk nyugalmat a mindennapokba
Ahogy közeledik a tél, egyre jobban vágyom az otthon melegére, a nyugalomra és azokra az apró dolgokra, amelyek kellemesebbé teszik a mindennapokat. Számomra ezek közé tartoznak az illóolajok is. Az őszi-téli időszakban előszeretettel használom őket párásításhoz, de krémekbe és a fürdővízbe is szívesen csempészek néhányat. Egy-egy kellemes illat számomra nem csupán hangulatot teremt, hanem segít abban is, hogy egy fárasztó nap után egy kicsit lelassuljak, és jobban odafigyeljek magamra.
Tudomány vagy illúzió? – Mi az asztrológia?
A horoszkópok évszázadok óta foglalkoztatják az embereket, sokan pedig ma is a csillagok állásából próbálnak következtetni a személyiségükre és a jövőjükre. De vajon tudományos bizonyítékok is alátámasztják ezeket az elképzeléseket?
Megint visszaállítjuk az órákat – miért nem szűnt még meg az óraátállítás?
Hiába beszélünk évek óta arról, hogy ideje lenne eltörölni az óraátállítást, 2026 őszén még nem szabadulunk meg tőle. Október 25-én ismét eljön az a vasárnap, amikor hajnalban egy órával vissza kell állítani az órákat. Vagyis a nyári időszámítás után visszatérünk a téli időszámításhoz.
Meddig marad biztonságos a pohárban hagyott víz?
Sokan készítenek ki este egy pohár vizet az ágyuk mellé, hogy ébredés után ne kelljen rögtön a konyhába menniük. Mások egész nap az íróasztalukon tartják az innivalójukat, és időnként kortyolnak belőle. Bár a víz nem romlandó élelmiszer a hagyományos értelemben, a kitöltés után már több olyan tényező is befolyásolhatja a tisztaságát, amelyre érdemes odafigyelni.
Van kiút a kizsákmányolásból – így segít a Névtelen Utak Alapítvány
Egyetlen mondattal könnyű lezárni egy történetet: „Miért nem lép ki?” A valóság azonban sokkal bonyolultabb. A kizsákmányolásból való szabadulás nem egyetlen döntés, hanem gyakran hosszú és nehéz út. A Névtelen Utak Alapítvány olyan nőkkel dolgozik, akik a prostitúció és az emberkereskedelem áldozataivá váltak, és abban segíti őket, hogy újra biztonságban érezhessék magukat, és esélyt kapjanak egy másik életre.