Menü

Amikor nem akarunk edzőterembe menni

Bárkivel előfordulhat, hogy nehezebben mozdul ki télen otthonról munka után, esetleg éppen a munkájából adódóan van egy olyan időszak, amikor tovább bent kell maradni, esetleg a húzósabb időszak miatt úgymond haza is kell vinni az irodát. És valljuk be, ilyenkor a legkisebb gond is nagyobb lehet annál, mint hogy eljussunk egy konditerembe, átöltözzünk, megtartsuk a szokásos napi edzést, visszaöltözzünk, és hazamenjünk. Ebben az esetben jó, ha vannak otthon olyan felszerelésink, amelynek segítségével otthon is mozoghatunk. Szakértők szerint azonban ilyenkor is fontos, hogy csak az oda-, és visszautat spóroljuk meg, mást, ha lehet ne.

Például öltözzünk fel ugyanúgy, mintha egy konditerembe mennénk. A megfelelő öltözet, valamint utána egy bemelegítés ettől függetlenül elengedhetetlen ugyanis. Hagyjunk legalább egy kis sarkot magunknak, és fontos, hogy ne tántorítsuk el magunkat a munkától. A minőségi idő itt is kell arra, hogy a hatékony edzésmunkát el tudjuk végezni. A legnagyobb veszély ugyanis azok a körülmények, a telefon, a tévé (amin épp nem teszem azt egy fitnesszprogramot nézünk), illetve éppen lehet, hogy egy szomszéd csengetése. Akár nőknek, akár férfiaknak is lehet mondjuk sütés-főzés közben is edzeni, azonban az is rendszeresen kiszakíthat minket a megfelelő ritmusból.

Ma már egyébként számos eszköz és lehetőség adott a különböző áruházakban, boltokban, hogy otthon is élni tudjunk a mozgásigényünkkel. Mindkét nemnek megfelelő lehet a szobabicikli vagy a kisebb-nagyobb méretű súlyzók. A hölgyek gyakran tartanak otthon is fitneszedzéseket, esetleg jógagayakorlatokat, több férfinál pedig bárki észrevehetett súlyzópadot. Ezen kívül pedig már akár hagyományos hordozóeszközökön, akár videómegosztókon “tonnaszámra” bukkannak fel a hasznos videók, a megfelelő “személyi edzővel”. Így ebben sem szenvedhet senki sem hiányt. Azonban kár lenne hosszú távon becsapni magunkat. Mert ha csak nincs arra pénzünk, hogy egy komplett konditermet felépítsünk magunknak házunk/lakásunk valamelyik szobájában, és valljuk be, ez ritkán fordul elő, egy konditerem sokkal inkább felszerelt, olyan gépekkel, amik egymás utáni igénybevétele valamennyi fontos izmunkat megmozgatja. Márpedig az nagyon fontos szempont.

Zenét hallgatok a munkahelyemen. Vajon jól teszem?

Bizonyos előnyei vannak, de ugyanúgy megtaláljuk a hátrányait is. Nem mindegy, milyen az a zene, milyen hangerővel szól, és egyáltalán, kikkel vagyunk egy irodában. Íme egy kis elemzés, objektív és szubjektív szemüvegen keresztül egyaránt.

Arctalan zaklatók

A cyberbullying, vagyis internetes zaklatás, már hosszú évek óta égető probléma, amely megoldása vagy törvényi szabályozása még mindig nincs teljesen tisztázva.

Reklámok és a gyermekkori elhízás

A legtöbb reklám valami olyan hirdet, ami hizlal, ami cukros, ami lisztes, vagy zsíros, vagy tele töménytelen kalóriával, ám mindenesetre gyors egészségtelen élvezettel, a következmények nélkül. Egy hatéves nem érti, miért kéne spenótot ennie, mikor a neki ott a boltban a tejszelet meg a mogyorókrémes keksz, sokkal finomabb, s kit érdekel egy alma, ha kaphatna pudingot is, meg chipszeket.

Érzelemmentes kapcsolatok kontra magány?

A biztonsági játékok mindig is szerves részét képezték a napjainknak. A kényelem és a változástól való félelem sok helyzetben uralkodik el a döntéseink felett, de manapság a párkapcsolatok terén is sűrűn találkozhatunk ezzel a jelenséggel.

Miért nem jó a hirtelen kezdett testedzés?

A járványhelyzet és a sport kapcsolatáról érdekes karikatúrát láttam a közösségi oldalon.
A fotó szerint, amikor nincs karantén mindenki otthon lustul a tévé előtt, amikor otthon kell(enne) maradni, mindenki sportol mindenfelé. Bár jó ez az új szokás, ám lehetne mindig így, maradhatnának az emberek fittek akkor is, amikor az élet visszatért a rendes kerékvágásba