Mit tehetünk a jobb alvásért a tavaszi időszakban?

Forgolódsz az ágyban, kitakarózol-betakarózol, elindítasz egy sorozatot, könyvet veszel a kezedbe, de semmi. Az agyad mintha zakatolna, de az is lehet, hogy még az sem, csak éppen: nem jön álom a szemedre. Nehéz elalvás után fáradtan ébredsz a hűvös tavaszi reggelen. Mi állhat a problémák hátterében és mit tehetünk a megelőzés érdekében?