Bőrápolás a hidegebb hónapokban
- Dátum: 2013.11.01., 20:52
- ajakápolás, B- vitamin, bőrápolás, bőrradír, szájszárasság, természetes ajakápoló
A hidegebb hónapokban a szeles idő, a központi fűtés száraz levegője bizony megviseli, érzékenyebbé teszi arcbőrünket. Éppen ezért arcbőrünk regenerálása, mélyhidratálása nagyon fontos.
A szakemberek azt tanácsolják, hogy ilyenkor napközben használjunk tejszerű krémeket, éjszakára pedig nem árt zsírosabb kozmetikai készítménnyel ápolnunk bőrünket.
Heti rendszerességgel érdemes bőrradírt is használni. Az elhalt hámrétegek eltávolítása azért fontos, mert így a tápanyag könnyebben bejut bőrünk mélyebb rétegeibe.
Ha már a bőrápolásról van szó, nem szabad megfeledkeznünk ajkunkról sem! Nemcsak esztétikai szempontból fontos ajkunk ápolása, hanem bizonyos fertőzések elkerülése miatt is. Általában nem is gondolunk bele, hogy ajkunk, testünk legérzékenyebb bőrfelülete. Ahogy említettük a hidegebb hónapokban különösen jellemző, hogy bőrünk és ajkunk kiszárad. Ugyanakkor a külső környezeti tényezőkön kívül érdemes szemügyre venni a belső okokat is. Télen például kevésbé észleljük a folyadékveszteséget, emiatt hajlamosak vagyunk kevesebbet inni. A kevés folyadékfogyasztás bizony bőrünk állapotára is rossz hatással van, gyakran okoz szájszárazságot is. Ilyen tünetekkel jár egyébként a B- vitaminhiány is, melyet például a következő élelmiszerek fogyasztásával pótolhatunk: tejtermékek, tojás, máj.
A vazelin alapú rúzsok és szájfények ugyan védik ajkunkat a kiszáradástól, de éjszakára mindenképpen alaposan mossuk le ezeket a kozmetikai szereket, mivel alattuk nem tud levegőzni a bőrünk. A legjobb, ha természetes anyagokkal ápoljuk bőrünket. Ajakápolót például házilag is készíthetünk a következő módon: méhviaszt gőz felett megolvasztunk, ehhez kakaóvajat keverünk, esetleg pár csepp E-vitamint is tehetünk hozzá. Ilyen módon természetes anyagokkal ápolhatjuk ajkunkat, megkímélve bőrünket a különböző kemikáliáktól, tartósítószerektől. Egyébként az olívaolaj, a mandulaolaj és a kókuszzsír is kifejezetten alkalmas a bőrápolásra.
Egészséges hát ülőmunka mellett
Akár dolgozunk, akár játszunk, a napunk nagy részét ülve töltjük – és sokan nem is sejtik, hogy ezzel mennyire megterhelik a gerincüket. A rosszul megválasztott szék, a helytelen testtartás és a mozgáshiány hosszú távon hát-, nyak- és derékfájáshoz vezethet. Egy ergonomikus szék azonban nemcsak kényelmet, hanem egészséget is adhat, hiszen támogatja a test természetes tartását és tehermentesíti a gerincet.
Hogyan feküdjünk, hogy jól aludjunk?
Nem mindegy, hogy milyen pózban alszunk? Úgy tűnik, nem. Ideális esetben napi 8 órát töltünk alvással minden éjszaka, ami nagyjából azt jelenti, hogy az életünk harmadát csak ez az állapot tölti ki.
A kettlebelles edzés előnyei
A kettlebell egy különleges gömb alakú súlyzó, amellyel hatékonyan átmozgatható az egész test. Otthon is kiválóan használható, miközben segíti a zsírégetést, erősíti a mélyizmokat, és javítja az egyensúlyt. Rövid, de intenzív edzéseivel gyorsan formába hozhatjuk magunkat.
Ne halogassuk, avagy miért fontos a visszér kezelése?
A visszérbetegség a vénák kóros kitágulását jelenti, melynek kialakulásában a genetikai hajlam mellett a tartós megterhelés és az állómunka is szerepet játszik. Kezeletlenül a visszér rontja a végtag vérkeringését, és akár trombózist is okozhat, ezért a mielőbbi kezelés kiemelten fontos.
A jó és hatékony légzés művészete
Levegő, ebből következően légzés nélkül nem tudunk létezni, de vajon hogyan kéne lélegezni, hogy jól csináljuk?