Menü

Hogyan fogytak régen?

A legrégebbi fogyókúrának számító törekvések 1820-ra nyúlnak vissza. Lord Byron angol költő ekkor kezdte el népszerűsíteni az "ecet és víz diétát", amely vízzel kevert almaecet fogyasztását írta elő. Az almaecet diéta mai napig rendkívül népszerű a fogyni vágyók körében.

Az 1900-as évek elején a zsír- és kalóriaszegény diéták kezdtek terjedni, mellyel sokan fogyni tudtak. 1925 környékén egy cigaretta-márka elindítja az édesség helyett cigaretta mottójú reklámkampányát, kihasználva a nikotin étvágycsökkentő erejét. Ennek egészségre gyakorolt hatásaira most nem térnék ki, sajnos manapság is sokan emiatt vannak, akik épp ezért nem tudnak vagy akarnak leszokni a dohányzásról. Természetesen az evést, éhséget nem kiiktatni, elnyomni kell, hanem rátalálni az életmódváltás útjára, ahol reformélelmiszerekkel és egészséges táplálkozással elkerülhetjük a kampányszerű és egészségtelen koplalást, éheztetést.

Az 1930-as években rukkoltak elő a grapefruit diétával, majd ezt követte az ötvenes években a "káposztaleves őrület”, ami a mai napig is tart. Elképesztő ötlet, de a 70-es években beköszöntött az úgynevezett "csipkerózsika diéta", amely arra az elvre épült, hogy alvás közben nem eszünk. A diéta veszélyességét mutatja a rengeteg altató, amit akkor alkalmaztak a fogyás érdekében. Hírek szerint maga Elvis Presley is kipróbálta ezt a diétát. a módszert nagyon sokan elítélték-nem véletlenül.

Az 1975-ös években jött divatba a süti diéta, persze erre felkaptam a fejem, de ez sem valami követendő módszer, napi 4-5 db süti fogyasztása megengedett és ezzel próbálták a súlycsökkenést elérni.

Sissi volt az első tudatosan testformáló hölgy a történelemben, a derékbősége még 4 gyermek megszülése után is kisebb volt, mint 50 centiméter. Rendkívül szigorú módszerekkel, szinte sanyargatta magát a kívánt vékonyság eléréséhez, s megszállottan sportolt. Talán a múltbéli próbálkozások legborzongatóbb megoldása a húslé ivása volt, amely feltételezhetően kitűnő kalória szegény és fehérjében gazdag forrásnak számított.

Olvastam arról is, - aki esetleg mostanság szeretne ebédelni, vagy vacsorázni, ő később olvassa el – hogy a XX. század elején galandféreg petéket fogyasztottak a nők, hogy ezek a paraziták felszívják a felesleges kalóriákat. Abba belegondolni is gyomorforgató, hogy a galandféreg többméteresre is megnőhet a szervezetben és el lehet képzelni, mi történik ekkor a belső szervekkel.

Hogy régen mennyire voltak hatásosak és népszerűek ezek a módszerek, arról nem tudni, annyi azonban biztos, hogy akkoriban is sokan bármit megtettek volna a gyors fogyás érdekében, s még az ijesztő módszerektől sem riadtak vissza. Utóbbi sajnos ma is jellemző. A gyors megoldásokat keressük, ahelyett, hogy az étrendet reformálnánk meg és vennénk hozzá a rendszeres mozgást, tennénk le a cigit és alkoholt, s próbálnánk meg csak egy kicsit is stressz mentesebben, lassabban és okosabban élni.

10 000 lépés az egészséghez. Eddig ma mennyi volt?

Hallottuk már néhányszor, hogy aki egészséges és fitt szeretne lenni, annak10 ezer lépést kell megtennie egy nap. Mi ebben az igazság, hogy érhetjük el ezt a lépésszámot, mennyit kell mozogjuk egy nap? „Beszélgessünk” erről kicsit.

Az ugrókötelezés jótékony hatásai

Nem, az ugrókötél nem csak az iskolai tornaórákra való! Egy igazi alakformáló társ, mivel az ugrókötelezés számos jótékony hatással bír. Lehetőséged van szórakoztató módon szálkásítani a testedet a rendszeres ugrókötelezés által, amely vegyíti a kardió és az izomerősítő gyakorlatokat. Ne várj tovább, kezdj bele!

Életveszélyes súlycsökkentő szerek

Ha fogytán a türelmed fogyókúrád során, érthető, ha a gyors siker érdekében a súlycsökkentő szerekhez fordulnál. Többségük biztonságos, és ha betartod a használati utasítást, eredményesen egészíti ki diétádat. Néhányuk azonban olyan összetevőket tartalmazhat, melyek súlyosan károsítják egészségedet.

Pajzsmirigybetegség és sport

Pajzsmirigybetegségnél egyáltalán nem tilos a sporttevékenység, sőt! sokat javíthat az életmódváltással együtt elkezdett és rendszeresen végzett testmozgás. Pajzsmirigybetegségnél nemcsak az életmódváltás fontos, néhány mozgásforma segítséget jelent.

SMR henger. Aktuális divatkellék, vagy hatékony sporteszköz?

Az SMR, vagyis self-myofascial release roller, egy henger, melynek lényege, hogy tulajdonképpen egy kötőszöveti önmasszázst végezhetünk vele, a letapadt izmok fellazítására szolgál. Aktuális divatkellék, vagy hatékony sporteszköz? Hogyan kell használni és mik azok a trigger pontok?