Uszoda kontra fertőzések
- Dátum: 2014.02.14., 13:07
- gombás fertőzések, uszodai fertőzések, uszodai fertőzések megelőzése, uszodaszemölcs
Az úszás rendkívül egészséges sport, amely remek alakformáló, ugyanakkor kíméletesen terheli a szervezetet, így gyakorlatilag mindenkinek ajánlott mozgásforma. A hideg hónapokban nagyon sokan keresik fel az uszodákat, s a megnövekedett forgalom megnövekedett veszélyforrást jelent a különböző fertőzések miatt.
Ha szeretünk úszni, semmiképpen se adjuk fel, csak azért, mert az uszodában többféle fertőzéssel is szembe kell néznünk. Inkább próbáljuk megelőzni a bajt.
De lássuk, milyen nyavalyák támadhatják meg az óvatlan sportbarátot?
Az egyik leggyakoribb uszodai fertőzés a bőrgomba. Főleg a lábak körmeit támadja meg, de a kézre is könnyen átterjedhet, sőt a nemi szerveket is veszélyeztetheti. Épp ezért mindig használjuk a medencéknél kihelyezett fertőtlenítő folyadékot, magyarán lépjünk bele, és az úszás után teafa krémmel, vagy olajjal, grapfruit mag olajjal kenjük be a veszélyeztetett területeket. Ezek ugyanis nagyon erős gombaölő szerek, sőt fertőtlenítenek is.
Az uszodaszemölcs nagyon gyorsan terjed és igen makacs bőrbetegség. Jobbára a gyerekeket támadja meg, főleg a nyakon, az arcon, a hónaljban, a törzsön és a nemi szervek környékén jelentkeznek az 1-2 milliméter átmérőjű csomócskák csoportjai. Nagyon gyorsan szaporodik, ezért gyorsan bőrgyógyászhoz kell fordulni, ha megjelenik.
A közönséges szemölccsel sem érdemes otthon vacakolni, a bőrgyógyász gyorsan és hatékonyan tudja eltávolítani. Mindkettő ellen úgy védekezhetünk, ha alaposan lezuhanyozunk úszás után és jól szárazra töröljük minden porcikánkat, a lábujjak közeit is.
A gombás fertőzések is sok kellemetlenséget tudnak okozni, a férfiaknak és nőknek egyaránt. Az uraknál apró, piros, viszkető foltok jelennek meg az ágyékuk környékén, míg a hölgyeknél fehér, tömény, hüvelyi folyás jelentkezik, ezen kívül viszkető, szúró érzés. A nők kipróbálhatják, hogy uszoda tamponnal úsznak, ez speciálisan az ilyen fertőzések elkerülésére lett kifejlesztve. De hagyományos tampon is megteszi, ha átitatjuk teafa, vagy grapfruit, esetleg levendula olajjal.
Bármilyen egyéb bőrbetegségünk van, főleg ekcéma esetén, inkább kerüljük az uszodát, de nyílt sebbel és fekéllyel se menjünk a vízbe. Lehetőleg ne nyeljük le a klóros vizet, mert könnyen hasmenést, bélgörcsöt okozhat.
Fotó:
pixabay.com
Egészséges hát ülőmunka mellett
Akár dolgozunk, akár játszunk, a napunk nagy részét ülve töltjük – és sokan nem is sejtik, hogy ezzel mennyire megterhelik a gerincüket. A rosszul megválasztott szék, a helytelen testtartás és a mozgáshiány hosszú távon hát-, nyak- és derékfájáshoz vezethet. Egy ergonomikus szék azonban nemcsak kényelmet, hanem egészséget is adhat, hiszen támogatja a test természetes tartását és tehermentesíti a gerincet.
Hogyan feküdjünk, hogy jól aludjunk?
Nem mindegy, hogy milyen pózban alszunk? Úgy tűnik, nem. Ideális esetben napi 8 órát töltünk alvással minden éjszaka, ami nagyjából azt jelenti, hogy az életünk harmadát csak ez az állapot tölti ki.
A kettlebelles edzés előnyei
A kettlebell egy különleges gömb alakú súlyzó, amellyel hatékonyan átmozgatható az egész test. Otthon is kiválóan használható, miközben segíti a zsírégetést, erősíti a mélyizmokat, és javítja az egyensúlyt. Rövid, de intenzív edzéseivel gyorsan formába hozhatjuk magunkat.
Ne halogassuk, avagy miért fontos a visszér kezelése?
A visszérbetegség a vénák kóros kitágulását jelenti, melynek kialakulásában a genetikai hajlam mellett a tartós megterhelés és az állómunka is szerepet játszik. Kezeletlenül a visszér rontja a végtag vérkeringését, és akár trombózist is okozhat, ezért a mielőbbi kezelés kiemelten fontos.
A jó és hatékony légzés művészete
Levegő, ebből következően légzés nélkül nem tudunk létezni, de vajon hogyan kéne lélegezni, hogy jól csináljuk?