Körbefutni a Balatont
- Dátum: 2013.03.08., 08:21
Még le lehet adni az előnevezéseket az idei futószezon nyitó eseményére, a 6. BSI Balaton és FélBalaton Szupermaratonra, ám aki lekésik róla, az se keseregjen, hiszen a helyszínen még elfogadják a jelentkezéseket.
A Budapesti Sportiroda a hagyományokhoz hűen a Balaton és FélBalaton Szupermaratonnal kezdi a szezont. Az amatőr, hobbi, valamint profi futóknak többféle lehetőséget kínál az esemény, ugyanis a táv teljesíthető egyénileg, párban, csapatban, ám a szervezők azt is lehetővé teszik, hogy csak egy, vagy két napra csatlakozzanak a sportolni vágyók. Sőt, az ultrafutók bármelyik napon hozzácsapódhatnak a mezőnyhöz a Szupermaraton + keretében. Akinek pedig a négy napos megpróbáltatás túl sok, az indíthat egy maratonnal is, amit március 23-án bonyolítanak le Balatonfüreden.
De lássuk a távokat. Az első nap 46,7 kilométeres a kijelölt szakasz, ami Siófoktól Fonyódig tart. Másnap Fonyódról Szigligetig kell eljutni, ami összesen 52,9 kilométert jelent. A harmadik nap Badacsonyból vágnak neki a futásnak a résztvevők, Balatonfüredig 43,6 kilométer vár rájuk. A zárónapon Balatonfüredről a rajt-célhelyig, Siófokig kell futni, ami 52,2 kilométeres táv.
Az előnevezéseket március 12-ig fogadja el a Budapesti Sportiroda, utána már csak a helyszínen lehet jelentkezni. Fontos tudnivaló még, hogy aki csapatban nevez, akkor három, illetve négy fős alakulatokkal teheti azt meg.
Az útvonal végig kijelölt kerékpár-, vagy kerékpárbarát úton halad, hat-nyolc kilométerenként pedig frissítő állomások várják a sportolókat.
Fotó: hajraveszprem.hu
Hogyan legyen sikeres egy januári diéta?
Ha valaha tettél már újévi fogadalmat, akkor egész biztosan felkerült a listádra az életmódváltás. Többségünk jellemző módon diétázni, fogyni szeretne, de az ünnep utáni időszak a lehető legrosszabb az új étrend bevezetésére. Az alábbi cikkből azt tudhatjuk meg, hogy hogyan lehet mégis sikeres egy év eleji fogyókúra.
Milyen vitaminokat szedjünk télen?
Télen különösen fontos odafigyelni, hogy a szervezetünk elegendő vitaminhoz jusson. Azonban melyiket és mikor vegyük be? Lehet reggeli előtt vagy szigorúan csak étkezés után? És mi a helyzet akkor, ha más gyógyszereket is szedünk?
Hogyan csökkentsük az élelmiszer-pazarlást otthonunkban?
Mindenkivel megtörtént már, hogy elfelejtett felhasználni egy gyors lejáratú alapanyagot, vagy akár egy kis maradék ebéd vasárnapról ott maradt a hűtő sarkában, és kidobásra lett ítélve. Az élelmiszer – pazarlás egy globális probléma, ami ellen akár mi magunk is tehetünk, ha odafigyelünk néhány dologra a háztartásunkban.
A visszahízás okai
A fogyókúrázók klasszikus, 22-es csapdája előbb-utóbb minden fogyni vágyót utolér. A jelenség maga arra utal, hogy a diétázók eleinte gyors fogyásnak indulnak, majd - a fogyókúra abbahagyását követően - visszatérnek eredeti súlyukhoz. (Vagy rosszabb esetben akár plusz kilókkal is gyarapodhatnak.)
Jelek, hogy nem mozogsz eleget
Mozogsz eleget a hétköznapokban? Mikor néztél rá utoljára a telefon lépésszámlálójára? Meglepetten tapasztalhatod, hogy akár még a néhány ezer lépést sem éri el a napi teljesítményed, nemhogy a szakemberek által javasolt minimum 10 ezer lépést. Mi a helyzet a testmozgással? Van olyan edzésforma, amit szívesen végzel?