Epley-manőver – a szédülés egyik ellenszere
A szédülés nem csak ijesztő lehet egy ember számára, hanem igen veszélyes is. Különböző okok állhatnak a hátterében és ez által a kezelése sem mindegy, de ha a fül a gond okozója, akkor van egy remek torna erre.
A szédülést sokféle dolog okozhatja, sokszor a vér cukorszintje ingadozik, van, hogy a vérnyomásunk esik le, vagy éppen emelkedik magasra, de okozhatja egy nyaki izomfeszülés, vagy akár a fül működésének rendellenessége. A fül az egyensúlyszervünk, a benne lévő folyadékban kristályok vannak, és ha ezek például elmozdulnak, akkor ingerelik az érzékelősejteket, kialakul egy szédülés. A tünet a fül érintettségét jelezve igen egyértelmű. A szédülés hirtelen fellépő, heves rohamszerűen érkezik, általában akkor, amikor a beteg például az ágyban egyik oldaláról a másikra fordul, de lehet akkor is, amikor felébred és forog vele a világ.
Nagyon ijesztő, ilyenkor a többség pánikolni kezd, hogy nagyobb a gond, ezért a sürgősségire betegellátó rendszert veszik igénybe, ami tulajdonképpen jó döntés, hiszen egy MRI, vagy CT rögtön kizárja a nagyobb gondot. A fülben történő változásokat egyik képalkotó vizsgálat sem mutatja ki. Úgy lehet feltárni ezt a betegséget, hogy a beteget először leültetik és elfordítják a fejét egyik irányba, majd lefektetik. Mindig csak az egyik oldalra fordított helyzetben jelentkezik a szédülés. Ezzel együtt egy úgynevezett szemtekerezgés is kialakul, ez egy akaratlan, kóros szemmozgás. A betegséget BBPV-nek hívják, ami jóindulatú helyzetfüggő szédülést jelent. Előfordulhat kísérő tüneteként halálfélelem, szorongás és sok esetben hányinger is.
Az Epley-manőver egy akár otthon is elvégezhető tornagyakorlat. Semmilyen különleges eszközt nem igényel és egy gyógytornász, vagy fül-orr-gégész szakember segítségével könnyen elsajátítható. Úgy kell végezni a gyakorlatokat, hogy hátunkra fekszünk az ágyra és a fejünket lelógatjuk a szélén, miközben elfordítjuk az egyik oldalra. Szépen lassan átfordulunk a másik oldalra, annyira, hogy lássuk a talajt. Ekkor elő fog jönni a szédülés, ezért próbáljuk fél percig ebben a testhelyzetben maradni, majd lassan felülni az egészséges oldal felé fordulva.
Ezeket a mozdulatokat napi 1-2 alkalommal kell elvégezni és igen gyors javulást is el lehet érni vele. A tornát általában 1-2 hétig ajánlott naponta folytatni, amíg a tünetek teljesen meg nem szűnnek. Kiegészítő terápiaként, kizárólag orvosi javaslatra lehet szedni a hányinger, vagy hányás csillapítására tablettákat, súlyosabb esetben szorongásgátló gyógyszereket is. A megoldást nem a gyógyszeres kezelés, hanem a torna fogja jelenteni, ezért kitartónak kell lenni ebben.
A BBPV egy a fülből eredő szédüléses állapot, mely az egyensúly érzékünket veszi célba. A problémát az Epley-manőverrel lehet orvosolni, kérjünk szekértő segítséget a tornagyakorlatok helyes alkalmazásához.
Hasmasszázs, az emésztés érdekében
Évezredek óra tudjuk, hogy a masszázs mennyire egészséges, hát miért ne alkalmazhatnánk a hasunkon is.
Megfázás ellen hagymával: három immunerősítő házi gyógymód
A hagyma, a méz és a gyömbér régóta része a házi praktikáknak. A hűvösebb hónapokban sokan fordulnak a természetes alapanyagokhoz, ha kapar a torkuk, folyik az orruk vagy enyhíteni szeretnék a megfázás kellemetlen tüneteit. Bár ezek a módszerek nem helyettesítik az orvosi kezelést, egyes házi készítmények segíthetnek a komfortérzet javításában és a tünetek enyhítésében.
Miért fájnak ősszel jobban az ízületek?
Ahogy beköszönt az ősz, egyre többen tapasztalják, hogy merevebbek az ízületeik, nehezebben indul a reggel, és a korábban megszokott mozdulatok is kellemetlenné válnak. A térd, a csípő, az ujjak vagy éppen a vállak fájdalma különösen azoknak okozhat gondot, akik ízületi kopással, gyulladásos betegséggel vagy régebbi sérüléssel élnek. De vajon valóban az időjárás áll a háttérben, és mit tehetünk azért, hogy az őszi hónapokban is könnyebben mozogjunk?
Térképnyelv: mitől alakul ki, és mit tehetünk ellene?
A nyelvünk állapota sokat elárul szervezetünk működéséről, betegségeinkről, és egészségünk állapotáról.
Rosszullét az autóban? Hét bevált módszer, amivel megelőzhetjük az utazási betegséget
Sokak számára az autózás nem a kikapcsolódásról, hanem a gyomorforgató rosszullétről, a szédülésről és a hányingerről szól. Különösen a gyerekek körében gyakori az utazási betegség, de felnőttként is bárkit utolérhet, akár egy hosszabb autóút, akár egy kanyargós hegyi szakasz során. A jó hír, hogy néhány egyszerű szokással sokat tehetünk a kellemetlen tünetek megelőzéséért.