Honnan tudom, hogy társfüggő vagyok?

A társfüggőség nem sokban tér el az alkoholizmustól, a szerencsejáték-függőségtől vagy bármilyen függőségtől. Egy mentális probléma, csak ebben az esetben nem egy tárgytól, egy szokástól, hanem egy másik személytől függünk.

Mi is az a függőség?

Társfüggőnek azt nevezzük, aki egy olyan párkapcsolatban él, ahol az ő problémái, igényei lényegesen és tartósan háttérbe szorulnak a partner problémáinak a javára.

A függőség mindig pótol, illetve eltakar valamit: aki függő, annak nincs meg az autonómiája, az önállósága. Másoktól vár folyton megerősítést.

A társfüggőségnek vannak különböző szintjei. Van olyan, aki nagyon háttérbe szorítja magát, önbizalomhiánnyal küzd, egyedül életképtelen, csakis kapcsolatban tudja elképzelni az életét, ezért pedig akár rossz kapcsolatokba is belemegy.

A társfüggő kapcsolatban az egyik fél teljesen alárendeli magát a másik fél akaratának, például öltözködésben is a párja kedve szerint cselekszik.

Kiből lesz társfüggő?

Szakértők szerint valószínűsíthető, hogy a viselkedés gyökerei egészen a gyerekkorba nyúlnak vissza. Sok társfüggő gyerekkorában kénytelen volt felnőttként viselkedni, vagy azért, mert a szülők tudattalanul belehelyezték őt ebbe a szerepbe, ez pedig gyakran nemcsak a párkapcsolatára, hanem az összes emberi kapcsolatára kiterjedhet. Sajnos a társfüggőt a szűkebb és tágabb környezete is hajlamos kihasználni.

Hogy lehet kiutat találni ebből a függőségből?

Amíg a társfüggő nem érzi úgy, hogy igazságtalan, hogy ő többet tesz bele minden téren a kapcsolatba, és ez így nem jó, addig nem igazán lehet ezen változtatni - mondja a szakértő. Akárcsak más függőségek esetében, amíg be nem valljuk, hogy függők vagyunk, addig nem lesz változás.

Sajnos az is bizonyított, hogy ha egy traumatizált személyről van szó, akit sokat bántottak, sok traumát átélt, esetleg bántalmazó kapcsolatban van, akkor a társfüggőség szinte borítékolható. Az is megfigyelhető, hogy általában egy erősen nárcisztikus személyiség gyakran választ társfüggő párt, mert neki éppen a felelősségvállalással van problémája.

Hogyan lehet kilépni az ördögi körből?

A tárfüggőség gyakran terápiás segítséget igénylő probléma, mert elképzelhető, hogy a tünetek mögött meghúzódó traumákat, sérüléseket fel kell dolgozni a felépüléshez.

A terápia során tehát először is azt kell megértenie a társfüggőnek, hogyan fókuszáljon a saját szükségleteire. A függőknél általában el kell jutni egy mélypontra ahhoz, hogy belássák: változás és gyógyulás nélkül nem mehet tovább.