Menü

Nemes célokért is futnak

Október 13-án a Budapest Maratonon nemcsak a hosszú távú futás kedvelőinek kínálnak programot, hatféle távra lehet nevezni

Budapest igen fontos turisztikai célpont, azonban nemcsak az egyszerű, köznapi értelemben vett turisták számára. A futás szerelmeseit is vonzza és szerencsére mind nagyobb számban. Ezt jelzi az is, hogy a Budapest Félmaratonin is például közel harminc országból érkeztek nevezők, a Budapest Maratonon pedig tavaly hatvan országból jelentkeztek a nívós eseményre. Az idén is hasonlóra számítanak a szervezők és bizony minden esély meg is van, hogy megdőljön a tavalyi 19 ezret is meghaladó részvételi csúcs, hiszen az előzetes regisztrációk alapján már most közel járnak ehhez a létszámhoz.

Fontos tudni, hogy nemcsak a hosszútáv futóknak kínálnak lehetőséget a Budapest Maratonon, ugyanis hatféle táv közül választhatnak a résztvevők. Természetesen, a leghosszabb táv ezúttal 42 195 méter, de Coca Cola Testébresztő futás is komoly erőpróba a maga 30 kilométerével. A Flora Maratonstafétán négy fős váltók teljesíthetik a 42 195 métert. a Riska Minimaratonon hét kilométer, a Danone Maratonkán és Gyalogláson 2,7 kilométer, míg a Supershop Családi Futáson 600 méter az előírt táv.

A nagyszabású sporteseményen számos híresség is próbára teszi magát, például több színészváltó is rajthoz áll. A Vígszínház színészei az idén nagyon fogadkoznak, szeretnének nyerni, ugyanis tavaly a „gazella lábú operatáncosok” megelőzték őket. Géczi Zoltán, Józan László és Molnár Áron úgy fogalmazott, napi rendszerességgel futottak, szabadtéren, vagy konditeremben és mindent megtesznek azért, hogy a dobogó legfelső fokára állhassanak fel.

Tehát senki se csodálkozzon azon, ha a futás napján a Barátok közt szereplői, aVígszínház sztárjai, az Operaház énekesei, a Nemzeti Táncszínház és a Honvéd Táncegyüttes táncosai, a Magyar, a Thália, a Kolibri Színház, a Kaposvári Csiki Gergely Színház, a Játékszín, az Új Színház művészei, vagy az Ördögkatlan Fesztivál szervezői futnak vele együtt a mezőnyben. Élete első egyéni maratonját futja Csöre Gábor (Vígszínház), Zöld Csaba (József Attila Színház), a tizenkettediket Rikker Marika (Operett Színház), váltóban indul Udvaros Dorottya (Nemzeti Színház), Benkő Nóra (Magyar Színház) és Deutsch Anita (Barátok közt).

A leghosszabb táv útvonalán egyébként ismét rengeteg zenei pont várja a futókat. Mindenféle stílus kedvelői megtalálják a számításukat, s akinek az adott helyszínen nem tetszik a zene, az legalább gyorsít a tempón egy kicsit. Ha viszont jó kis muzsika szól a hangszórókból az is remek motivációs erő a folytatásra. Lesz mindenféle zene, például konga, dobszóló, rock, blues, szamba, elektronikus zene, magyar népzene, erdélyi dallamok és igazi slágerek is.

Sok-sok érdekességről is beszámolhatunk a maraton kapcsán. Például az UNICEF céljaiért rajthoz áll egy különleges gyerekváltó is, Szántó Dávid tévériporter ötletének megvalósulásaként. A 42 195 métert öt kontinens 42 országának 59 gyermeke futja ée, hogy felhívják a figyelmet a világban élő nehéz sorsú gyermekekre. A staféta tagjai, egyedül, vagy párban egy-egy kilométert teljesítenek. Fontos pillanat lesz, amikor a palesztinai és izraeli gyerekek épp a Lánchídon fogják váltani egymást.

Jelen lesz még a Suhanj Alapítvány is, amely a mozgássérült és látássérült embereknek kínál állandó mozgási, sportolási lehetőséget több sportágban, így az atlétikában is. 

Fotó:
pixabay.com

Hogyan legyen sikeres egy januári diéta?

Ha valaha tettél már újévi fogadalmat, akkor egész biztosan felkerült a listádra az életmódváltás. Többségünk jellemző módon diétázni, fogyni szeretne, de az ünnep utáni időszak a lehető legrosszabb az új étrend bevezetésére. Az alábbi cikkből azt tudhatjuk meg, hogy hogyan lehet mégis sikeres egy év eleji fogyókúra.

Milyen vitaminokat szedjünk télen?

Télen különösen fontos odafigyelni, hogy a szervezetünk elegendő vitaminhoz jusson. Azonban melyiket és mikor vegyük be? Lehet reggeli előtt vagy szigorúan csak étkezés után? És mi a helyzet akkor, ha más gyógyszereket is szedünk?

Hogyan csökkentsük az élelmiszer-pazarlást otthonunkban?

Mindenkivel megtörtént már, hogy elfelejtett felhasználni egy gyors lejáratú alapanyagot, vagy akár egy kis maradék ebéd vasárnapról ott maradt a hűtő sarkában, és kidobásra lett ítélve. Az élelmiszer – pazarlás egy globális probléma, ami ellen akár mi magunk is tehetünk, ha odafigyelünk néhány dologra a háztartásunkban.

A visszahízás okai

A fogyókúrázók klasszikus, 22-es csapdája előbb-utóbb minden fogyni vágyót utolér. A jelenség maga arra utal, hogy a diétázók eleinte gyors fogyásnak indulnak, majd - a fogyókúra abbahagyását követően - visszatérnek eredeti súlyukhoz. (Vagy rosszabb esetben akár plusz kilókkal is gyarapodhatnak.)

Jelek, hogy nem mozogsz eleget

Mozogsz eleget a hétköznapokban? Mikor néztél rá utoljára a telefon lépésszámlálójára? Meglepetten tapasztalhatod, hogy akár még a néhány ezer lépést sem éri el a napi teljesítményed, nemhogy a szakemberek által javasolt minimum 10 ezer lépést. Mi a helyzet a testmozgással? Van olyan edzésforma, amit szívesen végzel?