Menü

Szabadulj meg a fogcsikorgatástól!

Napjainkban sajnos egyre több fiatalt és már a gyermekeket is érinti a fogcsikorgatás mint betegség jelenléte. Az egyre nagyobb rájuk nehezedő nyomás, stressz, feszültség és az elvárások halmazának hatására rövid idő alatt is megjelenik a fogcsikorgatás.

Gyakran észre sem veszik, amíg valakivel egy szobában nem alszanak, vagy fel nem ébrednek saját fogaik csikorgásának zajára.

Másodéves egyetemista koromban hívta fel a figyelmemet az orvostanhallgató szobatársam, hogy reméli, tudok róla, hogy rettenetesen csikorgatom a fogaimat. Akkor elgondolkodtam: Szoktam érezni az állkapcsomon, hogy reggelre mintha elfáradna. Attól a naptól kezdve rendszeresen felébredtem a saját fogcsikorgatásomra.

Ha betegségként tekintünk erre a jelenségre, talán ez az egyik legfélreérthetetlenebb példa, amelynek során még a szkeptikusok is elhihetik, hogy a betegségek hátterében igenis lelki okok húzódhatnak meg.

Mi lehet a fogcsikorgatás lelki oka?

Szkeptikusoknak: Stressz!

Másoknak: Stressz, életmód, idegesség, belső feszültség, az elvárásoknak való töretlen megfelelni akarás, a tudatalattiban rejtőző problémák.

Amikor felfedeztem a problémámat, elkezdtem megoldások után kutatni, és rengeteg véleményt olvastam a különböző módszerekről. Természetesen a fizikai módszerekről, a tünetkezelésről. Annak ellenére, hogy a fogcsikorgatás egy az orvostudomány által is elismerten lelki okokkal rendelkező betegség, a legtöbb helyen mégis csak a tünetek kezeléséről lehet tájékozódni. Mintha az életnek kötelező módon mindig és kizárólag stresszel telinek kellene lennie.

Saját elhatározásomból tehát besétáltam egy testépítők boltjába, ahol vettem egy boxolóknak gyártott fogvédőt. Ez egy hőre lágyuló műanyag darab, amelyet az első alkalommal vízben felmelegítve a saját harapásunkra lehet alakítani. Gondolom, mondanom sem kell, hogy az olcsó „megoldás” mit sem segített, a fogvédő annyira nagy volt a kis női állkapcsomra, hogy egy pillanatig sem bírtam elviselni magamon.

Maradt tehát az orvosi megoldás, így a fogorvosom segítségével készítettem egy valódi, személyre szabott, drága, de igényes fogvédőt. Azt néhány hónapig használva, úgy éreztem, a tüneteim enyhültek, viszont a fogvédőt álmomban kiskutya módjára szétrágcsáltam, így már két lyuk van rajta.

Egy hétköznapi ember számára financiálisan nem egyszerű mindig új éjszakai fogvédőt csináltatnia, és akkor arról még nem is szóltunk, hogy nem hoz hosszú távú megoldást.

Sajnos szerény személyemnél is folyamatosan fennáll ez a probléma, így már csak azért használom a fogvédőt, hogy éjszaka mesterségesen viszonylag lazított állapotban tartsam az állkapcsomat, és a fogaim felülete ne sérüljön az állandó fizikai behatás hatására.

A megoldást viszont csak a lelki okok megszüntetése, a problémákhoz és a különféle helyzetekhez való hozzáállás megváltoztatása fogja meghozni. Ez rengeteg munkával, utánajárással jár, de jelen helyzetben úgy hiszem, valamiféle alternatív módszer fog segíteni, például a meditáció. Ezen felül pedig, amikor napközben észreveszem, hogy megint csikorgatom a fogaimat, az állkapcsomat tudatosan ellazított állapotban tartom úgy, hogy a két fogsorom között egy kisebb rés legyen.

Forróság, fény és fáradtság – Hogyan küzdjünk meg a nyári álmatlansággal?

Sokaknak ismerős lehet az az érzés, amikor fekszünk az ágyban, nézzük a plafont, a percek egyre csak telnek, és nem tudunk elaludni. A frusztráció nő, az óra ketyeg, és másnap fontos feladatok várnak ránk. A tartós meleg, a világos hajnalok és a felborult napirend miatt egyre többen küzdünk alvási nehézségekkel. A probléma nem egyéni panasz, hanem széles körű jelenség, amely mögött biológiai, környezeti és életmódbeli tényezők is állnak.

Kötődési típusok bemutatása

A kötődés kérdése évszázadok óta foglalkoztatja az embereket, hiszen alapvető szerepet játszik személyes jólétünkben, kapcsolati mintázatainkban és társas életünkben. A pszichológiában a kötődési stílusok befolyásolják, hogyan érezzük, viselkedésünket és reagálunk másokkal való kapcsolatainkban. A különböző kötődési típusok egymással való kölcsönhatása jelentős hatással lehet párkapcsolataink sikerességére és dinamikájára.

Hipermnézia – amikor nincs olyan, hogy elfelejted

Talán már mindenki járt úgy, hogy elfelejtett valamit, mert esetleg sok más dolga volt. A hipermnéziások nem tudnak felejteni még akkor sem, ha szeretnének.

Villámlás és mennydörgés – tudod, mit kell tenned?

Mindenki találkozott már olyan viharral, ami hangos dörgéssel és villámlással járt, de vajon mindenki tudja e, hogy ilyenkor mit kell tenni?

Ingyenes mammográfiás emlőszűrés is lesz Kapolcson, a Művészetek Völgyében

A Művészetek Völgye Fesztivál ideje alatt idén nemcsak kulturális élményekkel gazdagodhatunk, hanem az egészségünkért is tehetünk. 2025. július 25-én, pénteken a Novartis Hungária Zrt. támogatásával ingyenesen lehet mammográfiás emlőszűrést igénybe venni Kapolcson. A vizsgálatra fesztiváljegy nélkül is be lehet jelentkezni. Olyan 40 és 65 év közötti nőket várnak – legyenek akár helyi lakosok, vagy fesztiválozók –, akik az elmúlt egy évben nem vettek részt ilyen szűrésen.