Mínusz kilók, de milyen áron?
- Dátum: 2020.02.08., 08:31
- Sipos Zsófia
- bébiétel, diéta, egészséges, étrend, felesleg, fényevés, fogyás, gyümölcs, kúra, őrült, plusz kiló, tápanyag, táplálék, táplálkozás, zöldség
A fogyás, az áhított alak elérése ma is rengeteg embert érint, akik a legkülönbözőbb diétákkal akarják lefaragni a felesleget. Legtöbbször ezek a fogyókúrák inkább ártanak az egészségnek, mintsem segítsenek megszabadulni a plusz kilóktól.
Egy kis napfény reggelire
Az egyik legveszélyesebb diéta a fényevés, ami nem csak a fogyást szolgálja, hanem hirdetői szerint sokkal egészségesebb is. A cél, hogy a folyadék- és táplálék igény minél kevesebb legyen, egészen addig, amíg az ember már csak a napfényből táplálkozik. Több híresség is híve a diétának, ami rendkívül veszélyes az egészségre.
Vatta-diéta
Ez az étrend is nagyon veszélyes, mivel vattát enni nemcsak kínkeserves, hanem ártalmas is. Ezt a diétát is sok híresség követi, akik szerint az éhségre a legjobb megoldás vattát enni, amit akár ízesíteni is lehet, például limonádéba mártva.
Cukor helyett egy szál cigi
Bár már nem olyan népszerű ez a „diéta”, mint a huszadik században, de sokan vallják, hogy édesség helyett inkább rágyújtanak egy szál cigire. A kívánt hatás elérhető, azonban a sok dohányzás negatív mellékhatásait nehezen lehet elkerülni.
Csak jégkocka?!
A kúra lényege, hogy ha megéhezel, akkor csak kapj be egy jégkockát és szopogasd el. Az agyad azt a jelzést fogja kapni, hogy eszel, ezért az éhség-érzet kikapcsol, azonban mivel tényleges tápanyagot ne vittél be a szervezetbe, a test jelezni fog. A diéta megalkotói szerint a jégkocka „felmelegítésével” még kalóriákat is égetsz.
Bébiétel-diéta
Az étrend szerint meghatározott ideig (egy vagy két hét) le kell állni a megszokott szilárd táplálékokról és napi öt alkalommal bébiételt kell fogyasztani. A módszert más célból is alkalmazzák, természetesen nem ilyen sok ideig (például egy foghúzás utáni egy-két napban). A babáknak szánt ételekben van tápanyag, de korántsem annyi, amit egy felnőtt szervezet megkíván és amennyire szüksége van.
Monodiéta
Nagyon egyszerű étrendet ír elő ez a diéta, ki kell választani egy ételt és csak azt enni egy bizonyos ideig. Ez is nagyon romboló hatással van az egészségre, hiszen a szervezetnek változatos táplálékokra van szüksége.
Az elvetemült ötletek helyett sokkal jobb megismerni a testünket, hogy milyen étel milyen hatás gyakorol ránk. Elkezdeni egészségesen étkezni, sok zöldséget és gyümölcsöt fogyasztani és ami a legfontosabb, rendszeresen mozogni, ez valóban segít a felesleg leadásában. Fontos az is, hogy lássuk a határainkat és ne állítsunk magunk elé elérhetetlen elvárásokat. Az egészséges életmód része a reális önkép is.
Az ÚJ Nord étkezés – skandináviai szemlélet a tányéron

Minden nemzet étkezésének meg van az alapja, de itt egy újnak mondható szemlélet, ami a skandináv országokban egyre elterjedtebb.
Mi az a hisztaminintolerancia?

A hisztaminintolerancia nem allergia, hanem a hisztamin lebontásának zavara a szervezetben. A bélben termelődő DAO enzim felelős a bevitt hisztamin lebontásáért; ha ez az enzim nem működik megfelelően, a hisztamin felhalmozódik és tüneteket okoz.
A mellrák elleni küzdelemről

Október 1-je világszerte a mellrák elleni küzdelem világnapja volt. Ezen a napon a figyelem azokra a nőkre – és férfiakra – irányul, akik érintettek a betegségben, valamint mindazokra, akik nap mint nap küzdenek a gyógyulásért, a megelőzésért és a tájékoztatásért.
Egészséges sajtok nyomában

A sajtok nemcsak magukban nagyon finomak, hanem az ételeket is sokkal finomabbá varázsolják. A parmezán azért az egyik legjobb választás, mert intenzív aromája miatt már nagyon kevés is elég belőle. Most ráadásul valami nagyon érdekes derült ki róla.
Káros a léböjtkúra?

Ha néhány napig a hagyományos gyümölcsök és zöldségek helyett kizárólag frissen préselt leveket fogyasztunk, az negatívan befolyásolhatja a szájüreg és a bélrendszer mikrobiomját. Bár a léböjt okozta változások nem tűnnek tartósnak, a rostok hiánya és a megnövekedett cukorbevitel egyaránt felboríthatja az egyensúlyát.