Szaunában frissülni
- Dátum: 2013.03.15., 14:35
A hirtelen visszatért télben óhatatlanul eszébe jut az embernek a szauna. Használata a skandináv népektől terjedt el, s ma már nálunk is sok helyen kipróbálhatjuk.
A szauna olyan helyiség, amelyet kályhával felfűtünk általában 70-90 Celsius fokra, de vannak, akik bírják a 130 fokot is. A hőmérséklet a kövekre locsolt víztől, illóolajoktól még melegebbé válhat.
A szaunázási szokások is eltérőek. A finneknél természetes, hogy mindenki ruha nélkül van, s ezért is alakult ki, hogy először a nők, majd a férfiak vonulnak a szaunába. Ahol egyébként nyírfa ágakkal csapkodják magukat, ezzel élénkítve a vérkeringést. Amikor már túlságosan melegnek érezzük a hőmérsékletet, menjünk ki, s merüljünk hideg vizes medencébe, vagy zuhanyozzunk hideg vízzel. Ezután törölközzünk meg, mert a bőrön maradt víz akadályozza a szaunában az izzadást.
A szaunázásnak különböző típusai vannak, attól függően, hogy relaxálni, felfrssülni akarunk-e. Ennek megfelelően egyszer vagy többször váltjuk a hevítő és hűtő helyiséget.
A szaunázás élénkíti a vérkeringést, edzi a szívet. Erősíti az immunrendszert. Oldja a stresszt, s az izzadás következményeként méregteleníti a szervezetet.
Kapcsolódó cikkeink:
A jótékony szauna
Fogyás mozgás nélkül?
Tartós szépség kompromisszumok nélkül – hódít a sminktetoválás
Az elmúlt években látványosan megnőtt az érdeklődés a sminktetoválás iránt, ami nem véletlen: a modern technikáknak köszönhetően ma már természetes hatású, esztétikus és hosszú távon is praktikus megoldást kínál mindazoknak, akik szeretnék leegyszerűsíteni a mindennapi szépítkezést.
Gyógynövények ereje cseppekben – Mit tudnak valójában a tinktúrák?
Azok, akik a természetes életmódot és az alternatív gyógymódokat részesítik előnyben, jól ismerik a tinktúrák jótékony hatásait. Ezek az apró üvegcsékbe zárt növényi kivonatok évszázadok óta részei a népi gyógyászatnak.
Hallottál már white dot szindrómáról?
A szemet érintő betegségek sora sajnos igen hosszú, a white dot is ide tartozik, bár ez inkább betegségcsoport, mintsem egy probléma.
Veseköved van? – házi praktikák, hogy könnyebben megszabadulj tőle
A vesekő gyakori probléma, de szerencsére vannak remek megoldások, hogy hamarabb elköszönjünk a fájdalomtól.
A kádfürdőzés jótékony hatásai illóolajokkal
A mindennapi stressz és rohanó életmód egyre inkább megterheli testünket és lelkünket. Ilyenkor a legjobb ellenszer lehet egy hosszú, nyugtató kádfürdőzés, amelyhez illóolajokat használunk. A kádfürdőzés nem csupán a test tisztítását szolgálja, hanem komplex módon hat a fizikai és lelki állapotunkra is.