Miért érint egyre több fiatalt a frontérzékenység?

A klímaváltozás hatásai egyre több területen érezhetők, és az időjárási frontokhoz kapcsolódó panaszok – amelyek korábban főként az idősebb generációkat érintették – egyre gyakrabban jelennek meg már fiatalabb korban is. Melyek ezek a tényezők, és milyen panaszokat okozhatnak?

Hogy függ össze a klímaváltozás és az időjárás megváltozása?

A globális felmelegedés miatt gyorsabb és szélsőségesebb időjárási változások következnek be. Gyakoribbak a hirtelen hőmérséklet-ingadozások, erős frontok, viharok, szélviharok és ezek az ingadozások nagyobb stresszt rónak az emberi szervezetre, nemcsak idős korban.

Már fiataloknál is megfigyelhető tünetek a fejfájás, a migrén, az ingerlékenység, fáradtság, koncentrációs zavarok, jelentkezhetnek az alvászavarok, ízületi fájdalmak (még fiatalabb korban is előjöhetnek, pl. sportolóknál).

A frontok okozhatnak vérnyomás-ingadozást, szapora szívverést, s nem utolsó sorban hangulatzavarokat – például depresszív tüneteket, szorongásos panaszokat. Nők esetében megjelennek a PMS-tünete.

Miért érint egyre több fiatalt a frontérzékenység?

A frontérzékenység – más néven meteoropátia – valóban egyre több fiatalt érint. A fiatalok életében egyre gyakoribb a túlterheltség: iskolai, munkahelyi nyomás, állandó online jelenlét. A fokozott stressz, a modern életmód (túlterheltség, kevés pihenés, képernyőhasználat) növeli a szervezet érzékenységét a külső környezeti változásokra. ehhez hozzájárul még a mozgáshiány, hiszen a természetes alkalmazkodóképesség csökken, ha nincs rendszeres fizikai aktivitás vagy szabad levegőn tartózkodás.

Nagyobb információáradatban élünk, a fiatalok gyakran már tudják, „mikor jön egy front”, így a tudatos és tudattalan elvárások is fokozhatják a panaszokat.

A késői lefekvés, korai kelés, sok képernyőhasználat (kék fény) felborítja a biológiai órát, ez érzékenyebbé teszi az idegrendszert a külső ingadozásokra, így a hőmérséklet- és légnyomásváltozásokra is.

A légszennyezés is ronthatja az oxigénellátást, ami például fejfájáshoz, fáradtsághoz vezethet.

A mai fiatalok között sokan mutatnak magasabb szenzoros érzékenységet (érzékenyek a zajokra, fényre, érintésre – és az időjárási változásokra is), ez részben veleszületett hajlam, részben a modern környezethez való túlzott alkalmazkodás miatt alakul ki.

A fiatalok frontérzékenységének növekedése több tényező kombinációja: modern életmód, alváshiány, stressz, kevesebb természetes környezet, és egyre kiszámíthatatlanabb időjárás.

Mit lehet tenni?

Egészséges életmód itt is a vesszőparipám, a rendszeres mozgás, elegendő alvás, kiegyensúlyozott étkezés sokat számít, ahogy a megfelelő folyadékbevitel is, főleg frontátvonuláskor. Meg kell tanulni a stresszkezelést: relaxáció, mindfulness, természetjárás, fényterápia és sok más hasonló módszerrel sokat tehetünk a mentális egészségünkért.