A magas vérnyomás veszélyei
- Dátum: 2012.04.22., 23:58
- Vaskó Gábor
Magyarországon a leggyakoribb egészségügyi probléma a hipertónia, azaz a magasvérnyomás-betegség. Közel 3 millió hipertóniás él hazánkban,pedig a betegség megfelelő terápiával kordában tartható lenne.
Miért nem fordítunk rá kellő figyelmet? A legfőbb ok talán az lehet,hogy az esetek döntő többségében nem okoz kellemetlenséget, sokan enyhe fejfájáson kívül nem érzékelik a betegség hatásait. A magas vérnyomás következményei azonban súlyosak, akár végzetesek is lehetnek: szövődményként kialakulhat akár stroke vagy szívinfarktus is.
Bár a betegségre való hajlamot génjeinkben hordozhatjuk, a magas vérnyomás nagyrészt helytelen életmódunk következménye. A magas vérnyomás kialakulásában döntő szerepet játszik az elhízás, a mozgásszegény életmód, a só fokozott bevitele a szervezetbe, a stressz, a dohányzás, a gyorséttermi ételek gyakori fogyasztása.
Magas vérnyomásról akkor beszélünk, ha a nyugalomban mért vérnyomás értéke meghaladja 140/90 Hgmm értéket. Gyógyszeres kezeléssel orvosolható, de mi is sokat tehetünk azért, hogy megfelelő szinten tartsuk a vérnyomásunkat.
Sportoljunk rendszeresen! A rendszeres testmozgás hatására a szív hatékonyabban képes felhasználni az oxigént, így nem szükséges olyan erősen dolgoznia, hogy pumpálhassa a vért.
Figyeljünk oda az étkezésünkre! Fogyasszunk koleszterinszegény ételeket,csökkentsük a sóbevitelt!
Próbáljuk meg leadni a felesleges kilókat!A megfelelő testsúly az egészséges életmód alapfeltétele.
Bár az életmódunk megváltoztatása nehéz feladatnak tűnik, kis lépésekben haladva elindulhatunk egy egészségesebb, és valószínűleg hosszabb élet útján.
Írta: Vers Anita
Fotó:sxc.hu
Orrvérzés gyermekeknél – Hogyan segíthet?
Az orrvérzés gyermekkorban gyakori jelenség, amely a legtöbb esetben ijesztőbbnek tűnik, mint amennyire veszélyes. Egy hirtelen megjelenő vérzés láttán azonban könnyű megijedni, különösen akkor, ha a gyermek sír, fél vagy nem érti, mi történik vele. A jó hír, hogy az esetek többségében egyszerű otthoni elsősegélynyújtással rövid idő alatt megállítható a vérzés. Nem mindegy azonban, hogyan segítünk.
Ingyenes HPV-oltás a hetedikeseknek: szeptember 15-ig dönthetnek a szülők
Fontos határidő közeleg a hetedik osztályos gyermekek szülei számára: szeptember 15-ig kell jelezniük, hogy kérik-e gyermekük számára az ingyenes HPV elleni védőoltást. A vakcina önkéntesen igényelhető, és a 2026/2027-es tanévben iskolai kampányoltás keretében biztosítják a hetedik évfolyamos lányoknak és fiúknak egyaránt.
Az arcod és a hajad is jelezhet: ezek a tápanyaghiány árulkodó tünetei
Gyakran elég egy pillantás a tükörbe, hogy észrevegyük: valami megváltozott. Fakóbb lett az arcbőr, szárazabb a haj, töredeznek a hajvégek, vagy hirtelen több hajszál marad a fésűben. Ezeknek természetesen számtalan oka lehet, de előfordulhat, hogy a szervezet nem jut hozzá megfelelő mennyiségben bizonyos vitaminokhoz.
Otthon méred a vérnyomásod? Ettől az 5 hibától lehet rossz az eredményed
A vérnyomásmérés sokak számára egyszerű rutin: felkerül a mandzsetta, megnyomjuk a gombot, néhány másodperc múlva pedig megjelenik két szám a kijelzőn. Csakhogy a mérés eredményét nemcsak az befolyásolja, hogy éppen milyen a vérnyomásunk. Az is számít, hogyan, mikor és milyen körülmények között mérünk. Egy rosszul megválasztott testhelyzet vagy akár egy kávé is könnyen eltérítheti az értéket.
Otthoni lábfürdő – miniwellness önmagunknak ajándékba
Ki ne szeretne este egy kis pihentető kényeztetést szinte fillérekből? A lábfürdő erre egy remek megoldás.