Balaton-átúszás: kihívás minden korosztálynak

Magyarország legnagyobb nyíltvízi úszóeseménye a Balaton -átúszás! Idán is több, mint tízezer sportoló készül a kihívásra, hogy meghódítsák a magyar tengert, a csodálatos Balatont! Az 5,2 kilométeres táv mellett teljesíthető a féltávot is (2,6 km) sőt SUP-pal is áthúzhatjuk Magyarország legnagyobb tavát.

Idén rekordgyorsan elérte a Lidl Balaton-átúszás a létszámlimitjét! A 2025-ös átúszásra a tervek szerint július 26-án, szombaton kerül sor. Reggel 7:00–12:00 között, Révfülöpnél rajtol el a mezőny.

A szervezők a reggeli órákban döntenek az aktuális időjárás, vízhőmérséklet és szélviszonyok alapján, hogy biztonságosan megtartható-e az átúszás. (Ha nagyon rossz az idő, lehet halasztás is.)

Az esemény hivatalos oldala: https://www.balaton-atuszas.hu/

Ahogy közeleg az esemény, bennem is egyre nagyobb a félsz, hiszen „első bálozóként” idén én is nekivágok az 5,2 km-es távnak.

Aki hozzám hasonló cipőben jár, szeretném megnyugtatni, hogy szerintem teljesen természetes, hogy félünk – a Balaton-átúszás nagy kihívás, de egyben fantasztikus élmény is! Íme néhány hasznos tanács, ami segíthet a felkészülésben és a félelem leküzdésében:

Tudatosítsuk magunkban: felkészültünk!

Ha eddig edzettünk rá (akár uszodában, akár nyílt vízen), akkor jó eséllyel végig tudjuk csinálni. A szervezők is tanácsolják, hogy csak az induljon el, aki alkalmas.

Ha nem edzettünk olyan sokat, akkor haladjunk nyugodtan, saját tempónkban – a táv nem sprint, hanem állóképességi próba.

Kezeljük a félelmet!

Ne próbáljuk elnyomni a félelmet – inkább ismerjük el: „Igen, izgulok, mert fontos nekem.” Ez pedig teljesen rendben van.

Osszuk fel fejben a távot! Ne 5,2 km-re gondoljunk, hanem például 500 méteres „blokkokra”.

Vizualizáljuk a sikert! Képzeljük el, ahogy kiérünk a partra, mosolygunk, boldogok és büszkék vagyunk magunkra.

Praktikus tanácsok a nagy napra

Ne együnk nehezet reggel, de ne is induljunk üres gyomorral se. Pl. banán, zabkása, müzliszelet jó lehet. Igyunk sok vizet előtte, de ne sokat közvetlenül az indulás előtt. Ne próbáljunk ki újat a verseny napján: ha nem szokott valaki energiagélt, energiaszeletet, koffeint használni, most ne kezdje el.

Figyeljünk a bójákra – kövessük az útvonalat, ne másokat figyeljünk, magunkra koncentráljunk.

Ha fáradunk, váltsunk gyorsúszásból mellúszásba, hátúszásra, tartsunk szünetet, kapaszkodjunk a mentőeszközbe, hajókba és vegyünk magunkhoz némi szőlőcukrot.

Nem lesz senki egyedül!

Több ezer ember úszik velünk együtt – sokan először. Rengeteg mentő, kajakos, SUP-os figyel ránk. Ha netán bármi gond lenne, azonnal segítséget kap az ember.

S végül: élvezzük ki! Ez óriási sportélmény! A célba érés eufórikus érzés – és örökre emlékezni fogunk rá. Szorítok magamnak és mindenkinek. Meg tudjuk és meg is fogjuk csinálni!