Ezt próbáld ki! - gumiasztal
- Dátum: 2014.06.07., 19:11
- állóképesség, egyensúly, gumiasztal, olimpia, Sport, torna
A gumiasztalról az emberek egy része gyermekjátékra asszociál, míg a másik tudja, hogy ennél azért jóval komolyabb dologról van szó.
Egy sportág komolyságát semmi sem jelzi jobban, mint az, hogy felveszik az olimpiai műsorba. Ez 2000-ben történt meg a gumiasztalosokkal, és aki látott már ilyen versenyt, tudja, hogy a résztvevők félelmetes állóképességet és ügyességet igénylő elemeket mutatnak be a szeren.
A gumiasztal, vagy más néven trampolin, vagy trambulin hasonlít a tornához, de mozgáskultúrája mégis teljesen egyedik. A sportág remek koordinációt igényel, ugyanakkor az ügyesség és az állóképesség mellett fejleszti is azt.
Hazánkban nem nyúlik vissza túl messzire a története, hiszen alig több mint tíz éve űzik nálunk a sportágat, míg világszinten a 20. század első harmadára tehető a kialakulása.
A gumiasztal nem titkoltan arra az örömre épít, amit a repülés és a súlytalanság érzése, érzete jelent. A gyerekeket hamar elkapja az ugrálási láz és ebben a sportágban kitombolhatják effajta igényeiket, miközben testüket fejlesztik. A ritmusérzék, a koordinációs képesség, az egyensúly, az állóképesség, a robbanékonyság, a lazaság – többek között ezekre a dolgokra van remek hatással, ha valaki rendszeresen gumiasztalozik.
Hazánkban számos helyen van lehetőség a sportág kipróbálására, vagy akár a versenyszerű űzésére is. Vannak egyéni, csapat és páros megmérettetések egyaránt. A gyakorlatok különböző elemekből állnak, amelyeket pontoznak és így alakul ki a végső sorrend.
Fotó:
pixabay.com
Egészséges hát ülőmunka mellett
Akár dolgozunk, akár játszunk, a napunk nagy részét ülve töltjük – és sokan nem is sejtik, hogy ezzel mennyire megterhelik a gerincüket. A rosszul megválasztott szék, a helytelen testtartás és a mozgáshiány hosszú távon hát-, nyak- és derékfájáshoz vezethet. Egy ergonomikus szék azonban nemcsak kényelmet, hanem egészséget is adhat, hiszen támogatja a test természetes tartását és tehermentesíti a gerincet.
Miért válaszd a nordic walkingot?
Sokan szeretnének egészségesen élni és rendszeresen mozogni, de nem feltétlenül tudnak intenzív sportokat végezni. Számukra a nordic walking ideális választás: természetközeli, kíméli az ízületeket, mégis hatékonyan átmozgatja a testet, és egyre több futóversenyen is külön kategóriát kap ez a mozgásforma.
Logoterápia – hogy megtaláljuk a boldogságot
Sokféle terápiát ismerünk, amivel könnyebbé vagy jobbá tehetjük az életünket, de van egy igazán különleges ezek között. Ez a logterápia.
Utazás önmagunkhoz - A pszichodrámáról
Nemrég belevágtam egy nagy utazásba önmagamhoz. Ez nem volt más, mint egy másfél éves pszichodráma tanfolyam, ahol remek társasággal igazán mély pillanatokat élhettünk át. Egyértelműen jó téma ez egy interjúra. A pszichodráma alapvetően nem más, mint egy személyiségfejlesztő-, önismereti- (csoport)módszer, mely a cselekvésen, a cselekvés átélésén, a cselekvés közben érzett érzelmek tudatosításán, a belátáson alapul. Az egyik volt segítőmmel, Schneider Zsófiával beszélgettem egy jót erről a kaland lehetőségről.
Citromhéj, az egészséges és természetes csodaszer
Mindenki ismeri a citromot, mint gyümölcsöt, a nyarak elengedhetetlen kelléke, pedig nem csak a limonádé miatt érdemes fogyasztani, hanem mert nagyon egészséges, még a héja is.