Energia mindenáron
- Dátum: 2013.04.21., 13:23
Mert menő, mert a pörgés szimbóluma, mert 18 éven aluliak is fogyaszthatják, mert szellemi frissességet és fokozott fizikai teljesítményt ígér. Íme, néhány ok, amiért népszerűek az energiaitalok.
Egy átfogó európai vizsgálat szerint, az európai felnőttek közel 30%-a fogyaszt energiaitalt, 12%-uk nagyfogyasztónak minősül, ami azt jelenti, hogy akár 4 és fél litert is megisznak hetente. Ami ennél is meghökkentőbb adat, az hogy a kamaszoknak (10 és 18 év közötti korcsoport) a 68%-a fogyaszt energiaitalokat.
Ezek az adatok is alátámasztják az energiaitalok népszerűségét, egyre többen fogyasztják ezeket a termékeket. De milyen hatásuk van valójában? És mennyire veszélyesek? Ártalmasak kiskorúakra nézve?
A piacon ma már rengeteg féle energiaital kapható, ezek inkább árban és marketing profilban különböznek. Általában a következő anyagokat tartalmazzák: koffein, valamilyen aminosav például taurin, cukor, és vitaminok. Ezek önmagukban véve nem károsak. A taurin tengeri halak húsában is felelhető, a koffein tartalmúk körülbelül a kávéval azonos, bár most már egészen nagy kiszerelésben is kaphatóak, ami megint más. Amire azonban a szakértők is felhívják a figyelmet, hogy egyéb tényezők fennállása esetén okozhat komolyabb egészségügyi problémákat is az energiaital fogyasztása. Ilyen egyéb körülmény lehet, például ha mellette kávézunk, vagy alkoholt fogyasztunk, fizikai megterhelés mellett pedig egyáltalán nem ajánlott.
Vagyis összességében nem az ördögtől való méregről van szó, például egy hosszabb vezetés esetén is segítségünkre lehet, hiszen valóban fokozza az éberséget, időben kitolja az alvásszükségletet. Viszont az egyéb körülmények tényleg károssá tehetik szervezetünk számára. Probléma lehet, ha folyadék helyet is fogyasztjuk, például nyári melegben. Ezek a termékek ugyanis nem üdítők, mértéktelen és felelőtlen fogyasztásuk hosszú távon érrendszeri megbetegedést, gyomorfekélyt és elvonási tüneteket is okozhat.
Oké, hogy nem káros, de feltételez némi felelősségteljes fogyasztói magatartást. Ez pedig felveti a kérdést, hogy vajon jó-e, hogy gyerekek is fogyaszthatják az energiaitalokat. Ráadásul, ha jobban belegondolunk, pont a kamaszkorúak a fő célcsoportjai ezeknek a termékeknek.
Fotó:
sxc.hu
Burrito receptek – 5 egyszerű és ízletes változat otthonra
A burrito az egyik legnépszerűbb mexikói ihletésű étel, amelynek egyik legnagyobb előnye, hogy szinte végtelenül variálható. A burrito receptek között találhatunk csirkés, darált húsos, vegetáriánus vagy akár könnyített változatokat is. Egy puha tortillalap, néhány friss alapanyag és megfelelő fűszerezés segítségével rövid idő alatt laktató ebédet vagy vacsorát készíthetünk.
Borsófehérje – természetes növényi fehérjeforrás a mindennapokban
A borsófehérje az egyik legnépszerűbb növényi eredetű fehérjeforrás, amely az utóbbi években egyre nagyobb figyelmet kap az egészségtudatos táplálkozásban. Elsősorban sárgaborsóból készül, amelyből különböző feldolgozási eljárásokkal magas fehérjetartalmú koncentrátumot vagy izolátumot állítanak elő. A borsófehérje különösen kedvelt azok körében, akik szeretnék csökkenteni az állati eredetű élelmiszerek fogyasztását, vegetáriánus vagy vegán étrendet követnek, illetve egyszerűen csak változatosabb fehérjeforrásokat keresnek.
Chia mag, nagy erő egy kis golyóban
A chia mag az utóbbi években vált igazán ismertté Európában, pedig története több ezer évre nyúlik vissza.
Így állítható meg a túlevés ördögi köre
A hirtelen ránk törő, csillapíthatatlan falási roham könnyen túlevéshez vezethet. A háttérben többféle ok állhat, az alváshiánytól és a rendszertelen napirendtől egészen a stresszig.
Melengető kortyok, élesebb fókusz: a kakaó valódi értékei
A kakaó nemcsak egy közkedvelt ital fő alkotóeleme, hanem számos olyan vegyületet is tartalmaz, amelyek kedvezően hatnak a szervezetre. Az őszi napokon egy csésze gőzölgő ital kellemesen átmelegíthet, miközben hasznos tápanyagokkal is kiegészíthetjük az étrendünket.