Epley-manőver – a szédülés egyik ellenszere
A szédülés nem csak ijesztő lehet egy ember számára, hanem igen veszélyes is. Különböző okok állhatnak a hátterében és ez által a kezelése sem mindegy, de ha a fül a gond okozója, akkor van egy remek torna erre.
A szédülést sokféle dolog okozhatja, sokszor a vér cukorszintje ingadozik, van, hogy a vérnyomásunk esik le, vagy éppen emelkedik magasra, de okozhatja egy nyaki izomfeszülés, vagy akár a fül működésének rendellenessége. A fül az egyensúlyszervünk, a benne lévő folyadékban kristályok vannak, és ha ezek például elmozdulnak, akkor ingerelik az érzékelősejteket, kialakul egy szédülés. A tünet a fül érintettségét jelezve igen egyértelmű. A szédülés hirtelen fellépő, heves rohamszerűen érkezik, általában akkor, amikor a beteg például az ágyban egyik oldaláról a másikra fordul, de lehet akkor is, amikor felébred és forog vele a világ.
Nagyon ijesztő, ilyenkor a többség pánikolni kezd, hogy nagyobb a gond, ezért a sürgősségire betegellátó rendszert veszik igénybe, ami tulajdonképpen jó döntés, hiszen egy MRI, vagy CT rögtön kizárja a nagyobb gondot. A fülben történő változásokat egyik képalkotó vizsgálat sem mutatja ki. Úgy lehet feltárni ezt a betegséget, hogy a beteget először leültetik és elfordítják a fejét egyik irányba, majd lefektetik. Mindig csak az egyik oldalra fordított helyzetben jelentkezik a szédülés. Ezzel együtt egy úgynevezett szemtekerezgés is kialakul, ez egy akaratlan, kóros szemmozgás. A betegséget BBPV-nek hívják, ami jóindulatú helyzetfüggő szédülést jelent. Előfordulhat kísérő tüneteként halálfélelem, szorongás és sok esetben hányinger is.
Az Epley-manőver egy akár otthon is elvégezhető tornagyakorlat. Semmilyen különleges eszközt nem igényel és egy gyógytornász, vagy fül-orr-gégész szakember segítségével könnyen elsajátítható. Úgy kell végezni a gyakorlatokat, hogy hátunkra fekszünk az ágyra és a fejünket lelógatjuk a szélén, miközben elfordítjuk az egyik oldalra. Szépen lassan átfordulunk a másik oldalra, annyira, hogy lássuk a talajt. Ekkor elő fog jönni a szédülés, ezért próbáljuk fél percig ebben a testhelyzetben maradni, majd lassan felülni az egészséges oldal felé fordulva.
Ezeket a mozdulatokat napi 1-2 alkalommal kell elvégezni és igen gyors javulást is el lehet érni vele. A tornát általában 1-2 hétig ajánlott naponta folytatni, amíg a tünetek teljesen meg nem szűnnek. Kiegészítő terápiaként, kizárólag orvosi javaslatra lehet szedni a hányinger, vagy hányás csillapítására tablettákat, súlyosabb esetben szorongásgátló gyógyszereket is. A megoldást nem a gyógyszeres kezelés, hanem a torna fogja jelenteni, ezért kitartónak kell lenni ebben.
A BBPV egy a fülből eredő szédüléses állapot, mely az egyensúly érzékünket veszi célba. A problémát az Epley-manőverrel lehet orvosolni, kérjünk szekértő segítséget a tornagyakorlatok helyes alkalmazásához.
Narancsbőr ellen tudatosan – mit tehetünk a simább, feszesebb bőrért?
A narancsbőr sok nő számára ismerős jelenség, és gyakran még azoknál is megjelenik, akik rendszeresen sportolnak, egészségesen táplálkoznak és odafigyelnek a megfelelő folyadékbevitelre. Ez sokszor frusztráló lehet, hiszen úgy tűnhet, hogy minden erőfeszítés hiábavaló. A jó hír azonban az, hogy a cellulit kialakulása összetett folyamat, és nem kizárólag az életmódon múlik.
Miért tüsszentünk? – A szervezet egyik leggyorsabb védekező reflexe
A tüsszentés mindennapos jelenség, mindenkivel megtörténik, de miért is?
Legjobb gyakorlatok és teendők a visszér megelőzésére
A visszér sokáig az idősebb korosztály problémájának számított, ma azonban egyre több fiatal felnőtt is tapasztalja az első jeleit. Az ülőmunka, a mozgásszegény életmód, a túlsúly, a genetikai hajlam vagy akár a várandósság is növelheti a kialakulásának kockázatát.
Futószemölcsök a testen
Apró, puha bőrkinövések jelennek meg a nyakon, a hónaljban, a szemhéjon vagy akár a törzsön? Sokan azonnal megijednek, amikor először észreveszik ezeket az elváltozásokat, pedig a legtöbb esetben teljesen ártalmatlan bőrjelenségről van szó.
Mit jelezhetnek a test apró figyelmeztető tünetei?
A szervezetünk gyakran különféle tünetekkel jelzi, hogy több pihenésre, megfelelőbb folyadékbevitelre vagy orvosi kivizsgálásra lehet szükség. Fontos azonban tudni, hogy egy tünetből önmagában nem lehet biztosan megállapítani annak okát. Ugyanaz a panasz több különböző állapot következménye is lehet, ezért nem érdemes kizárólag internetes listák alapján vitaminhiányt vagy betegséget diagnosztizálni.