Fürdőzés felsőfokon
- Dátum: 2013.11.14., 14:42
- fürdőzés gyógynövényekkel, fürdőzés illóolajokkal, fürdőzés otthon, lazító fürdőzés, nyugtató fürdő otthon, téli fürdőzés
A hideg, fagyos őszi és téli estéken nincs is jobb egy forró, nyugtató fürdőnél. Amikor a forró vízben nyakig elmerülve hátra hagyjuk a napi gondokat, kikapcsoljuk az agyunkat és lazítunk.
Eljött a forró fürdőzések ideje. Ne feledkezzünk el arról, hogy az esti fürdés, tisztálkodás nemcsak kötelező rutin lehet, hanem örömteli, lazító, nyugtató pillanatokat is átélhetünk, ha szakítunk magunkra egy kis időt. Nincs is annál jobb, mint amikor egy fárasztó nap után elmerülünk a forró vízben, ellazulunk, kikapcsolunk és élvezzük a pihentető otthoni wellnesst.
A jól elkészítetett fürdő lehet nyugtató, lazító, regeneráló, energetizáló, frissítő, ápoló, épp olyan, amit megkíván a testünk, a lelkünk.
Először is mindig figyeljünk a víz hőfokára. Az optimális hőmérséklet egyénenként változhat, de legjobb, ha legalább 35-37 Celsius fokos vízzel töltjük meg a kádat. Ennél is forróbb fürdőt ne alkalmazzunk, ugyanis könnyen rosszullétet okozhat.
Ha a habfürdő helyett gyógynövényeket, vagy azok forrázatait tesszük, esetleg illóolajjal bolondítjuk meg a fürdővizet, negyedóra alatt csodás élményben lehet részünk.
A forrázatot nagyjából két maréknyi gyógynövényből készítsük _ két liter forrásban lévő vízhez adjuk, majd hagyjuk állni néhány percig. Ezután szűrjük le és öntsük a forrázatot a fürdővízhez.
Ha illóolajat használunk, akkor már tíz csepp is elég a vízbe, hogy kellemes és biztos hatást érjünk el vele. Használhatunk szinte bármilyen illóolajat. A citromfű nyugtat és ellazít, kisimítja az idegi feszültséget, de az elalvásban is segít. Megfázás, nátha, köhögés, levertség esetén kakukkfű a legjobb választás. Ezt olaj és gyógynövény formájában is hozzáadhatjuk a fürdővízhez. A kamilla, a hársfavirág nyugtat, az eukaliptusz, a rozmaring felfrissít, élénkít. A bazsalikom, a levendula, a zsálya pedig energiával tölt fel és még a bőrt is ápolja.
Nem véletlenül használjuk a tejben-vajban füröszteni kifejezést sem. Régen ugyanis jól tudták, a tej, a tejszín olívaolajjal, mézzel összekeverve és a fürdővízbe öntve puhítja, nyugtatja a bőrt, ugyanakkor ápol, ellazít, fertőtlenít.
Remek választás lehet a tengeri sós fürdő is, amelynek terápiás hatása évezredek óta ismert. Négy maréknyi só élénkíti a testet és lelket, fokozza a vérkeringést, élénkíti az anyagcserét, méregtelenítő hatású, ugyanakkor a bőrre is jótékonyan hat.
Bármit is válasszunk, gondoljunk a párunkra is. Még ha szorongunk is kicsit a kádban, azért kettesben mégiscsak jobb élvezni az otthoni wellnesst, mint egyedül.
Fotó:
sxc.hu
Tényleg a hibáinkból tanulunk?
Az emberi élet természetes része a tévedés. Már gyermekként megtapasztaljuk, hogy az első lépések bizonytalanok, elesésekkel járnak, mégis ezek vezetnek el ahhoz, hogy magabiztosan tudjunk járni. Ugyanez igaz életünk minden területére: a tanulásban, a munkában, a kapcsolatokban és a személyes fejlődésben is.
Az iskolai erőszak megelőzése közös ügy: miért kulcsfontosságúak a prevenciós előadások az iskolákban?
Az iskolai erőszak évek óta az oktatás egyik legsúlyosabb kihívása Magyarországon és világszerte. Bár a közvélemény leginkább a fizikai bántalmazás eseteire figyel fel, a probléma ennél jóval összetettebb. A csúfolódás, a kiközösítés, a megalázás, a fenyegetés, valamint az interneten zajló zaklatás ugyanúgy komoly lelki sérüléseket okozhat a gyermekeknek, mint a tettlegesség.
A sashiko: több mint japán ruhajavítási vagy hímzési technika
A Textilművészet világában kevés olyan eljárás létezik, amely egyszerre hordoz gyakorlati, esztétikai és filozófiai jelentést. A Sashiko pontosan ilyen. Első pillantásra csupán apró, ismétlődő öltésekből álló japán hímzésnek tűnhet, valójában azonban jóval több ennél: a takarékosság, a kitartás, a fenntarthatóság és az emberi gondoskodás szimbóluma.
A DINKWAD-jelenség a fiatalok körében – amikor a karrier, a szabadság és a kutya kerül előtérbe
Az elmúlt években egyre gyakrabban bukkan fel a közösségi médiában és a társadalomtudományi diskurzusban a „DINKWAD” kifejezés, amely az angol Double Income, No Kids, With A Dog rövidítése. Magyarul nagyjából úgy fordítható: „két jövedelem, gyerek nélkül, de kutyával”.
Két keréken az egészségért és a bolygóért
A kerékpározás egyre több ember számára válik a mindennapi közlekedés praktikus és fenntartható formájává. A bicikli nemcsak a fizikai és mentális egészséget támogatja, hanem a városi légszennyezés és a forgalmi terhelés csökkentésében is fontos szerepet játszik.