Menü

Fakó arcbőr, sápadt arcszín, napfényszegény környezet

A saját bőrömön látom az otthon lét következményeit, s most nem arra gondolok, hogy „mindmeghalunk”, mert zárva a szépségszalon, meg nincs körmös, csupán arra gondolok, hogy a friss levegő, a napfény, a D vitamin hiánya bizony meglátszik az arcbőrön. Két hét után fura a tükörkép.

Persze ez érthető az itthonlét tekintetében és nem is jelenti, hogy végleges, vagy nagy gond, csupán annyit, hogy be lehet vetni mostantól apróbb trükköket, ami segít.

A ház körüli kis kint lét, lehetőleg amikor süt a nap, mindenképp segíti a D vitaminhiányunkat, de tökéletes az erkélyre kiülni, vagy legalább gyakrabban szellőztetni, hiszen friss oxigén és napfény nélkül a bőr könnyen szárazzá, fakóvá válik.

Az elegendő alvás legalább most talán megvan, a táplálkozás kardinális kérdés, de akinek van otthon ideje, most kísérletezhet a tápanyagdús és egészséges ételekkel, én turmixozom, hogy a karantén végén is kiférjek az ajtón.

A bőrápolás most végül is annyiban egyszerűbb, hogy otthon nem kell sminkelni, az arcbőr gyakorlatilag „pihen”, elég kevesebbet tisztítani, máris kevesebb kozmetikum, vegyszer fogy, illetve most van az ideje a házi pakolások elkészítésének, melyekből weboldalunkon bőven találnak ötleteket, praktikákat. A home office előnye, hogy nap közben is kipróbálhatunk néhány természetes arcpakolást, peelinget, arcradírt. (kivéve ha videohívással dolgozunk)

Nekem továbbra is a kedvencem az olívaolaj, méz, tojás sárgája, pici tej és zabliszt keveréke, mely rendesen rá tud száradni az ember arcára, nem jó úgy időzíteni, amikor a postás csenget, vagy az a helyes futár srác kopog. Lemosni is művészet, de ez a pakolás kincset ér a bőrnek, házi, természetes és olcsó is elkészíteni.

Zsíros bőrre pedig kiváló, ha lereszelünk egy uborkát (nem kell meghámozni) majd a péphez adjunk néhány csepp citromot és élesztőt. Ha a pakolásba egy kevés zablisztet is teszünk, akkor keverhetőbb lesz. Kenjük az arcunkra, majd 15-20 perc múltán dörzsöljük le. Mitesszeres, zsíros bőrre kifejezetten jó.

Fáradt bőrre és szemre kiváló az alma. Pakoláshoz reszeljünk le egy almát héjával együtt, majd keverjünk hozzá két evőkanál mézet. Az arcunkra kenve mintegy félóráig hagyjuk hatni, majd mossuk le. Nem írtam, de alap, hogy bármiféle pakolást csak alaposan letisztított arcon végezzünk.

Nagyon jó az arctorna is, meg bármilyen torna, hiszen attól javul a vérkeringés, s ezzel a bőr tápanyagellátása. Az arctornára én neten találtam remek viedókat, amit könnyen követhetünk, én általában az esti tisztítás után szoktam elvégezni, ha nem vagyok lusta hozzá.

A táplálkozásban alap, hogy legyen gyümölcs és zöldség, olajos magvak, jobb féle teljes kiőrlésű gabonaféle, vitamindús élelmiszerek. A főtt étel fontos, de véleményem szerint éppoly nélkülözhetetlen a nyers élelmiszer fogyasztása is, friss gyümölcs, idényzöldség.

Az arcbőr állapotának rendben tartásához fontosak az étrendkiegészítők is, a vitaminkészítmények, bizonyos kor felett elengedhetetlen a kollagén, a hyaluronsav.

Bőrünk állapota tükre belső állapotunknak is, nem elég kívülről ápolni, figyelni kell arra is, hogy belsőleg is tápláljuk, óvjuk.

Szója és pajzsmirigy

Mi a baj a mértéktelen szójafogyasztással? Vajon a szója hozzájárul a TSH-szint emelkedéséhez? Fogyasztása súlyosbíthatja a pajzsmirigy-alulműködést? Befolyásolhatja a szója a gyógyszerek, vitaminok felszívódását?

A legmagasabb glikémiás indexű ételek

A glikémiás index valójában egy számérték, amely az élelmiszereket egy 0-100-ig terjedő skálán sorolja be vércukorszintre gyakorolt hatásuk alapján. Ezt eredetileg a cukorbetegek számára fejlesztettek ki, de érdemes alkalmaznia azoknak is, akik számára a betegségek megelőzése és a karcsú alak egyaránt fontos.



A sok állás veszélyei

Sok állásnak azt nevezhetjük, ha valaki a munkaideje több, mint 60%-ában áll, munkáját állva végzi. Sokat állnak egy helyben a bolti eladók, a tanárok, a pultosok és pincérek, a futószalagnál dolgozók, a biztonsági őrök, a fodrászok, szakácsok és még sorolhatnánk. Ezeknél a foglalkozásoknál különösen fontos odafigyelni a sok állással járó életmód veszélyeire.

Ha magas a koleszterinszint…

Mindig azt hittem az elhízott embereknek mutat magas koleszterinszintet a vérképe, míg a vékony, szálkás, sportoló férjem véreredményét meg nem láttam. A magas koleszterin szinte már népbetegség. Mit tehetünk ellene?

A fényes haj titka

A szépségápolás során a bőr mellett a haj kapja a legnagyobb szerepet. A kezelése során a termékek mellett a használati módra is érdemes odafigyelni.