Harc az asztma ellen vagy tudatos együttélés?
- Dátum: 2023.06.06., 14:00
- hajraegeszseg.hu
- páraelszívó
A légutak gyulladásos betegsége az asztma. Ez az állapot nem gyógyítható, azonban együtt lehet azzal élni, pláne, ha megtanuljuk hogyan lehet az életkörülményeket a betegséghez igazítani.
Az alábbiakban összegyűjtöttünk néhány eszközt és módszert, amelyek segíthetnek abban, hogy élhetőbbé váljon az otthon egy asztmás számára is.
Rendszeres szellőztetés
Szellőztesd ki a lakást rendszeresen, hogy friss levegőt juttass be. Az ablakokat nyisd ki rövid időre, hogy a szennyezett levegő cserélődjön friss levegővel. Ügyelj azonban arra, hogy allergia szezonban ne akkor nyisd ki az ablakokat, amikor a pollenkoncentráció magas.
Takarítás gyakran és alaposan
Tartsd rendben a lakást, takaríts gyakran és ne kavard fel a port. Ügyelj arra, hogy a konyhában és fürdőszobában a penész és a nedvesség ne tudjon kialakulni. Használj nedves törlőkendőt vagy mikroszálas törlőkendőt a por eltávolításához. Amennyire csak lehetséges, a legkisebb mértékben kavard fel a leült port, vagyis porszívózz sepregetés helyett. Még jobb, ha HEPA szűrős porszívóval dolgozol.
Páramentesítő
Használj páramentesítőt az otthoni levegő nedvességtartalmának csökkentésére. Ezzel megelőzheted a penész és poratkák szaporodását, amelyek asztmás tüneteket okozhatnak.
Az asztma gyakran súlyosbodhat a nedves és penészes környezetben, mivel a penészgombák allergiás reakciókat és asztmás tüneteket okozhatnak. A páraelszívó segít csökkenteni a páratartalmat a konyhában és a fürdőszobában, így csökkenti a penész és penészgomba növekedésének kockázatát.
Porallergia elleni védelem
Használj allergiaálló matrac- és párnahuzatokat, amelyek megakadályozzák az ágyban található atkák szaporodását. Rendszeresen mosd ki az ágyneműt forró vízben, hogy elpusztítsd a poratkákat.
Levegőszűrő
Használj levegőszűrőt otthonodban, különösen a hálószobában, így a levegő minőségét is javíthatod. Ez esetben is ügyel, hogy HEPA szűrővel rendelkezzen.
Háziállatok kezelése
Ha allergiás vagy az állatszőrre vagy háziállat allergiára, tartsd távol a szobáidat az állatoktól, és a szőnyegek, egyéb lakástextíliákat mosd és porszívózd gyakrabban.
A természet takarója
Ahogy beköszönt az ősz, a természet lassan álomba merül: a fák levelei megsárgulnak, lehullanak, és vastag avarszőnyeggel borítják a földet. Sokan ilyenkor lapátot ragadnak, hogy eltüntessék a „rendetlenséget”, pedig az avar nem szemét, hanem a természet egyik legfontosabb alkotóeleme. Életet, tápanyagot és védelmet nyújt – nemcsak a talajnak, hanem számos élőlénynek is.
Kutyák ovisa és szállodája – minden, amit a napközikről és panziókról tudni kell
Ha valaha is előfordult, hogy egész nap dolgozott, és közben azon gondolkodott, vajon mihez kezd otthon egyedül a kutyája, akkor érdemes megismerkednie a kutyanapközi és kutyapanzió szolgáltatásokkal. Ezek a lehetőségek kifejezetten azoknak a gazdiknak szólnak, akik szeretnék biztosítani kedvencük számára a megfelelő gondoskodást és társaságot akkor is, amikor éppen nem tudnak velük lenni.
„Hygge” – a dánok boldogságának egyik kulcsa
Ahány nép, annyi szokás, legyen az gasztronómia, orvoslás, vagy életfelfogás. A dánok ezutóbbiban kifejezetten jók, de hogyan csinálják?
Óraátállítás – kinek áldás, kinek átok?
Október végén ismét elérkezik az idő, amikor egy órával visszaállítjuk a mutatókat, és ezzel hivatalosan is átlépünk a téli időszámításba. Sokan örülnek a plusz egy óra alvásnak, de a valóságban ez a látszólag apró változás sokkal több szervezetet megvisel, mint gondolnánk.
Hétköznap vagy mindennap? A munkarendek harca a 21. században
A modern multi cégek korszakában egyre több vita bontakozik ki arról, hogy melyik beosztás szolgálja jobban az ember és a gazdaság érdekeit. A klasszikus, állandó 8–4 és 9–5 rendszer, vagy a rugalmasabb, akár hétvégi műszakokat is magába foglaló struktúra. Bár mindkettő ugyanarra a 8 órára épül, a különbség nemcsak az órák számában, hanem az életstílusban és a mentális hatásokban is rejlik.