Boldog emberek hétvégi szokásai

A boldogság nem (csak) a szerencsén vagy külső körülményeken múlik – sokkal inkább azon, hogyan alakítjuk a mindennapjainkat, és milyen szokásokat építünk be a hétköznapokba. A hétvégék különösen fontosak, hiszen ezek adják meg az újratöltődés, a kikapcsolódás és az érzelmi feltöltődés lehetőségét. Íme néhány alapdolog, amit a boldog emberek szinte kivétel nélkül beiktatnak a hétvégéikbe:

Tudatosan kikapcsolódnak – bűntudat nélkül!

A boldog emberek nem érzik rosszul magukat attól, hogy hétvégén pihennek. Tudják, hogy a pihenés nem lustaság, hanem szükséges része a testi-lelki egészségnek. Legyen szó egy hosszú sétáról, egy jó könyvről, vagy akár egy délutáni alvásról – ők megengedik maguknak, hogy tényleg kikapcsoljanak. Nem viszik haza (vagy a hétvégére) a munkát, és nem hagyják, hogy a „még ezt is meg kéne csinálni” érzése elrabolja az örömüket.

Időt töltenek azokkal, akiket szeretnek.

Legyen az a család, barátok vagy akár a háziállatuk – a boldog emberek hétvégén időt szánnak azokra, akik feltöltik őket. A közös reggelik, a spontán beszélgetések vagy egy közös program nemcsak szórakoztatóak hanem érzelmileg is megerősítenek,. Nem az a fontos, hogy hova mennek vagy mit csinálnak, hanem az, hogy valódi figyelmet adnak egymásnak.

Valami olyat csinálnak, ami örömet okoz – céltudatosan.

A boldog emberek nemcsak sodródnak a hétvégével – legalább egy dolgot minden hétvégén úgy választanak meg, hogy az örömet okozzon nekik. Ez lehet egy hobbi, sport, barkácsolás, zenehallgatás vagy akár főzés is. A lényeg, hogy ők választják, és nem muszájból teszik. Az ilyen tevékenységek új energiát adnak és megerősítik bennük a kontroll és az önazonosság érzését.

Gyakran figyelem, olvasom a boldog és sikeres emberek szokásait és bevallom, ezek nem nagy és bonyolult teendők.

Az igazán boldog emberek megfigyeléseim szerint lelassítanak olykor és értékelik az apró örömöket. Sportolnak! Rendszeresen adományoznak, jótékonykodnak. Megfelelő hozzájuk hasonló pozitív emberekkel veszik körbe magukat és ettől ők is pozitívak maradnak. Eleget alszanak. Olvasnak. Vannak mély beszélgetéseik és mindig segítőkészek másokkal.

Nem kell „tökéletes” hétvége vagy hét ahhoz, hogy boldognak érezzük magunkat – elég néhány tudatosan megélt pillanat. A legboldogabb emberek nem mindig azok, akiknek mindenük megvan, hanem azok, akik tudják, mi az, ami igazán számít nekik – és ezt előtérbe helyezik a hétvégéiken is. Számomra a tökéletes pillanat ma délután jött el: egy óra otthoni edzés után kiülni az aprócska, de mégis hangulatos udvarra és nézni a délutáni kávéval a kezemben a három medencéző gyerekemet. (az pedig csak idő kérdése, mikor vesznek össze)