Mennyire káros valójában az energiaital?

A fiatalok széles körében elterjedt az energiaital fogyasztás, sokan azért isszák mert azt gondolják, hogy gyorsan és egyszerűen energiához juthatnak, hiszen még annyi időt sem vesz igénybe megvásárolni, vagy kinyitni egy alumínium dobozt, mint lefőzni egy kávét. Mások, főleg tinédzserek sokszor a tömegvonzás áldozatai lesznek, az iskolában és a közösségi médiában is ezt látják, így azt gondolják ez a menő. Hasonló hullámot okozott, mint a dohányzás, csak kis mértékben fogyasztva annyira nem káros.

Az energiaitalok nem jelentenek azonnali veszélyt mindenki számára, hiszen egy egészséges felnőtt számára bizonyos időközönként fogyasztva nem okoz komoly, vagy hosszútávú problémát. A magas koffein – és cukortartalom miatt azonban oda kell figyelnünk arra, hogy ne lépjük túl a napi ajánlott mennyiséget, vagy elgondolkodni azon, ha aznap már fogyasztottunk egy kávét, akkor nem lépjük-e túl az ajánlott napi koffeinbevitelt. Egyes energiaitalok elérhetik a dobozonkénti akár 300 mg koffeint is, ami már nagyon közel van, az ajánlott 400 mg-hoz. A tolerancia emberenként változhat, azonban, ha ezt a határt átlépjük, akkor álmatlanság, szorongás, vagy akár magas vérnyomás problémákkal kell szembenéznünk. A túladagolás természetesen a kávéfogyasztók körében is előfordulhat, azonban könnyebben iszunk meg kettő finom, cukros, adott esetben hideg üdítőt, mint mondjuk 4-5 kávét.

Sokan abban a tévhitben élnek, hogy az energiaitalok állandó jelleggel magas szinten tartják a teljesítményünket. Valójában a hatásuk rövidtávú, a koffein kiürülésével pedig fáradtság és energiaveszteség tünetei jelentkezhetnek, ami akár további fogyasztásra ösztönözhet. A rendszeres, túlzott energiaital bevitel hosszú távon akár komolyabb egészségügyi problémákhoz is vezethet. A túlzott koffeinfogyasztás hozzájárulhat többek között a krónikus stressz kialakulásához, a szív – és érrendszeri megbetegedések kockázatához, anyagcserezavarokhoz, vagy akár veseproblémákhoz is.

A legnagyobb probléma, hogy a gyerekek és a serdülők szervezete érzékenyebb a koffeinre és más stimulánsokra, mint egy felnőtté. Náluk is felmerülhetnek a fentebb említett problémák. Az idegrendszeri túlterheltség, amit a rendszeres és magas koffeinfogyasztás okoz, ingerlékenységet, nyugtalanságot és koncentrációs zavarokat okozhat, amelyek az otthoni és a tanulmányi életben is nehézségeket gördíthet a fiatalok elé. A függőség is ugyanúgy kialakulhat, és emiatt a kívánt hatás érdekében a serdülők még több energiaitalt fognak fogyasztani, ami nagyon hamar roncsolhatja a szervezetüket.

Sokszor előfordul sajnos, hogy a szülők nincsenek tisztában vele mi a probléma, a gyerek nem mondja el neki, hogy energiaitalt fogyaszt. Ezért tévesen a gyermeket hibáztatják tanulmányi, vagy magaviseleti problémákért. Mivel a menőséghez társítják az energiaital fogyasztást, és nincsenek tisztában a rövid – és hosszútávú hatásaikkal, ezért jó lenne, ha ezt az egyértelműen hatástalan tiltás helyett, valamiféle prevenciós előadással, vagy beszélgetéssel előznék meg. A szülőknek is érdemes edukálniuk magukat ezen a téren, hiszen ez legalább akkora problémává nőtte ki magát, mint a különböző eldobható elektromos cigaretták fogyasztása a fiatalok körébe, sőt a kettő általában kéz a kézben jár.

Láthatjuk tehát, hogy mint minden más, nagy mennyiségben a szervezetre káros szubsztanciánál, itt is a mértéktartás a fontos. Felnőttek számára kis mennyiségben, amennyiben nincsen olyan ismert egészségügyi problémájuk, ami miatt másképp lenne, nem káros, viszont a túlzásba vitt és fiatalkori fogyasztása akár egy életre egészségügyi károkat okozhat a szervezetünkben.