A jótékony szauna

A szaunában az is jó, hogy nem csak a testnek, de a léleknek is felüdülést nyújt, ráadásul a barátainkkal is tölthetjük ezt az időt.

Általában 90-100 fokra melegítik fel a szauna helyiséget, forró, száraz levegő telíti el, de néha vizet locsolnak a forró kövekre. Illóolajakat is locsolhatunk, így koncentrálhatunk bizonyos gyógyászati területekre, illetve wellness szállodákban már gyakran rendeznek szauna szeánszokat, vitaminos, gyümölcsös akár csokoládés felöntés közül is választhatunk.

A forró, száraz levegőben elpusztulnak a baktériumok és a vírusok. Kitágulnak az erek, verejtékezünk, de nem hűl le a test hőmérséklete, így fokozódik az anyagcsere, a méreganyagok kiválasztódása. A kitágult pórusokon keresztül több salakanyag távozik, és mivel fokozódik a mirigyrendszerek működése, az öngyógyító képesség is nő, így lappangó betegségeket hozhat felszínre, vagy meglévőket gyógyíthat.

A méregtelenítés során a bőr is tisztul, illetve szaunázás után langyos vagy hideg vízben zuhanyzás még jobban serkenti a vérkeringést. Elegendő mozgás és helyes táplálkozás mellett a narancsbőr elleni harcban is nagy segítség.

Csökkenti a stresszt, ellazít és megnyugtat. Fontos tudni, hogy önmagában a szaunázás nem fogyaszt, a súlyveszteség a víztartalom csökkenése miatt keletkezik, amit szaunázás után pótolni kell ásványvízzel, vagy más, nem alkoholos itallal. Egy diéta vagy életmódváltás esetén érdemes alkalmazni, mert segíti a súlyvesztést a gyors anyagcsere miatt.

Közérzetünknek pedig nem csak a stresszcsönkentés és megnyugtatás miatt segít, de a barátainkkal is találkozhatunk, beszélgethetünk közben, ami igazán összeköti a kellemeset a hasznossal.

Fotó: sxc.hu