Hogyan előzzük meg a rák kialakulását?
Az emberiség egyik legnagyobb kérdésére - hogy gyógyítsuk a rákot? - egyelőre nincs konkrét válasz, ugyanakkor a kockázatokat jelentősen le tudjuk csökkenteni. Ha akarjuk.
Kutatások bizonyítják, hogy a daganatos megbetegedések jelentős hányada kiküszöbölhető akkor, ha betartunk néhány fontos életmódbeli szabályt. Azt eddig is tudtuk, hogy a dohányzás, az elhízás, a mozgásszegény életmód, stb. mind-mind kockázati tényező, azonban arra csak most kezd fény derülni, hogy az egészségesebb út konkrétan, mérhetően segíthet elkerülni a megbetegedést.
A helytelen étrend és az elhízás kéz a kézben járnak, ráadásul komoly a szerepük különböző daganatos megbetegedések kialakulásában. A jóléti, fogyasztói társadalmak folyamatosan híznak, ami nem véletlen, nagyon nehéz meg- és ellenállni a tendenciának. Ugyanakkor nem lehetetlen, csak egy kicsit kell jobban odafigyelni a vörös hús, feldolgozott élelmiszer, illetve a zöldség és gyümölcs beviteli arányára, valamint a megfelelő mozgásmennyiség folyamatos fenntartására. A dohányzást nem kell külön kiemelni, ezzel kapcsolatban már korábban is számos tanulmány megjelent arról, hogy számszerűsítve milyen kockázatot jelent.
Ezeken kívül itt van még a napsugárzásnak való feleslegesen túlzott kitettség, valamint az alkoholfogyasztás. Csupán néhány dolog, amelynek megváltoztatásával az egyén és a társadalom is jóval egészségesebben élhetné életét a jövőben.
Hogyan segíthet az optimista gondolkodás a hosszabb és egészségesebb élethez
Sokan úgy vélik, hogy az optimizmus velünk született tulajdonság: van, aki mindig pozitívan látja a dolgokat, míg mások hajlamosak a pesszimizmusra. A pszichológiai kutatások azonban azt mutatják, hogy az optimista hozzáállás nem csupán genetikai adottság kérdése.
Munkahelyi illemtan és etikett – A professzionális jelenlét láthatatlan ereje
A munkahely nem csupán a feladatok elvégzésének terepe, hanem egy komplex társas közeg, ahol a szakmai kompetencia mellett a viselkedéskultúra is meghatározó szerepet játszik.
Digitális detox a mindennapokban – Hogyan szerezzük vissza a figyelmünket?
Az okoseszközök és online platformok térnyerése alapjaiban alakította át a mindennapjainkat. A folyamatos értesítések, a közösségi média jelenlét és az állandó elérhetőség újfajta mentális terhelést eredményez.
A kiszebáb égetés hagyománya – tavaszvárás a küszöbön
Magyarországon többféle télűző, tavaszváró hagyományunk van, ide tartozik a kiszebáb égetésének szokása is.
Tiflopedagógia – tudod mi ez?
Megannyi gyógypedagógiai módszert ismerünk, a tiflopedagógia is ide sorolható. Nézzük, miről is van szó.