Menü

Immunerősítés ősszel

Ha az immunrendszerünk egyébként erős, akkor is érdemes jó előre gondolkodni és megadni számára azt a löketet, ami lehetővé teszi, hogy ellenállóbbak maradjunk a vírusos megbetegedésekkel szemben. Szerencsére rengeteg módon elérhetjük ezt.

A jó idő lehetőséget ad számunkra, hogy kirándulással, túrázással töltsük a szabadidőnket. Nem muszáj ehhez messzire menni, a közelben is találhatunk erdőt, füves területet, de akár egy arborétumot vagy állatkertet. A lényeg, hogy mozduljunk ki, váltsuk le megszokott környezetünket legalább egy napra, és kapcsolódjunk ki aktívan! Mindegy, hogy gyalog, kerékpárral tesszük meg az utat, hiszen a napfény mindkét esetben rendkívül jó hatással lesz ránk. Ráadásul, ha kisállat-tulajdonosok vagyunk, akkor az is egy pluszt jelent, hogy kis kedvencünket magunkkal vihetjük a kiránduládainkra, ezzel érte is sokat teszünk, és ez nem utolsósorban nekünk is rendkívül jót tesz.

Ha nem hosszas túrára vagy kirándulásra vágyunk, vagy esetleg nincs rá időnk, akkor ajánlatos valamilyen szabadtéri sportba belekezdeni. Lehet ez futás, úszás, biciklizés, hosszú távú séta, de akár futball, röplabda is, ha néhány barátot is rá tudunk venni a közös mozgásra. A legjobb, ha minden nap kerítünk rá egy kis időt, ezzel is erősítve szervezetünk védekező képességét. Naponta egy-két óra nemcsak testünknek, de a lelkünknek is jót fog tenni. Biztosítja a nyugalmat, a feszültség hasznos módon történő levezetését, javítja a kedélyállapotot, motiválttá és elégedetté tesz. Ezek után feltétlenül próbáljuk ki!

Szerencsére az őszi időszak nemcsak szabadidős tevékenységek lehetőségében bővelkedik, hanem egyéb kincsekben is. Ilyenek például az őszi gyümölcsök. A szilva például nagyon kedvező hatással van az emésztésre, mivel igen gazdag a rosttartalma. Emellett a vérszegénység megelőzésében is fontos, ugyanis a szilva frissen és aszalva is sok vasat tartalmaz. Magas cukortartalma miatt pedig ideális alapanyaga a lekvárnak, hiszen igen kevés plusz hozzáadott édesítőt igényel.

Az alma kiváló alapanyaga a befőtteknek, kompótoknak, lekvároknak, szörpöknek és süteményeket. Kikapcsolódásunk érdekében próbáljunk ki új recepteket, egészségünk érdekében pedig együnk almát minden nap nyersen is! A legnagyobb erénye ugyanis, hogy csökkenti a koleszterinszintet, és sok C-vitamint tartalmaz.

A szőlő nem csupán egészséges, de nagyon finom is. A savanyú fehér szőlő kedvelői számára van egy jó hírünk: C-vitamin utánpótlásuk szinte teljes egészében meg lesz oldva. Ráadásul a szőlő és a magja is vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag. Fogyasszuk a gyümölcsöket változatos formában, rendszeresen!

Egészségünk védelme és megőrzése most könnyebb, mint máskor. Éljünk a lehetőséggel!

Leggyakoribb tünetek, amik arra utalnak, hogy a lelked beteg

Rengeteg olyan tünet jelentkezhet egy ember életében, ami megbetegedésre utal. Sokszor pedig elsőkörben nem feltétlenül a fizikai egészségünk romlik, hanem az már a lelki gondjaink kivetülései.

Az ideális fehérjebevitel

Egyre gyakrabban találkozhatunk az áruházak polcain extra fehérjét tartalmazó termékekkel, azonban tényleg szükséges ezeknek fogyasztása az átlagemberek számára? Vizsgáljuk meg mi is a különbség egy átlag felnőtt és egy sportoló napi fehérjebevitele között.

Kertészkedés, mint a nagyszüleim sportja

A mozgás az egyik legfontosabb tényezője az egészséges életmódnak. De ez alatt nem feltétlenül kell feltétlen és kizárólagosan a konditermi edzésre vagy félmaraton lefutására gondolni: minden más mozgás is számít.

Fehér szín jelentése

A fehér szín gazdag szimbolikával bír, és viselése számos jelentést hordoz. Számos kultúrában és kontextusban a fehér a tisztaság, ártatlanság és újdonság szimbóluma. Az esküvői ruhák, amelyek hagyományosan fehér színben készülnek, ezt az ártatlanságot és az új kezdeteket hangsúlyozzák. A fehér szín emellett a nyitottságot és optimizmust is szimbolizálja, ami a viselője pozitív életszemléletét tükrözi.


Felnőttbarát hotelek, gyerekmentes övezet

Az első gyerekmentes hotelt Magyarországon Egerben nyitották meg 2013-ban, ahol már idejekorán észrevették az igényt az ilyen jellegű szolgáltatásokra és éltek is a lehetőséggel.